クーラーや扉をあけずに涼しくする方法 パート２ マーボーナス

愛するみなさま　こんばんは

昨日の、ご質問に対する答えを、
もうちょっと考えていました。

そういえば、これも涼しくするためにやっていることだった！と
気づいたことを、補足させてください。

１）家にいるときは、換気扇をずっと回しています。夜中も
　扇風機は人のいない方向にむけて、回し続けています。首もふっています。
　昼間は体にも当てます。

　より、空気の流れを作るようにしています。

２）寝る場所は、かたいところで。
　ベッドや布団の柔らかい上だと、暖かい布が体に密着する割合が高くなるので
　うちでは、フローリングの床に、ギャッべ（カーペット）をしいて、
　その上にシーツ類をしいて、いきなり寝ます。
　初日だけは、背中が痛くて、何度も目が覚めますが、翌日から熟睡モードになります
　床に当る部分が、マッサージになるのか、体が開くからか、朝、体が軽いです。
　とっても快適です。
　もし、畳でしたら、なおよろしいかと思います。畳＋シーツくらいで。

３）夏はシャワーのみです。（えっと・・・冬もほとんどシャワーですが・・）
　これはお好みで。

４）ショートヘアーかパーマをかけます。
　直毛だと、髪の毛と髪の毛の密集率が上がる閉塞感から、頭が熱いように感じます
　短くするか、パーマをかけると
　ほどよく空気が入って、髪の毛も早くかわくので、ドライヤーが短くてすみますし
　昼間もより風が頭に入ります。

５）下着や洋服は天然素材の汗をよく吸う素材で
　ゆったりしたもので風とおしよくしています。夏でも長袖がすきです。
　今年は手摘みインド綿の服をよく着ています。

６）果物をよく食べます。とくにスイカなど熱をとるもの
　スイカは薬になるくらい、夏の体にはいいものです。
　他に熱をとるものは、青菜類は冷やしてくれます。
　ほうれん草、小松菜、空芯菜、きゃべつなど
　アロエ、アスパラ、春雨、豆腐なども体の熱をとってくれます。

　逆にさけたいのは、シナモン、胡椒、唐辛子などです。

そんな感じです。
あとは何かないかなぁ。また気づいたら、書かせてください。

皆様の涼しい工夫もぜひ、教えてください。


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昨日の夕飯です。



マーボーナス
トマトともずくのマリネ
ジャガイモともずくのみそ汁
７分づきごはん

トマトや茄子も体の熱をとってくれます。
夏野菜が本番を迎えましたね。
トマトのマリネは去年さんざん作りましたが
今年もお世話になりそうです。