脳を元気に

おはようございます
漢方 治療は漢方専門薬局、東京町田河合薬局へ。河合展之(かわいのぶゆき)です

読売新聞 運動で血流高まる 記事の抜粋です
いつまでも若く柔軟な頭脳を維持したい
そんな願いに実証されつつある脳を元気にするコツの紹介です

楽器メーカーヤマハが開設した音楽と健康スタジオ教室があります
リズムカルな音楽に合わ手足の曲げ伸ばし、ストレッチ、軽いエアロビクスなど
の指導さらには、合唱団のような発声練習も行うそうです

振るとマラカスのような音を出すサウンドフープを使い、リズムに体の動きを乗せて
いきます。目的は運動と音楽の両面から脳を刺激することだそう
１回１時間、月３回無理せず継続が大事です

予備実験ではこの教室の参加者は思考計算などのをつかさどる脳の前頭葉
（額に近い部分）の血流が高まることが確認されたそうです
アンケートでは気持ちが明るくなった若返った気がするなと゜効果を挙げる声が
多く寄せられたのだとか

運動が、筋肉や心肺機能を向上させるだけでなく、脳を元気にさせる研究成果が
次々に発表されるようになってきています

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