１０月 ３日
健康セミナーに参加してきました。その２
お昼からのこと。
アタイの隣は一人で参加していた５０代後半ぐら
いの奥さんでした。
んで、主催者側が用意してくれた弁当を食べながら
話をしたんです。
「私ね。セミナーに参加しようかどうか、朝まで
迷っていたんですよ。主人が用事で来られなくなった
から、一人で参加するのもチョッとねぇ。と思って。」
「アタイも我が家のご主人が来られないから、一人
参加ですよ。」
「えっ、ご主人って？」
「アタイは 世間一般で言われている＜妻＞のことを
＜ご主人＞と言ってます。」（笑）
てなことやたわいもないことをペチャクチャやって
ました。
「アタイ、女性とは話ができるんですが、男はダメ
なんですよ。」
「私も男性とはあまり話をしないんですが、たまお
さんとは話が弾みますね。」
弁当は５５０ｋCal 玄米と魚と野菜などでした。
写真を撮ってこなかったんですが、ヘルシーメニュー
だったね。（玄米は硬いけれど、噛むと味が出てくる
ので好きです）
お腹も膨れて、眠くなったけれど、午後も講義は
続きます。
ハーブやスパイスも腸のためには良い。
あまり刺激の強いものは個人差があると思いますが、
多少は胃や腸を刺激したほうが働きがよくなる。
人間は１日に４ℓ程度の水を摂取したほうがよいの
ですが、食事で野菜・肉・果物などの食品に含まれて
いる水分と、食事のときに飲むお汁やスープお茶や
水の合計で約２ℓほど。それだけじゃ不十分なので、
１日に水として１．５ℓ～２ℓぐらいは飲んだほうが
よい。
なお、排出しているのは便、汗、皮膚呼吸、息の
中にも水分が含まれています。
それらを合計すると2ℓ～３ℓになります。（運動
したり、暑かったりすれば、多量の汗が出るので、
もっと多くなる）
あと、体内脂肪を燃やすためには軽くていいから
適度に適切な運動をすれば中性脂肪なども減るし、
健康に痩せることができる。
適切っていうのがあるんですよ。むやみに体を
動かせばいいわけじゃないんですよね。
朝と昼間と夜。食事の前と後など。それぞれが
違うんだそうです。
朝食はフルーツ、週に１日は３食ともフルーツ、
できれば月に何日かは絶食の日もあるとよい。
カロリーはあまり気にしなくてもよい。
それらを考えた運動やダイエット方法を教えて
くれましたよ。
そんなにハードな運動じゃないので、いつでも
どこでもできるんだよね。
講義の途中で、参加者に「腰が痛い人は手を上げて
ください。」でした。
そうすると、１０人ほどが挙手したので、その中の
一人をよんで、テーブルにうつ伏せに寝かせると・・・
その人、右脚のほうが５ｃｍほど長いんですよ。
つまり、骨盤がズレたりして、左右の脚の長さが
違ってくる。なんだそうです。
そいで、講師が腰やお尻のあたりをマッサージする
ように骨の位置を１０秒間で矯正すると、なんとまぁ
脚が同じ長さになりました。（不思議じゃないんです
よね。骨を正常な状態にしたんですもの）
同じように首や肩の動きが悪い人には肩とか首の
あたりをチョイチョイとやると、首がクルクル回る
ようになったんですよ。（クルクル回ったらオバケ
ですがね （笑））
そういうのを見せられた参加者、「わぁ！」「えぇっ」
って感嘆です。
ああ、こうやって人を疑わない、物事を信じやすい
方や、高齢者などは簡単に騙されて、仏像などを買わ
されるんだろうなぁ。って思いましたね。(^_^;)
この講師がウソをついているとか、サクラを使って
いるとかじゃないんですが、片側からだけ観るんじゃ
なくって、全方向から考えてみなきゃね。
そうそう、これらのことは、今回のセミナー
講師が言っていたことであって、それがすべて
正しいということではないと思います。
もちろん個人差もあるし、夏バテや疲れ・スト
レスなど、体調にも関係するし、既往症のある
場合などは特に注意が必要ですよね。
まっ、それなりに有意義なセミナーでしたよ。
せっかく運動のツボを教わったから、アタイも
やってみまぁす。(^O^)／
健康セミナーに参加してきました。その２
お昼からのこと。
アタイの隣は一人で参加していた５０代後半ぐら
いの奥さんでした。
んで、主催者側が用意してくれた弁当を食べながら
話をしたんです。
「私ね。セミナーに参加しようかどうか、朝まで
迷っていたんですよ。主人が用事で来られなくなった
から、一人で参加するのもチョッとねぇ。と思って。」
「アタイも我が家のご主人が来られないから、一人
参加ですよ。」
「えっ、ご主人って？」
「アタイは 世間一般で言われている＜妻＞のことを
＜ご主人＞と言ってます。」（笑）
てなことやたわいもないことをペチャクチャやって
ました。
「アタイ、女性とは話ができるんですが、男はダメ
なんですよ。」
「私も男性とはあまり話をしないんですが、たまお
さんとは話が弾みますね。」
弁当は５５０ｋCal 玄米と魚と野菜などでした。
写真を撮ってこなかったんですが、ヘルシーメニュー
だったね。（玄米は硬いけれど、噛むと味が出てくる
ので好きです）
お腹も膨れて、眠くなったけれど、午後も講義は
続きます。
ハーブやスパイスも腸のためには良い。
あまり刺激の強いものは個人差があると思いますが、
多少は胃や腸を刺激したほうが働きがよくなる。
人間は１日に４ℓ程度の水を摂取したほうがよいの
ですが、食事で野菜・肉・果物などの食品に含まれて
いる水分と、食事のときに飲むお汁やスープお茶や
水の合計で約２ℓほど。それだけじゃ不十分なので、
１日に水として１．５ℓ～２ℓぐらいは飲んだほうが
よい。
なお、排出しているのは便、汗、皮膚呼吸、息の
中にも水分が含まれています。
それらを合計すると2ℓ～３ℓになります。（運動
したり、暑かったりすれば、多量の汗が出るので、
もっと多くなる）
あと、体内脂肪を燃やすためには軽くていいから
適度に適切な運動をすれば中性脂肪なども減るし、
健康に痩せることができる。
適切っていうのがあるんですよ。むやみに体を
動かせばいいわけじゃないんですよね。
朝と昼間と夜。食事の前と後など。それぞれが
違うんだそうです。
朝食はフルーツ、週に１日は３食ともフルーツ、
できれば月に何日かは絶食の日もあるとよい。
カロリーはあまり気にしなくてもよい。
それらを考えた運動やダイエット方法を教えて
くれましたよ。
そんなにハードな運動じゃないので、いつでも
どこでもできるんだよね。
講義の途中で、参加者に「腰が痛い人は手を上げて
ください。」でした。
そうすると、１０人ほどが挙手したので、その中の
一人をよんで、テーブルにうつ伏せに寝かせると・・・
その人、右脚のほうが５ｃｍほど長いんですよ。
つまり、骨盤がズレたりして、左右の脚の長さが
違ってくる。なんだそうです。
そいで、講師が腰やお尻のあたりをマッサージする
ように骨の位置を１０秒間で矯正すると、なんとまぁ
脚が同じ長さになりました。（不思議じゃないんです
よね。骨を正常な状態にしたんですもの）
同じように首や肩の動きが悪い人には肩とか首の
あたりをチョイチョイとやると、首がクルクル回る
ようになったんですよ。（クルクル回ったらオバケ
ですがね （笑））
そういうのを見せられた参加者、「わぁ！」「えぇっ」
って感嘆です。
ああ、こうやって人を疑わない、物事を信じやすい
方や、高齢者などは簡単に騙されて、仏像などを買わ
されるんだろうなぁ。って思いましたね。(^_^;)
この講師がウソをついているとか、サクラを使って
いるとかじゃないんですが、片側からだけ観るんじゃ
なくって、全方向から考えてみなきゃね。
そうそう、これらのことは、今回のセミナー
講師が言っていたことであって、それがすべて
正しいということではないと思います。
もちろん個人差もあるし、夏バテや疲れ・スト
レスなど、体調にも関係するし、既往症のある
場合などは特に注意が必要ですよね。
まっ、それなりに有意義なセミナーでしたよ。
せっかく運動のツボを教わったから、アタイも
やってみまぁす。(^O^)／
