２DKくらし 主食は豆類かもしれない

引っ越していきなりのタイミングで外壁工事が入った・・

まあ、きれいになるのはいいだろうし　昼間はいないしね



バルコニーの外は足場が組んである。

まあきれいになれば・・

中は十分にきれい、洗面台も下見に来たときは汚れていたが新しい洗面台とりかえをしてあった。

糖尿病の為に一念発起して糖質制限をしている、７月ごろから入院前からやっていた。

朝は低糖質パン　昼は野菜サラダとチキンかおでん　夜は主食が野菜と肉　ご飯はお粥（レトルト）

効果はすぐに出た、糖のあたいは６を下回り正常値に（ただし服薬してるので・・）

ついでになんと肝臓の値が正常値に！！これには驚きです、３５歳からずっと肝臓の値にかかったたのが

正常値に、さすがに先生もこれにはびっくりしておられた。

カロリーは制限はしてません、カロリーは気にせず食べています、空腹感はありません　ただ糖質をへらして

今までの３０％弱ぐらいにしてる、これで改善。

体重も４Kほど減りました、食べてるのに・・

昨年禁煙をしてから高いカカオのチョコ明治の７２％を食べてる、それと豆類を食べています、煙草を吸う代わりです。

豆類はピーナッつ　アーモンド　ミックスナッツ　を食べ　豆腐　納豆　も毎日食べる。

ヤフーで定期的に買ってるのがこれ





アーモンドの素焼き　５００ｇX２袋　１４５０円をヤフーで買ってる、Tﾎﾟｲﾝﾄの期間限定ポイントが二月に１回ぐらい

くるのでポイントで０円で買っている。

１００ｇあたりエネルギー６０７Kal　１袋３０３５Kal！炭水化物２０，１ｇ　食物繊維は量がわからんので糖質は

わかりませんが低糖質

結構な量、なかなかへらない