首の『こり』頭痛の原因に、悪化すると大変

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日本経済新聞の抜粋です
首の「こり」に悩む人は多い。首のこりは肩こりほど問題視されにくいが
放置すると症状の悪化や障害につながることも。日本人は体形的に、首
の症状を抱えやすいという。生活改善で予防する方法を探った。

悪化すると大変
首の『こり』頭痛の原因に
仕事の合間、体操を

会社員、Ｍ子さん（40）は冬になると首がこる。週一回マッサージに通って
いるが、こりはひどくなる一方。「マッサージの効果が薄れてきたみたい。
でも首をバキバキ動かすのは怖い」と悩む。

山王クリニック（東京都港区）で頭痛外来を開く山王直子院長は「肩と首と
頭は筋肉がつながっている。頭痛、肩こりなら自覚する人が多いが、首は放
置されがち。しかし状態を見ると首が疲労している人は多い」と話す。

首の内部には生命を支える重要な器官が入っている。七つの頸椎（けいつ
い）とそれを支える椎間板、神経の束である脊髄、脊髄から枝分かれした神
経根、じん帯、動脈などだ。横から見て脊椎がＳ字を描くのが首にとって理想
的な姿勢だ。
しかし「現代の生活は首にとって過酷だ」と、三井弘整形外科・リウマチクリニ
ック（東京都千代田区）の三井院長は指摘する。首に最も負担がかかる姿勢は
首が前に出たり、下に曲がる「屈曲」状態。

ノートパソコンを使う姿勢が典型だ。「日本人は欧米人に比べて首が疲れやす
い。肩幅に対して頭が大きいのに、頭を支える頸椎のサイズは小さい。
首自体も短めで、一つ一つの頸椎にかかる負担も分散されにくい」と言う
つづく・・・

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