フェルデンクライスFIデイでした 青梗菜のオイスターソース炒め

愛するみなさま　こんばんは

今日はフェルデンクライス　FIデイでした。
フェルデンクライスには、ATMというグループレッスンと
FIという個人レッスンがあります。

FIは、先生とマンツーマンで行います。
それで、最初にカウンセリングが行われます。

まずは、本人が何にやりにくさを感じているのか？
何をやるときの、どの動作なのか、
また、痛みはあるのか？

連続した動きであれば、どこから動きの始まりを感じ
どのようなルートで伝わる中で、すっぽぬけた感じのあるところがあるかどうか？

などなど、まずは、本人の感覚を洗い出します。

「本人のどうしたい」という思いが大切にされます。

でも、自分の体は自分の体なのに、よく分からないんです。
これは本当に不思議なのですが、不思議なくらいわかっていないことに
フェルデンクライスをやると、気づかされます。

そして、由紀子先生からの問いかけに
自分の体に意識をむけはじめます。

こういうところが、フェルデンにときめく理由の一つです。

昨日のヒプノセラピーとも似てますでしょ？
イヤだという思いに対して、
何がイヤなの？という問いかけを自分にしていくのと似ているんです。

さて、今日はトップバッターは
Yさん、
そして、
環先生、
続いて
めめちゃん
最後は
わたくしめ　でございました。

Yさんは、大切なお客様とはいえ、環ファミリーも同然ですから
身内で満員御礼！！

やっぱり、いいものは身内から広まるもんですよ。

なので、皆様、ぜひFIデイのご予約はどしどし
いただきたいと思います。第二金曜日
　１０時半～、１時～、３時～、５時～の　４枠になります！

グループレッスンも気持ちいいですが、
FIの気持ちよさはその上です！

メメちゃんは
「フェルデンはマッサージなんかより、全然気持ちいい」と申しておりました。

それで、メメちゃんはFI中に寝ちゃって、夢を見ていたらしんです
そして、夢の中でアナウンスが流れて

「はい、じゃあ反対」って聞こえて

ん？ん？？？ああ！フェルデン中だった！と気づいたのだそうです。笑

本気で寝すぎやろっ！

なんて、笑ってたら、私も今日は最後はもう意識が遠のく遠のく！笑

それで、私は、三点倒立がしたいんだと由紀子先生に言いました。
でも、怖くて、まだ出来ないし、どうやってやったらいいのかも分からないんだと。

そしたら、由紀子先生がおもむろに見せてくださいました。

ぎょへ～～～～！
すごいの！もう本当にすごいんです。

それで、真似してトライしたら、一瞬、足が浮いて、ふわ～～～っと宇宙遊泳をしている
感覚が味わえました！なるほど！これか！練習します！と、興奮しました。

それから、私は腰の後ろの背骨のあるスペースが言うことを聞いてくれない
つまり、自分でコントロールができないという問題をテーマにFIに入りました。

腰だからと言って、腰だけやるのではなく
足の指から、頭の先まで、さわってもらいます。
右腕をさわって、さわられた右腕は、それはそれは感覚が目覚めます。
それに比べて
さわられてない左側は、もう単なる肉の塊。

それくらい、私の意識はイッショクタ。

終わって、骨盤を前後に動かすこの楽しさを味わうと、ニヤニヤしてきちゃうくらい
帰りの電車で、何度も動かしてみたり。
新しいおもちゃを手に入れた子供のように、楽しめちゃうのでした。

体の動きを細かく割って動かせると、
しなやかな動きになります。
それは、木の棒とムチがあれば、棒は折れるけれども
ムチは折れないようになもんで、
一箇所への負荷が減ります。全体が参加することで、全体の負担が減り
怪我がすくない体になります。

マイケル・ジョーダンも、怪我が少ない選手だったそうです。
大きな体なのに、なんともしなやかな動きなんですよね～～。
フリースローラインから、ジャンプしてダンクしちゃうような跳躍力なのに
全然、太くないんですよね、見た目。
噂によると、すごく柔らかいふくらはぎなのだとか！？

アスリートではない、私たちはある程度の筋肉は必要でしょうが、
筋肉に頼らない動きは
故障しにくく、長時間、長期間使える体になるように感じます。
幼児は筋肉が少なくても上手に動け、怪我がしにくいのと似ているかもしれません。
大人は、ストレッチで筋肉をやわらかにすることもできるし
フェルデンで、より効率的な動きを学ぶことで、フォローできるのかもしれません。

というわけで、
フェルデンクライス、グループレッスンは
来週月曜日
６月１５日　１１時半より　です

満員御礼でございます！

ありがとうございます！


由紀子先生、環まで教えてきていただきありがとうございます！！
笑いが絶えないフェルデンレッスンなのでした。



昨日の夕飯です。



鯖の塩麹づけ焼き
青梗菜のオイスターソース炒め
きゅうりともずく酢
７分づきかまどごはん
山形ずんだ納豆

このずんだ納豆を始めて買ったのですが、美味しくてびっくりでした！

青梗菜は
血流をよくし、余分な熱をとり、お腹を元気にし
心を安定させます。

じっとしてられない方にもおすすめです

ご質問をいただきました♪ ピーマンの鶏と大根おろし詰め

愛するみなさま　こんばんは

ブログをお読みいただき、ありがとうございます。

ご感想とか、ご質問など、本当嬉しいんです。
そして、今日も素敵なご質問をAさんからいただきました。
Aさんも、本当にかわいい～～方なんです。
情熱的で、とっても大好きな方です。

ご承諾を得て、シェアさせていただきます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

（略）
「小さい自分」のブログの最後にあった
そして問題は自分の中にある～の　を、少しだけかみくだいて教えていただけると嬉しいです。

『人に怒られたときに、またはキツイ言い方をされたとき、
私のタイミングが悪かったなーという思いと、
そんな言い方しなくてもいいじゃん！と思う自分がいます。

で、怒られた後、大体私はびびってしまって
けど、びびっていたら、相手はそれを感じるものだよ、
とか、相手の幸せを祈って接するのは？と
友達からアドバイスをもらったので、そういう時は、
びびる気持ちを必死に抑え、相手の幸せを祈ります、祈ります、
とぶつぶつ唱えて、必死に自分と戦っています。笑

きっと大したことないのに、それに振り回される自分。
あと、（その怒った人のことを）嫌っている人が多いというのはどういうことなんだろう？
誰しも、自分が持っている嫌な部分を、
その人が持っているように皆が見える、
ということなのか？？とか色々グルグル考えております～
けれど、今までのように、離れてから感謝するのではなく、
今それに気づいて感謝したいんです！！
お時間のあるときに教えていただけると嬉しいです。』

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ありがとございます。

まずは、問題は自分の中にあるときの　うたの意味は

その物事が起こったとき、自分がとったリアクション、反応、感情の理由を
自分に問いかけたとき、
そこで、自分の潜在意識にあったこと、つまり顕在意識では気づかなかったものを感じる
ということを表しています。

例えば、私が白い靴を踏まれた時、
「ショック！」と思いました。

そして、
「ちょっとぉぉ、気をつけてよ～」という相手を責める思いと
「よけられなかった情けない自分」という自分へのがっかりの思いがありました。
これもAさんと同じですね～。

でも、そもそも、何がそんなにイヤだったのか？と、といかけたところ
汚れた靴だったら、踏まれてもなんとも思わないと、出てきました。
でも、
今日は白い、おろしたての靴だったから、
「汚れたのがイヤ」だった　ということでした。

つまり、「踏まれたことは　イヤではない」わけです。
急に雨が振ってきて、汚れてもイヤだったということになります。、
イヤという感情を十把ひとからげにせずに、分解していきます。


そして、それがはっきりしたことで、対策もでてくるので、心のモヤモヤが、鬱積したものが
散るというのが一つ。
問題は、自分の心が何を感じ、どうありたいと思っているかだとすれば、

Aさんは、きつく怒られたことの何がイヤだったのか？
例えば、
否定されたことがイヤ？
誤解されたことがイヤ？
わかってもらえてないことがイヤ？
その他？

もしかしたら、過去に、似た怒り方をされて、傷ついたトラウマがあることもあります。

その人から怒られたときに感じた感情と同じものを感じたことが過去にありますか？
もし、あれば、そのトラウマにリンクした可能性もあります。

それら、相手が問題ではなく、
自分の内側の問題になってきます。


そして、ヒプノセラピーで行う場合は
怒っている人の中にはいるんですね。
それで、どういう気持ちで怒ったのか、感じます。
すると、もしかしたら、Aさんには怒っているように見えたその人が
”怒っている”　とは違う感情である場合もあります。

例えば、その人が何かを恐れていた、とかね。

みんなから嫌われてしまうくらいなら、心に傷があって
これ以上傷つかないように、防衛している人である可能性は大きいです。
（つまり、自分は悪くない、悪いのはみんな！とすることで、自分の心を守ったり）
どんな、悲しみや、苦しみ、辛さを背負っている人で
どんな恐れから、言動が発せられているのか観察します。
悪意で怒る人や、悪意で何かをやっている人というのは　いません。
何かしら、その人の「よかれ」という思いがベースになっているので
そこを理解すると、その人への感謝にもつながりやすくなります♪

確かに他人は自分の鏡であるというのも一つあるのですが、
それだけにこだわらずに、いろいろな角度から見ていきます。

そして、相手に否定的な感情が出たときは、
相手をコントロールしたい時ということもあります。

理想の同僚とは
理想の上司とは
快適な職場とは

と、自分自身が思いこみ、作り上げ、それに合わせるように相手をコントロールしたい時。
こうなるとまた、自分の内側の問題になってきます。

でも、相手には相手の傷があり、思いがあります。
それらを尊重したとき
本気で改善したいことは、全て自分の出番になるといわれています。

不満は自分の出番のサインです♪

今の現状がどうなったら嬉しいですか？
それには、何が必要ですか？
そのために、Aさんに出来ることは何ですか？
ってな、具合ですね。

それらに気づくということは、自分の役割、才能に気付かせてもらうということにもなります。
すると、これまた感謝が生まれる可能性も高いですね♪

こんな感じで、いかがでしょうか？

もし、Aさんのご質問と回答の主旨がずれていたらすみません・・・。
また、メールくださいませ～。



昨日の夕飯です。



ピーマンの鶏と大根おろし詰め
レタスのサラダ
きゅうりともずく酢
７分づきごはん
納豆

ピーマンの肉詰めが、美味しかった・・・
鶏肉と大根おろしという　あるものを詰めてしまいましたが、
これが以外にもすごく甘みがでて、ジューシーになり美味しかったのでした！

夏の夕飯になってますね。
ピーマンやレタス、大根など苦味があるものは余分な熱をとります
きゅうりやトマトも、余分な熱をとり、必要な水を作ってくれます。
夏の野菜は夏の体を補うのにぴったり。
、

これから必要になるもの レタスと鰹とナッツのサラダ

愛するみなさま　こんばんは


FBで話題になっていたのですが、
ツイッターで
１０代の女の子が国家安全保障担当内閣総理大臣補佐官を論破したというニュースが
ちょっと面白かったのでした。

http://togetter.com/li/832564

まとめると、補佐官が隣の火事を例にだして、
隣が火事になったのを、うちはまだ燃えてないからと　消火にあたらないのはいかがなものか？
消火作業に参加出来るのが集団的自衛権だと言ったところ、

１０代の子が、火事と戦争は例えになっていない！
そして、
その場合は、個別的自衛権で十分だとバッサリ

個別的自衛権というのは、オレを殴ったら、殴り返すぞ！　というもので
集団的自衛権というのは、オレの友達を殴ったら、殴り返すぞ！というものだそうです。

それで、安倍首相は、日本近海で同盟国がやられているのを
傍観しているなんて、どうかと思う　というスピーチをしました。

内田樹さんがいうには、この日本近海というのがレトリックで
領海内　だと、聞いた人は感じるでしょうか、領海内だと攻撃していいという法律があるから
近海という意味は、それはもう解釈のしようによっては、インド洋も近海に入っちゃう可能性が出てくるのだとか
非常に、巧妙な文章で誠意のないものになっているようです。

安倍さんは、戦争には参加しないという

なんで？？？
相手を殴ったら、だいたいどうなるか・・・
兄弟喧嘩とかしたことないのかなぁ？
うちなんかは、一発殴ったら、イヤ、なぐらなくても
悪口を言っただけで
リモコンやハサミ、あらゆるものが飛んできたけどなぁ。



それから、別の議論もあって
彼女が、いわゆるネトウヨと呼ばれるような人々を論破したものなのですが
http://matome.naver.jp/odai/2142121067522897601

在日特権があるなら、証拠をみせろといい
わずかな生活保護者たちをののしるのに、なぜ在米特権のことは言わないとのこと
おもいやり予算として、米兵一人当たり１２６０万円も払っているのだぞ　とのこと。

ほんまや～～～。

穏やかにいきたいな～。
個別的自衛権があるんだから、十分じゃないの～～。
そんなに　尻尾をふらなくてもいいんじゃない～。

恐怖の煽りに騙されないように、
常に心を愛にチューニングして
一つになれたらいいのになぁ。
敵も味方もいない、いるのは、全部自分の分身のみ。

あれだね、やっぱりこれからは
テレパシーを使えるようにならないと。笑

アボリジニーが使っているんだから
彼らは人間だもの、私だって使えたっておかしくはない。

そうそう、
赤ちゃんの尿意や便意を母親は感じられるから、おむつは不要になる可能性がある
という話しを先日かきましたが

師匠のもとで住み込みで修行する弟子は
師匠の便意なんかも分かっちゃうという本を読みました。

ええええええ！？

ということは、何も他人の便意や尿意を感じる練習をするのに
赤ちゃんじゃなくてはならないわけではなくて
うちの妖精でもいいわけです。

それで、私は最近よく観察しているのですが、今のところまだ分かりません。



昨日の夕飯です。



玉ねぎ豆腐
かつおとレタスとナッツのサラダ
もずくのみそ汁
７分づきかまどごはん
納豆

レタスには、解毒や水を出す作用があります。
この時期のレタスって一年で一番美味しく感じるのは
そうのせいなのかな～とも思います。

眠れません 伊賀タジンでシウマイ

愛するみなさま　こんばんは

「眠れないんです」

という、ご相談は意外と多い。

眠れる人には想像しにくいかもしれませんが
眠れない人は、
どんなにつまらない本を読んでも眠れないのであります。
どんなに忙しく、激しい運動をして体を動かして、くったくたに疲れても眠れない人がいます。
眠たくても眠れない人もいれば
全く眠くなれない人もいます。

そして、翌日の仕事はばっちりつらくて
数日たまると、眠って。
また眠れない日が続く。

それでも、私は睡眠導入剤は使わないでほしいと、鬼のようですが申し上げます。
いきなりとはいいません。
とにかく減らすことをお願いします。

なぜかというと、認知症になるリスクが疑われているからです。
とりあえず、眠るという小手先手段で、そんなリスクをとるのは、もったいない。

眠れないには原因があるので、そこを解決するのはいかがでしょうか。
そして、漢方薬は眠れない人を寝かせてくれるものがちゃんとあるんです。

まず、よく寝る人ってどんな人かとイメージしますと・・・・

代表的なのは赤ちゃん。

赤ちゃんの特徴は、瑞々しい体。
ざっくり申し上げると
そうなんです、体に水が多い人ほど、よく眠ります。
体に余分な水がある人も寝ても寝ても眠いという症状があるくらいです。

眠れない人というのは、この逆になります。

体の水や血が不足していることが考えられます（水を飲めばいいわけではない）
だから、眠れない人は、蚊にさされにくい方が多いですね
蚊は体に余分な水がある人を狙うので。

じゃあ、なぜ、それらが減ってしまった、作り出せないのか？！

ここを漢方ではフォローしていきます。

早い人では、漢方をのんですぐに眠れるようになる人もいます♪

あまりに眠れないことを我慢し続けてきた方だと、
体質の偏りを戻すのに、少しお時間をいただくこともありますが、
皆様、眠れるようになっています。




それから、もう一つ、おすすめがあるんです。

それは、水の音を聞くことです。
雨の音がなんといってもおすすめです。
コンクリートに降る雨ではなくて、森に降る雨の音がいいです。
雨はどこに当るかで、音が変わるんですよね、
そして、その音で、今自分がどこにいるのか想像力が膨らみます。


https://www.youtube.com/watch?v=eN9razXbrLw


で、今日もお客様にいつものように雨の音をおすすめしてたら、
お客様が
「あ、そういえば、先日の大雨の日は眠れたのよ！」
って
そうでしょ！？そうでしょ！？
と、盛り上がる。笑
まぁ、湿度がある日は眠りやすいというのもあるのですが
雨の音は、眠れるんです。

あとは、個人的にカエルの鳴き声が大好きで
雨とカエルというたまらない組み合わせのもあります

https://www.youtube.com/watch?v=EbqjEd8xuOo

ヒーリングミュージックといわれる、音楽つきのも販売されていますが
私は、あれはあまり好きではないんです。余計な手を加えているように思えてしまうのです。
自然の音だけのものが好きです。


普段は、ユーチューブで雨の音が聞いているので
実際に雨がふると

「あ！リアル雨だ！」という不思議なリアクションをとることになります。




昨日の夕飯です。



伊賀タジンでシウマイ
とうもろこし
もずく酢
７分づきかまどごはん
納豆

シウマイがたまらなく美味しい！
でも、一発で蒸してしまうので、お隣どうしがくっついてしまうんですね。
二回に分ければいいんですけどね。
やっぱり蒸篭があるといいのですが、シウマイ以外には使わないだろうしな～と思うと
収納を考えてしまう。

そして、塩蔵もずくを３ｋｇ購入させていただきました、（高井さんありがとうございます！）
去年いただいて、とってもおいしくて！

もずくやとうもろこしは、体の余分な水をだしてくれます。
私はどちらかというと水がたまりやすいほうなので、
まあ、よく眠れるんですが、梅雨はとくに水を出すことに力をいれる必要があります。

小さい自分 長いもチンジャオロースー

愛するみなさま　こんばんは

お客様と接するお仕事が大好きです。

出来るだけ、お役にたちたいと思うし
少しでもお元気になられて、環をあとにしていただけたら、嬉しいな～と思います。

でも、これは私自身のちっぽけな価値観です。

昨日は、夕飯を食べにいきました。禁酒中、禁酒中ってみんなにいいながら
時々、こっそり飲んでいるところを見られているんですけれど

昨日は、ドイツビールのお店に行ったのですが（←ちょっと飲む気）
食事はくるけど、ビールが来ない・・・・

妖精は
「きっと、樽を転がしながら、準備してるんだよ」
なんていいながら、面白いジェスチャーをします。

笑っていたのだけど、ん～！待てない！
半分くらい食事が進んで、私たちより
後から入ってきたグループにビールが出てきたので、

あ！忘れられてる！と、ここぞとばかりに、アピール。
そしたら、ビールをもってきてくださいました。

ご機嫌でビールを飲んでいました。

お皿が全部空っぽになって
あと一つ頼んでいる、薄焼きピザが来ない
キッチンの人々もお暇そうな雰囲気。

待てども、来ない。
ん～～～、きっとオーダーとして入っていなかったのかなと思って
まあ、いっかと。レジへ。

薄焼きピザが来なかったのですが　
と　やんわり、言うと

「あ、そうですか？」と、言って、

なんと！その方は！、
私たちが食べた席に本当にそのお皿がないか、確認にいったのでございます！

そして、もどってきて、おもむろに

「じゃあ、キャンセルでいいですか？」

って。

おい！おいおいおいおいおいおいおいーー、疑ったわね！？
ふぐぐぐぐぐ。
うぐぐぐぐぐ。
でも、クレームはしないって決めているので、
何も言わないけども・・・

あ、私、怒ってる！と思いました。

お店を出て
妖精が言いました

「いちいち、言わなくていいからね」（にやり）

って。この人、分かってるんです、私が怒ってることを。
そして、この人は怒ってないんだ。

私は自分が何に怒っているのかな？と問いかけました。

私は自分の正義をふりかざしちゃったのですね～。私の
一次元低い部分、ロアーセルフにつながっちゃったわけです、戦士です。
正しい、正しくないのジャッヂです。サービス業たるものって思っちゃっているわけですよ。
この人は間違っている！お客さんを疑うなんて！！
って、やっちゃったわけです。

間違っている人なんていない！

この人は、アルバイトに入りたててで、今一生懸命仕事を覚えているところで
先輩たちにいじめられていて、オーダーのミスなんてことが見つかった日には
ボッコボコになっちゃう可能性だってある。
そんなことになった日には、一生仕事にトラウマが出来ちゃうんだ。
それに比べたら、私が食べそびれた薄焼きビザなんて、どうってことないじゃないか！
あ。じゃなくて、疑われたくらいなんだ！
そうだ、私は彼を救ったのだ！
ピザ一枚で、人を救えるなんて、最高じゃないか！

って、一人問答していたら、
真っ白いおろしたてのスニーカーを踏まれました。

あぁ・・・

でも、これも、きっとボロボロの靴を履いていたら、踏まれてもなんとも思わないわけで
汚れたことが、イヤなんだな。
汚れたら、激落ち君でおとせばいいじゃないの。
あの人が悪いんじゃないよ、踏まれる気配に対応できなかった自分が１００％悪いわけだし。

と、一人心の中で、問答をやっていたのを、知ってか知らずか
妖精がケーキを買って帰ろうといいました。

「え～、ケーキなんていらないよ、私、食べないもん」　と、いいながら

妖精が食べ始める前に、私のお皿は空になるのでした。

えええ？！っと驚かれました。

たまには、ケーキも美味しいですね。


自分の心は、自分のものでありながら、手綱がとれない瞬間があります。
でも自己観察し、自分に問いかけることで、
一つの感情にいつまでも取り込まれなくなるように感じます。手綱を取り戻せるように感じます。
そんな繰り返し。


「そしていつも、問題は自分の中にある　うた」

私たちはみんなちょっと心に傷を持っていて
いつのまにか生まれた思い込みに心を牛耳られ
そのちっぽけな価値観を印籠のようにふりまわし

伝えたいことと伝わることがずれていく

誰かを悪者にして成り立つ　正しい自分
自分が正しいときは、相手が正しいとき
誰かが悪いときは　私が悪いとき

不思議なくらい宇宙は鏡を見せてくれる



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊：：：

先週末のご飯です



長いもチンジャオロース
なめこのみそ汁
プチトマトのサラダ
７分づきかまどごはん
納豆

ねばねば系は、血流もよくするし、元気にしてくれます。
熱くなると、汗とともに、気が出て行くので
元気を補う食べ物がおすすめです♪
キノコ類も元気を補います。ただし、産地や種類を気にします。