10時から須依町の公民館で、愛西支部の健康講座「歯と健康について」愛西市の歯科衛生士の出前講座がありました。
口の役割は、１、食べ物をかむ。２、話す。３、表情を豊かにすることである。
40歳以上の人の80%が歯周病といわれ、歯を１本なくすると40%かむ力がなくなる。
特に歯周病は糖尿病の合併症の一つで、愛西市でも透析を受けている人が増えています。
歯周病の予防として、１、食事 ２、歯みがき ３、定期検診
歯の磨き方を行いました。
まず、どこが磨いていないか、ピンク色を歯に塗り、鏡を見ながら、歯みがきの前、わきを上手に使いながら、力を入れずに磨きましょう。最後はデンタルフロスや歯間ブラシで歯の間を綺麗にする。
いつの間にかピンク色はきれいにとれました。
自分では、きれいに磨いているつもりでも、まだまだです。
毎日のくらしの中で、習慣付けることが大切ですね。頑張らなきゃ。
友人から絵手紙が届きました。
山に、新婦人に、障がい者施設のお弁当作りのお手伝いなど毎日出かける予定があるということです。元気いっぱいです。
羨ましい限りです。
今日の万歩計は、4,203歩でした。
