5月12日 いよいよ一週間後に迫った指宿トライアスロン大会に照準を合わせて
集まったメンバーは 50名を超える大盛況 
過去最高の人数です 
9時集合にも関わらず 8時過ぎから続々とメンバーが集まってきました 
自転車からの練習なので みんな準備作業に取り掛かっております 
ちびっこたちも トレーニングする？ 
おっと・・・
リサマーチンは もうちびっこじゃないですね 
とにかく人数が多いので 事故の無いように 注意事項を聞いてからスタートします 
11時まで、本番Ａコースのバイクコースを時間まで周回します 
集合写真を撮ったら いよいよスタートで～す
私は金曜・土曜と頑張りすぎていて 疲労と軽い脱水が残っていて足が重い 
体重が落ちた分だけ スタミナも落ちてる感じです 
自転車の次はランなので 急いで自転車を片付けますよ
合間には 栄養補給 水分補給も怠り無くね
確か、塩羊羹があったはず・・ これで栄養補給しようかな？と思ったら
持ってくるのを忘れたみたいだ 
とりあえず水分だけでも取っておこう 
アイパパ家族は なんだかキャンプしてるみたいですね
ちびっこだって 頑張って走っちゃうわよぉ～ 
気温はどんどん上がってるみたいなので 水分補給は十分しなきゃね 
ランも本番のコースを 早い人は 3周 私は2周頑張りました
うしろまえさんとゆっくりペースでしたが これが精一杯でした
途中の水分補給もたっぷりと なかなかの飲みっぷりでしょ？
ランから帰ると・・・ 指宿トライアスロン審判より注意事項の説明がありました 
みんな 真剣に話を聞いてますね 今年からペナルティボックスも新設されます 
よ～く聞いておかないと 後で痛い目にあうかもしれませんからね 
kimachaはというと・・ どうやら ランの前に取った塩サプリの刺激が 
胃が痛くなって 栄養補給が出来ません 
これで泳げるのか？ 
ウエット着ないkimachaには やっぱり少し寒いですね 
指宿の海は 磯とは違い 細かい波と流れがあって 泳ぎにくいですね
それでも、レベル別に分かれて バディを組んで頑張りました 
海の中の目標物はパパです パパの周りはバトルが これが大嫌い 
大会さながらに 頑張って泳ぎましたけどね 
この季節に こんなに大勢で泳いでるなんて なんだか異様な光景でしょうね？
ウエット着てる人は 最後に脱いで クールダウンまで
今回の練習会はここまでで～す お疲れ様でした 
海からあがったら・・ おっと マンボウが取れたようです
スイムが終了したら 自然解散 いつのまにか残ってるのはいつものメンバーでした
ここで ゆみっぺの差し入れが登場 みんなで美味しく頂きました
あっという間になくなったので 画像はありません
私も 朝ごはん以来の固形物を頂きました 
ごちそうさまでした
帰り道は、目を紫外線にやられたらしく 運転がかなりきつかったけど・・・
なんとか帰りつき 練習会の帰り道のお約束に
やっぱり 疲れた体には 胃にやさしい食べ物ってことで おうどんです 
まだ 胃の調子はイマイチだけど ちゃんと補給しなきゃね
さあ、来週は いよいよ本番です 
照準合わせてコンデション調整しましょうね
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
05月12日のトレーニングメニュー 
トライアスロン協会練習会
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
05月11日のトレーニングメニュー
シンプルエアロ 45分
がんばれクロール 45分
ボディコンバット 60分
遠泳マスターズ 60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
05月10日のトレーニングメニュー
ボディコンバット 30分
ボディパンプ 60分
ゆっくりエアロ 45分
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