よく眠れる事は「それだけでも幸せな事」かもね？

昨年当たりから眠る事が趣味になりかけているさして用事も無いのに無駄に起きているのもね

流石に夏場は暑いので寝床に入って寝入るまでは、約１時間前後は必要だが秋から冬場は３０分前後でになれる事が多い。

だいたいが夜のＴＶ番組に左右される、１０時からの観るドラマがあると終了後の１１時過ぎには布団に入るから１２時頃には寝ている筈。

ただ観るドラマが無い日は９時半頃には布団に入る、遅くとも１０時半には翌朝は早くても６時過ぎに起きるので、睡眠時間は７時間半前後。

しかし加齢による兆候でしょう寝入って４～５時間前後で一回目が覚めるそうすると小用をもよおす困ったものですが仕方ない。

朝まで完全熟睡は無いね、実際の睡眠時間は－０，５～１時間ですね。最低でも６時間の睡眠は取れている様？このくらいだと心も体も穏やかだね

なんせ３年前の心臓バイパス手術後に退院して帰宅したのが５月中旬、愚妻もまだ仕事に従事していたので昼間は一人、不安感しか湧かず不眠症に

入院していれば医師や看護師も傍に居て安心感があったけど、家で一人きりは不安眠れないので夜が来ると不安感が倍増でしたよ。

１１時過ぎに布団に入っても、午前１時、２時、３時と過ぎても眠れないよって睡眠導入剤を処方してもらいヤット３時間ぐらい眠れる？

厳密に言えば、人間眠れなきゃ死んじゃうから記憶に残っていないだけで少しは眠っている筈ですが。でも気持ち的には鬱状態に入り込むんです

このまま薬を一生飲み続けないとダメと思っていましたよその年の１０月下旬に長女が生後７ヶ月の孫娘を連れて1泊2日で我が家に宿泊に来た

なんせ「孫娘に何かあったらいけない」と昼の遊びと車の運転と寝入るまでの間は、夫婦で神経をすり減らす気の使いよう帰宅するまで緊張感の連続。

そして海老名の自宅まで送り、帰宅した夜は気疲れから１１時前に布団に入りました。この夜は気持ちよく薬に頼らず朝までグッスリとました

その日以降は睡眠導入剤を飲まなくても状態に入れる様になりました、何かのキッカケで治る＝心が平安状態に保たれるって事でしょうかね？

人それぞれで、それを信仰に向ける＆趣味に熱中する＆なるべく他人との接触を避ける等、色々な手段はあるのでしょうが、自然に治るのが一番

この時ばかりは長女と孫娘に感謝です退院後の５ヶ月間悩まされていた不眠症から解放されたのですから何が幸いするんだか分らないね？

先週の金曜日は観るドラマもなかったので、なんと８時半に布団入りですよ。愚妻が９時過ぎには寝入っていたと翌朝７時までの１０時間睡眠

これは極端な例ですが平均しても７時間ぐらいは睡眠が取れていると思います、体の傷よりも人間心が病む方が怖いです、マイナス思考におちいるから。

ここに不眠症から解放されるキッカケとなった３年前の孫娘の初お泊りの記事を載せておきます参照してね

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この時に自分も鬱状態の人の気持ちが少し理解できた様な？それ以前よりも他人に優しく接する事が多くなった気がします