先月末も攣って痛かったのに、またしても右の脇腹が痛くなりました。
私自身の身体の動かし方が悪いのです。
身体が悲鳴を上げてる。
月曜日のデイサービスに出かける支度をしていて、先月痛かった所の近くが攣りました。
着て行くTシャツを取りに行って、肩に乗せた状態で部屋を出たら、バキ！となりました。
でも直ぐに治まったので、攣らないように気をつけて準備して出かけたのですが、
身体は敏感で、緊張が強まってました。バイタルも血圧が低くなっていたのです。
運動を始めたら、ドンドン脇腹辺りが固くなり、身体を動かすだけで痛み、運動をせずにベッドで横になり身体を伸ばしました。
昨夜、寝る前にヨーグルト作りの容器を洗っていて、変な姿勢になったので、脇腹が張ってしまったのがダメだったのだと反省しましたが、時既に遅し！です。
何とか帰宅したものの、着替えていたら、また痛みだしました。
湿布を貼り、治まったかと思ったら、動けばズキッ！を繰り返してしまい、疲れました。
この後、ストレッチして、うつ伏せします。
ガチガチを緩めなきゃなりません。
先月末は行けなかった整骨院にも行きたいです。
今の私は"痛み "に過敏になってるので、今日みたいになってしまう。
気温差があったし、バランス崩して動いていたし、不精をしたし、これらに身体が反応したのね〜。汗。
明日は買い物に行く日だけど、慎重に動きたいと思います。
簡単調理のメニューの食材を買います。
明日は暑くなるそうです。
これ以上体調を悪くしないように努めます。
皆様、お健やかに、ご安全に〜！
