続 おったまげたぁ～

遼太くん、しおかぜ駅伝の選手候補になったので初めて合同練習に参加しました。

アタクシもとりあえず見学だけでも…と思ってましたが別件の用事がありまして当日は失礼。

以下、遼太くんとの晩飯での会話と参考資料からのお話であります。

まず初の合同練習には、中学生からオジさんお兄さん、はたまた親御さんまで沢山いらっしゃったとのこと。

自己紹介のあと、家畜市場へ移動し(もちろん走って)周回走を4回。

ラスト1キロは全力疾走、という練習だったそうな。

結構きつかったけど、これぐらいだったらまだついていけるって頼もしいお言葉

今日はいささかふくらはぎが張っている…

とのことですが、若いから一晩寝たらすぐ治りますよね。

でもって今後の練習メニューのプリントを見たら…おったまげたぁ～

練習の概要を簡単に説明すると、ゆっくり走る(Jog)、長めの距離を一定のペースで走る(ペース走)、スピード練習(インターバル)を組み合わせるそうです。


ゆっくり走る(Jog)は、40分から60分ゆっくり無理のないように走ります。

可能であればアスファルト以外の土や芝生の上がベスト。

これってまさしくアタクシの練習スタイルそのものであります。

アタクシはこの上にデジカメ片手のいい加減練習なので、力が全く身につかないことこの上ない大バカ小バカもんであります。

まぁ今更どうでもいいですが…


ペース走は、キロ4分ペースを目標とのこと…

アタクシはもう絶対無理、キロ5分30秒が限界じゃ。

遼太くんは、練習次第でキロ4分はクリアかな?


スピード練習とは一定の距離を全力で走るってことかなぁ。

ダッシュ、Jog、ダッシュ、Jogといろんなバリエーションでの練習ですね。

アル中度75パーセントあたりにさしかかっているアタクシには、もうとても不可能な練習であります。


といってアタクシが主役ではないですねぇ。

遼太くんの、しおかぜ駅伝目指しての記事でした。

失礼いたしました。


大きな目標に向かって走り出した遼太くんであります。