楽天新春カンファレンス2011

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今日の漢方相談予約は、アトピー性皮膚炎、にきび跡、生理不順、他、7名のご相談予約を頂戴しています。

楽天新春カンファレンス2011に行って来ました。場所はグランドプリンスホテル新高輪　国際館パミール。初めての参加で圧倒されてしまいました。参加者2,500名、規模の大きさ、ショップ店長さんたちのエネルギッシュなこと。

とてもよい刺激になりました。ネットショップ加速の時がテーマのカンファレンスでした。私もこの流れに乗り遅れないよう飛躍の年にしたいと誓いを新たにすることが出来ました。

三木谷社長の講演風景です。この広い会場が大入り満員でした。社長さん咳を度々していたのが気がかりでした。くれぐれも健康にはお気をつけ下さい

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河合薬局店内紹介

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今日は漢方研究会出席の為留守をいたします。お店は平常通り営業しています。

河合薬局のケロちゃんとコロちゃんです。久しぶりの登場！!１週間くらい前に「それ売ってるの？」「何か買うともらえるの？」と聞かれましたが～すみません残念ながら「売っていません・・・」「さしあげてません・・・」かわいいですよね♪　私もほしいです！！

黄色の服が「ケロちゃん」、青色の服が「コロちゃん」。お肌つるつる♪ ぴかぴか♪

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活動代謝がダイエットの近道

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NHKためしてガッテンのこんな簡単にやせちゃいましたSPからの抜粋です。２つ目の目からうろこは、基礎代謝ＵＰで太らないの謎。基礎代謝を上げて太りにくい体になりたいというのは私も抱いている願望です。

これについて一般には筋肉をつけることが近道だと言われています。ところが筋肉ムキムキの女性とちょっと太目の女性の基礎代謝を測ったところ太目の女性の方が基礎代謝が高いことが判明したそうです。基礎代謝は横になってジーッとしているときのエネルギー消費量のこと。

そのとき一番エネルギーを消費しているのは内臓、筋肉の消費エネルギーの割合はたった２０％程度です。だから筋肉をいくら鍛えても、基礎代謝量が増えるのはごくわずかだったのだそうです。基礎代謝を上げてダイエットにつなげることは理論としては正しいのですが、現実的にはムリ！

なんで食べても太らない人がいるの？その理由として考えられるのは、ふだんから活動的な人だということ。「ぞうきんがけ」「皿洗い」「駅の階段登り」なども積み重ねれば大きなエネルギー消費量になります。「基礎代謝」ではなく日頃からちょこまか動く「活動代謝」を上げることがダイエットの近道だったそうです。

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エクササイズは食前が効果的

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NHKためしてガッテンのこんな簡単にやせちゃいましたSPからの抜粋です。

をご覧になりましたか？視聴者からの疑問・質問に答える形でダイエットに対する様々な疑問を上手に実行出来て効果が上がる方法に変えてしまう、私もへぇーと驚きの内容でした。今年こそダイエットを、と思っているあなたの参考になる筈です。抜粋してお届けします。

運動するなら食前？食後？４人の被験者に同じエクササイズを食前、食後で分かれてやってもらったところ、食前に運動する方がダイエット効果が高いことが分かりました。そのカギは血糖値。食前運動の人の血糖値の変化をはかってみたところ運動後に血糖値が上昇していたのです。

実は空腹感を感じるポイントのひとつが血糖値。血中に糖が少なくなると空腹を感じます。血糖値を上げるには糖分を摂取するのが手っとり早いのですが、なんと、運動することでも血糖値を上げることができます。

運動により糖や脂肪の倉庫である肝臓や内臓脂肪からエネルギーが引き出され、血糖値が上昇、脳が空腹じゃないと感じるのです。食前運動のメリットは３つです。

（1）貯まっていたエネルギーから消費する

（2）血糖値が上がって食事の量が減る

（3）どうせなら食事を減らそう！という気持ちになる

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河合薬局店内紹介コーナー

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今週のお花は“葉牡丹＆ニューサイラン”葉牡丹は～アブラナ科原産地：ヨーロッパ重なりあった葉が牡丹のように美しいから「葉牡丹」という名に～キャベツの一種のケールを観賞用に改良したもので、江戸時代に渡来し日本で多くの品種が作られたそうです。

葉牡丹はお正月の植物として親しまれていてます。花言葉 は祝福、利益 と縁起のよい植物すっとしたシャープな葉っぱはニューサイランリュウゼツラン科原産地：ニュージーランドです。

 

 

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部分痩せ成功のワザ

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NHKためしてガッテンのこんな簡単にやせちゃいましたSPをご覧になりましたか？視聴者からの疑問・質問に答える形でダイエットに対する様々な疑問を上手に実行出来て効果が上がる方法に変えてしまう、私もへぇーと驚きの内容でした。今年こそダイエットを、と思っているあなたの参考になる筈です。抜粋してお届けします。

一つ目は、部分やせ成功のワザについてです。特に女性があこがれる部分やせのガッテン流ダイエットエクササイズを開発！話題のエクササイズから部分やせに効きそうな動きをいいいとこ取りしていました。

場所はおなか、太もも、二の腕の３か所。完成したエクササイズを４人のダイエットモニターが実践したところ驚きの結果が。ガッテン流”エクササイズのビデオは「ダイエットクラブ」でご覧になれます。

おなかの部分やせは大成功でした。それは、やせる場所には順番があるのです。まずやせるのは「糖のタンク」でもある肝臓。二番目が内臓脂肪。そして最後が皮下脂肪。エクササイズでおなかやせしたのは内臓脂肪が減ったから。腕や足がやせるのには時間がかかります。

でも肝臓の脂肪や内臓脂肪から減るため、血糖値や中性脂肪の値はすぐに改善！つまりエクササイズによって体に害がある脂肪から減少し健康的にやせるという大きなメリットがありました。

 

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インフルエンザ対策の４大ポイント

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この冬のインフルエンザ対策についての記事が都薬国保雑誌に紹介されていました。抜粋してお届けします。インフルエンザもその他の風邪も予防の基本は同じです。手洗い、うがいが予防の基本。流行しているときは人込みを避け、マスクをすることも防衛策の一つです。

マスクは人に感染させないためにも大切です。罹ったかなと思ったらマスクを着用し自ら感染源になることを予防する配慮も大切なことです。

インフルエンザを防ぐガードの４大ポイントは、

1、ワクチン接種、重症化する心配のある方は接種後２～４週間で効果が現れることを知っておき早めの対策をしましょう。

２、飛まつ遮断、クシャミや咳でウイルスが外に飛び出します。マスクはうつらないためとうつさないために大切です。

３、温度と湿度の管理、室温２０度くらい、湿度50～60%を目安にしましょう。

４、体内で完全克服、もし罹ってしまったら熱が下がっても1～２日は人にうつす危険があります。感染拡大を自ら防ぐことが大切です。

 

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お酒の上手な飲み方虎の巻

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お酒の量が増える季節、適量なら「酒は百薬の長」ですが飲みすぎは肝臓にダメージを与え、内臓脂肪も貯めてしまう「百厄の長」にもなってしまいます！お酒との上手な付き合い方を「冬の健康　健生　松本先生」記事から抜粋してお届けましす。

適量なら百薬の長となるアルコールの飲み方、「三か条」を覚えて下さい

一、1週間に飲む量を7合までと決める

飲む量は、日本酒換算で1日3合まで。1週間で7合までと決めます。週2日の休肝日はノンアルコールビールを利用するのも良いかも知れません。

日本酒1合は、　180ml 　アルコール量21g 　200kcal

を基準にアルコールの含有量で比較すると

ウイスキーダブル1杯、　60ml 　アルコール量20g 　140kcal

焼酎25度は　100ml、　アルコール量20g 　140kcal

ワインは2杯弱、　200ml 　アルコール量20g 　150kcal

ビール中ビンは、　500ml 　アルコール量20g 　200kcal


二、度数の高いお酒は割って飲む

アルコール度数の高いお酒は胃の粘膜に強い刺激を与えます。

三、カロリーの少ないおつまみを選ぶ

揚げ物や炒め物など油を使った料理や味付けの濃い料理はカロリーが高いだけでなくのどが渇いて飲酒の量が増える原因になります。おつまみに最適なのはカロリーが低く、たんぱく質ミネラル、ビタミン、食物繊維が多いたべものです。

例えば
揚げナス→焼きナス
鳥のから揚げ→塩味の焼き鳥
揚げ出し豆腐→冷奴

に変えるとカロリー控えめのおつまみになります

飲みすぎ・食べ過ぎの年末年始。この最新情報をお役立て下さいネ

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河合薬局今月お誕生日のお客様

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河合薬局のお客様である健康ワクワク倶楽部のメンバーで1月お誕生日をお迎えになる皆様を店頭でご紹介しています。今日早速、「私、今月お誕生日なの！」とお出かけ頂いた方がいらっしゃいました。

今月は40名の皆様がお誕生日です。おめでとうございます！

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この冬のインフルエンザ対策

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この冬のインフルエンザ対策についての記事が都薬国保雑誌に紹介されていました。抜粋してお届けします。

昨年大流行した新型インフルエンザ、幸いにも感染拡大は当初危惧されていたほどではありませんでしたが、新型インフルエンザは2年目のほうが広がる？と気になる記事が載っていました。

昨年は新型への警戒感が強くマスクなどの予防対策が徹底していましたが、今年は注意が弛んでしまうと流行が大きく広がり重症患者が増えてしまう可能性があるそうです。

特に注意が必要なのが抵抗力の弱い人です。高齢者は肺炎を合併しやすく、喘息や心臓、腎臓、肝臓、糖尿など血液疾患のある方は重症化する可能性が高くなります。妊婦や小児は特に注意が必要です。

 

 

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中心血圧を知ろう

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NHKためしてガッテンの大動脈瘤（りゅう）をご覧になりましたか？抜粋してお届けします。大動脈瘤の原因として考えられている「高血圧」ですが、高血圧ではない人が大動脈瘤になってしまうというケースもあります。それは、一般的なやり方で測る腕の血圧が正常でも中心血圧が高血圧になっていた可能性があるというものです。

中心血圧とは、大動脈の心臓から出たばかりの部分の血圧値のことです。実はこの中心血圧、動脈硬化が進んでいる人は高血圧になりやすいそうです。中心血圧を測る機械はまだ普及しておらず、一般的ではありません。

しかし、あくまでも目安としてですが、通常の方法で測った腕の血圧でも、最高と最低の差が６０以上ある人は、中心血圧が高血圧になっていて、大動脈瘤になりやすくなっている可能性があるので要注意だそうです。

要注意！

最高血圧―最低血圧＝６０以上

動脈硬化と高血圧の他に大動脈瘤の発症リスクは？

喫煙」が挙げられます。喫煙は動脈硬化と高血圧を悪化させるばかりでなく、血管をもろくさせてしまいます。

また「男性」であることもリスクです。女性ホルモンが動脈硬化を防ぐからです。女性も閉経後は要注意です。

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マニュアンハンドクリーム

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一度使うと手ばなせない！！荒れた手がしっとりなめらか～有効成分のビタミンＡ・Ｅがしっかり働き手を優しく守る無香料のハンドクリーム 手にとけこむようにやさしくなじみうるおった後すぐにサラサラすべすべ！ありそうでなかった使い心地です。

ひそかに人気の商品！！リピーター続出中☆遠方からも求めていらっしゃいます。★マニュアンからボディミルクが新発売　スムーズにのびてべたつかず、　潤いをお肌に留めるボディ用乳液です。

マニュアンハンドクリームの詳しいご紹介ページ

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河合薬局店内のお正月飾り

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今日から営業を開始します。本年もどうぞよろしくお願い致します。店内の飾り付けです。

羽子板は、昔長女が生まれた時のお祝いに家内の両親から貰ったものです。おみくじは毎年恒例の運試しにご自由にどうぞ。うさぎの木目込みは、お客様の手作り品、今年のお年賀は大賀蓮の実の付いた根付けです。

ささやかですがお正月気分を味わえる店内飾りです。

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河合薬局から健康の贈り物

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山中湖山中から望む逆さ富士です。この付近から見る富士山が一番大きく、裾野まで見渡せるのではないでしょうか。風景写真が趣味の店長、渾身の一枚です。(~o~)/

昨日の続きです。皆様の健康を願って、大賀藕絲館に依頼して手作りして貰った「森の小人根付け」をお贈りします。町田市の社会福祉法人まちだ育成会 知的障害者授産施設でハンディキャップを持った方たちが、がんばって働いている場所てす。

由来になっている大賀とは、「大賀ハス」の発見者、大賀一郎博士のことです。 博士は千葉県検見川遺跡から二千年前のハスの実を３個発見し、そのうちの１個が二千年の時を経て開花したことから「大賀ハス」として世界中に知られるようになりました。

そのハスの子供たちが町田市内の薬師池でも栽培され、夏の早朝みごとな花を咲かせます。「森の小人」の先端がこの大賀ハスの実なのです。

町田薬師池公園に開花した大賀ハスです。早起きして撮影に出かけました

二千年もの時を経て発芽した大賀ハスの素晴らしい生命力をあなた様にもお届けしたいという思いを込めて贈らせていただきます。

「森の小人根付け」は手作りのため50個限定のプレゼントとさせて頂きます。ご購入3,150円以上ご注文の方、先着50名様に差し上げます。お待ちしております

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森の小人根付けをお贈りします

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

皆様の健康を願って、大賀藕絲館に依頼して手作りして貰った「森の小人根付け」をお贈りします。

大賀藕絲館は、町田市の社会福祉法人まちだ育成会 知的障害者授産施設です。ハンディキャップを持った方たちが、がんばって働いている場所てす。名前の由来になっている大賀とは、「大賀ハス」の発見者、大賀一郎博士のことです。

博士は千葉県検見川遺跡から二千年前のハスの実を３個発見し、そのうちの１個が二千年の時を経て開花したことから「大賀ハス」として世界中に知られるようになりました。

そのハスの子供たちが町田市内の薬師池でも栽培され、夏の早朝みごとな花を咲かせます。「森の小人」の先端がこの大賀ハスの実なのです。二千年もの時を経て発芽した大賀ハスの素晴らしい生命力をあなた様にもお届けしたいという思いを込めて贈らせていただきます。

「森の小人根付け」は手作りのため50個限定のプレゼントとさせて頂きます。ご購入3,150円以上ご注文の方、先着50名様に差し上げます。お待ちしております

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