回復走＆ヒザの痛み対策！

以前から右膝の裏側の張りを感じていたが・・原因は今年の運動の比率が　６、　３、山歩き１と偏っていた

昨年までの比率の　と　が入れ替わってしまったし。日曜の　で３時間程経過した時にかなりの痛みを感じた

コートが何時ものハードではなくオムニだった為に球足が遅く無理すれば拾えてしまったのが原因だろう？拾いまくったし

全てギリギリだった為に足が（膝が）伸びきった状態で右、左これが負担になって痛みが出た様？初めての経験です

歩くのに軽く引きずる感じチャリではどうなのか？試しに平塚の姉の家まで。片道２６Ｋｍぐらいで丁度良い距離でしょう。

用心の為に布製のサポーターを履き、その上から　用の膝サポーターを装着して走ります。備えあれば憂いなしでしょう
　
膝の状態を確認しながらなのでユックリ走ります。平塚までのＲ１はたいした坂道は無いので試走には良い道です。

サポーターの効果もありますが・・チャリでは膝が伸びきらないので殆ど痛みは感じません急勾配の坂道だったらどうなの？

帰路に気がついた事。ロングビーチに曲がる信号の所にあったデニーズが、な・・何とラーメン屋？に変わっているジャン
　
丸源？聞いた事ない名前だ。大磯に住んでいた時には休日に朝飯を良く食べに来たのに～残念・・これも時の流れ？

話は変わり：チャリに乗っていて膝の痛みを感じる人は（オイラはテニスが原因）膝が伸びきった状態の時があるから？

以前から感じていたのですが坂道の時などでピンディングを使用しているとサドルからペダルまでの距離が固定されている。

上り勾配なので当然の様にサドルから尻が後方にズレル？通常の距離よりも知らず知らずの内に遠くなり伸びきってしまう？

とオイラは推測しますが？細かい事なので気がつかない？まあオイラはペダルはフリーだから自由に足の位置を変えれるし

あくまでもオイラの推測なので科学的な根拠はありませんもし膝の痛みを感るなら一度試してみたら如何でしょうか？


そうそう足がフリーだとサドルに座る位置が前後に自由に変えられるので、今まで尻が痛くなった事は殆ど無いオイラです

尻が痛いからと安直にサドルを変える人も居ますが・・自分の乗車姿勢も悪い事もあるんです、姿勢やフォームのチェックもね

蛇足：オイラが尻が痛くならない理由がもう一つあったよ距離が短いからだ今までで１３０Ｋｍ弱が最長だもんな


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