「ブログを見て」とご来店前にお電話下さいおはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です
NHKためしてガッテンのこんな簡単にやせちゃいましたSPからの抜粋です。４つ目の目からうろこは、ひざ痛を治しながらやせるワザです。河合薬局の漢方相談でも多い変形性膝関節症で痩せなさいと言われても痛くて運動なんか出来ない、というお悩み。
最近の研究でひざ痛の解消には安静よりも、足を動かして血行をよくした方が効果的であることが分かってきました。そこでお勧めするのは補助つきスローステップ運動。１０cmから２０cmほどの台を上り下りするスローステップ運動を介護用の補助器具つきで行う方法です。
補助器具を使うことで足の負担を手にも分散でき、ひざの痛みを感じない範囲で行うことができるのです。さらに補助器具を使っても消費するエネルギーは一緒。ダイエット効果も損なわれず、ひざ痛も解消できる一石二鳥の方法なのです。
自宅で行う際には、補助器具の代わりにイスの背もたれを利用して行うこともできます。※ひざが痛い人が運動をした方がいいかどうかは必ず医師と相談してください。
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