６／１１

朝ジョグ１ｈ０６ｍｉｎ（１２ｋｍ）

ウォーク５ｋｍ

ジョグ２２ｍｉｎ（４ｋｍ）　計２１ｋｍ

今日は気張った。

特に朝、走り終わったらいきなり

「ザーッ」ときた。

行いがよいから濡れなかった。