スッキリ爽快な春を迎えるために

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、スタッフれいこです

立春を過ぎ暖かくなって来ました。春はすぐそこまで。春といえば・・・

今年の花粉は昨年の８．５倍だそうです。きゃ～っ！！聞いただけで憂鬱な気分、なんだか、目がかゆくなってきます・・・

でも！最近はコレにたすけてもらっています。花粉症対策セット『インターパンチ』と『ミックススパイス蘭香』

花粉症の症状にグッドです。今から、早めに、花粉症対策しなくちゃね☆

スッキリ爽快な春のためにハーブの力、インターパンチの詳細

ミックススパイス蘭香は、お料理にも、飲んでも良し、はなスースッキリ

 

 

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河合薬局 今月お誕生日のお客様

おはようございます。漢方 治療 漢方相談は専門薬局 東京 町田 河合薬局、河合展之です

今月お誕生日をお迎えになる皆様を店頭でご紹介しています。２月は35名のメンバー様がお誕生日です。おめでとうございます。ひみつのプレゼントをご用意してご来店をお待ち申し上げております。

 

 

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今すぐ始める花粉対策

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今年の花粉対策について日本経済新聞から抜粋です。花粉症の季節がもうすぐ。今年は花粉の飛散量が大幅に増える見通しです。生活の中で工夫できる対策のうち、花粉症に悩む人に有効な対策は？インターネットで調査した結果です。

１位「マスク」、２位「うがい」、３位[手洗い」と、効果を感じる方法として多くの人が選んだのが、風邪予防にもよく出てくる対策。花粉の体への侵入を防ぐことが大切です。日本医科大学大久保先生は普通のマスクをすると鼻の粘膜につく花粉の量が３分の１弱になり、花粉症用のマスクだと６分の１に減ると。

メガネをするも効果があります。上や横にカバーが付いた花粉症用メガネを使えば、目に入る花粉が「３分の１強に減る」そう。専用でない普通のメガネでも「６割に減らせる」そうです。

河合薬局の今すぐ始める花粉対策は、ハーブのインターパンチがおすすめです。

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今週の店内紹介

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今週のお花は“フリージア＆スターチス”アヤメ科原産地： 南アフリカ半耐寒性の秋植え球根植物。和名はアサギスイセン（浅黄水仙）コウセツラン（香雪蘭）1本の茎からお花が1つずつ順番に咲くそうです～ふぁ～っと甘い香り
この香りのファンは多いようですね☆

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口臭を減らす生活習慣

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息さわやか　読売新聞記事からの抜粋です。口臭対策商品で、一番普及しているのは、チューインガム。新潟大宮崎先生によると、ガムの効果は香料が口臭を一時的に紛らわすためで、時間にすると２０分程度だそうです。

緊張や薬の服用などでだえきの分泌量が減る時に強くなる口臭を抑えるのに、ガムは役立ちます。市販のうがい液やスプレーの多くは、香料でさわやかな気分になれるが、口臭の原因である揮発性硫黄化合物（ＶＳＣ）を減らす効果は認められていないそうです。

舌苔をしてブラシで取り、同時に歯周病の治療と予防に努めるのが効果的な口臭対策です。舌苔の量は、生活習慣とも深く関係しているのだとか。食事をすると、舌の上で食べ物を動かすことで自然に舌苔が落ちる。流し込むのではなく、食物繊維が多い食べ物をよくかんで食べるのは、体にも口臭予防にも良いそうです。

さらに、舌苔を増やさない生活の習慣として、.十分な睡眠　.疲れ、ストレスをためない、.適度な運動が大切。

口内は、虫歯や歯周病などを起こす細菌と、体を守る免疫細胞が常に戦っている場所。寝不足やストレスを感じる時、免疫の働きが衰えて細菌が増え、口臭が強くなる。規則正しい生活自体が口臭予防につながることを覚えておきましょう。

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気になる口臭の予防対策法

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息さわやか　読売新聞記事からの抜粋です。気になる口臭の予防対策に舌ブラシを朝の歯磨き前に、という内容です。

口内の悪臭ガス（揮発性硫黄化合物＝ＶＳＣ）の約６割が舌苔から作られるそうです。舌苔ははがれ落ちた粘膜細胞や食べかすに細菌が付着し、舌の表面にたまったものです。舌苔を取り除く舌掃除が最も効率的な口臭予防法だそうです。

歯ブラシで下の表面をブラッシングするのを勧める方もありますが「歯ブラシでは２回こすっただけで、かすかでも、出血することもあるそうなので、できるかぎり、舌を傷つけないように注意することが大切。おすすめは舌苔専用の舌ブラシ。

強い力を舌にかけずに、舌の凸凹の底にたまっている舌苔もきれいにかき出してくれるのが特長。舌苔は、舌先よりも舌の奥の方にたまりやすいので鏡に向かい、舌を出来るだけ前に突き出した時、一番高くなった所が、ちょうど舌苔がたまる部分です。

まず、ここに舌ブラシをあてて、後ろから前へと、この一方向だけに動かします。１～２回ごとにブラシを見て、付着した白っぽい舌苔を洗い流し１０回程度で十分。就寝前にする必要はなく、朝の歯磨き前にするだけでよいそうです。

舌ブラシの使い方

舌を出来るだけ突き出す。一番高い部分に舌ブラシを軽く当てる。ブラシを後ろから前に動かす。通常１０回程度で終了。で効果があります

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お客様からのプレゼント

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今日の漢方相談予約は、アトピー性皮膚炎、高血圧、にきび跡、アレルギー性鼻炎、他、10名の漢方相談予約を頂いています。

いつもお心遣い頂くお客様からまたまたケーキのプレゼントです。いつもいつもありがとうございます。ご馳走様でした

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スッキリしたいのど、はな、あたまにプレゼントセール

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今日の漢方相談予約は、尋常性乾癬、胃腸虚弱、にきび、不妊、他、8名の漢方相談予約を頂いています。

スッキリしたい、のど、はな、あたま、スッキリ飴プレゼントセール開催中です。２月１４日までの期間中、８千円以上お買い物のお客様に上記の３種類の中から１回のご注文毎に、いずれか１つプレゼント。数に限りがございます。お早めにご応募お待ちしています。

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女性の血管は男性より10才若い？

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NHKためしてガッテンのコレステロール新情報をご覧になりましたか？男女で違う！コレステロールの危険度にはビックリしました。コレステロールで悩む６０代のご夫妻の例です。奥さんの悪玉コレステロール値は１７８mg/dl 、は基準値は１４０mg/dlに比べ高いので心配しています。

一方、ご主人は１４３mg/dl とそれほど心配のないレベル。ところが２人の血管がどのくらい動脈硬化しているのか、血管の硬さを測る検査や、超音波で頸（けい）動脈を見る検査（頸動脈エコー）などで詳しく調べてみた結果驚くことが。

奥さんはほぼ正常でしたが、むしろご主人の動脈硬化が進んでいるという結果！コレステロール値が低いご主人のこの結果の理由は？実は、動脈硬化の進行は男女で大きな差があるのだそうです。

女性ホルモンには、“悪玉コレステロール”値を下げる作用をはじめ、血管を保護する様々な効果があります。そのため、４０代までの間、女性の血管は男性よりはるかに若く保たれています。女性ホルモンの値が下がってくる 50才前後になると悪玉コレステロール値が急上昇して、男性より高くなることも多いですが、動脈硬化はすぐには進みません。

いわば“若さの貯金”があるのです。一般に女性の血管は男性よりも10才若いと言われます。

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善玉コレステロールを上げる方法

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NHKためしてガッテンのコレステロール新情報をご覧になりましたか？私たちが食べた後、吸収されたコレステロールが血液中を運ばれるとき、善玉になったり悪玉になったりするのです。

配達トラックは増えすぎると動脈効果を起こしてしまうので、“悪玉”と呼ばれているのです。一方、回収トラックは、細胞から余分なコレステロールを回収する役割なので“善玉”と呼ばれます。最近では、回収トラックはいったん進んでしまった動脈硬化を改善してくれるまさに善玉コレステロールだということが分かってきたそうです。

善玉を増やす方法にはどうすれば良いのでしょうか？ある大学の女子学生、善玉コレステロール”平均値は、およそ６５mg/dlにたいして彼女達はほとんどが90mg/dl以上、100mg/dlを越える人も少なくありませんでした。何故でしょうか。

彼女達は陸上の長距離選手。毎日のように朝晩2回のランニングをしていたのです。善玉を増やすには「有酸素運動」が有効。ランニング以外の運動でも大丈夫。１日に歩く歩数が多ければ多いほど、善玉の値も高くなることが分かっているそうです。

運動で“悪玉コレステロール”値を下げようとしている方は多いですが、運動には悪玉を低下させる直接的な効果はないことが分かってきたそうです。

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健康ワクワク倶楽部2月号

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毎月河合薬局のお客様にお届けしている会報誌、健康ワクワク倶楽部の発送が終わりました。今月のテーマは

○今年の花粉は昨年の8.5倍？今から始めるスギ花粉対策

○スッキリさせたい、のど、はな、あたま、気分スッキリ飴プレゼントセールのお知らせ

○花粉の季節に備えるスキンケアアドバイス

○コレステロール、ちゅうせいしぼう、健康診断怖いなぁ・・・

その他、盛り沢山の内容です。どうぞお楽しみにー

 

 

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善玉コレステロールと悪玉コレステロール

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NHKためしてガッテンのコレステロール新情報をご覧になりましたか？善玉コレステロールと悪玉コレステロール。２つのコレステロールの違いについてです。

コレステロールは細胞を包む膜（＝細胞膜）の材料で、すべての細胞に含まれています。細胞の中のコレステロールは善玉でも悪玉でもありません。ただのコレステロールです。善玉・悪玉と呼ばれるのは血液中を運ばれているときです。

血液中でコレステロールを運ぶのはたんぱく質。たんぱく質には肝臓から細胞へと新しいコレステロールを配達するものと、細胞から古いコレステロールを回収して肝臓へ捨てに行く2種類があります。いわば配達トラックと回収トラックです。

この、配達トラックと積み荷のコレステロールをあわせて“悪玉コレステロール”と呼び、回収トラックと積み荷のコレステロールをあわせて“善玉コレステロール”と呼んでいます。

積み荷のコレステロールそのものは同じ。運んでいるトラックと、運ばれていく方向が違うだけなのです。ですから、卵などの食品に含まれているコレステロールにも善玉、悪玉という区別はありません。

私たちが食べた後、吸収されたコレステロールが血液中を運ばれるとき、善玉になったり悪玉になったりするのです。つづく

 

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