８／１６

自転車通勤３０ｋｍ

久しぶりの自転車。

８／１５

夕ジョグ５８ｍｉｎ（１０ｋｍ）

雨が降って涼しくて、走るしかない。

８／１４

夕ジョグ１ｈ（１０ｋｍ）

帰省先で高低差１００ｍをやる。

８／１３

朝ジョグ１ｈ（１０ｋｍ）

久しぶりの朝ジョグ。盆の入りもあり、予感がしていたが走って正解。

８／１１

ＡＭジョグ１ｈ０４ｍｉｎ（１１ｋｍ）

朝なら大丈夫とおもいつつ・・・

水も珍しく１Ｌもって出たのに、非常に危険。

８／１０

夕ジョグ１ｈ０４ｍｉｎ（１１ｋｍ）

５時から走ってもこの暑さ。

まあ、ここで走るのは体つくりにいいんだろうが・・・

８／９

自転車通勤３０ｋｍ

暑い・・・乗車時はそうでもないが。

水分補給をせずに走るのは危険なんだろうか？

８／８

自転車通勤３０ｋｍ

暑くて、走っても風はぬるく。

８／７

自転車通勤３０ｋｍ

暑いのだろうが、それほどでもない。

帰ったときのシャワーは最高。

８／６

自転車通勤３０ｋｍ

帰りが追い風。今日は雨が降らなかったが、暑いのもどうか。