外RUN

先週の月曜からジムがクローズ･･･ で、外RUN したんだけど、火〜木の３日で太ももパンパン＆あちこち痛くなってきた  外とルムランは大違い！


つうこって、今日は近くにある総合運動公園のジョギング・ウォーキングコースに行ってみることにした･･･


何でか？ って言うと、アンツーカーでアスファルトより足に優しそうだったから

で、一周900mのコースの８周半のRUN＋家まで3.2km の walkingで、１時間２０分位の運動･･･


帰ってから、久々に着けてみた万歩計を見てみると、12413歩とのことだった。

でも、かみさん曰く「今どき万歩計使う人もいないし、10000歩伝説も消えたよ～！」
･･･ なんだって  せっかく電池交換したのに


まあそれはさておき、今日の運動パターンだと、、、

５周半走ったかみさんが先に車で帰って風呂に入る ⇒ おいらが帰った頃に丁度良いタイミングで風呂に入れる･･･

んん～！ こりは良い感じの時間差攻撃･･･ この外RUNパターンは使えそうだな