脳が元気になるサイン

おはようございます
漢方 治療は漢方専門薬局、東京町田河合薬局へ。河合展之(かわいのぶゆき)です

読売新聞 脳を元気にする運動 記事の抜粋です
米国の研究チームは、ネズミに自由に運動させると神経細胞を元気にする
たんぱく質の一種「ＢＤＮＦ」が脳内で増加することを突き止めたそうです

ＢＤＮＦを増やす引き金は、筋肉細胞が分泌する別のたんぱく質と、東京大柳原大
先生はおっしゃっています
ネズミは自発的には激しい運動をしません。人間ならウオーキングや水泳、ハイ
キングなど適切な運動が当てはまるそうです
運動後の壮快感は脳が元気になるサインなのだそうです

脳の健康に役立つ運動の例（ヤマハのプログラムから）

★手足でリズムを取る
★音楽に合わせてウオーキング（足踏みでもＯＫ）
★音楽に合わせた呼吸・発声トレーニング
★親しみやすい曲を振り付けて歌う

ぜひお続けになってみては・・・

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