トライアスロン協会練習会＆懇親会！

13日（日）　　10月度協会練習会が吹上でありました　

吹上での練習会といえばココなんですけど　初参加者は間違う人が多いのよねぇ～　

8時45分集合で　クロカンコース1周3kmを走ります　もちろんレベル別に　

アップダウンはあるし　足場もあまり良くないので　走りやすいとは言い難いコース　

私は初中級クラスで　設定タイムは　1周17分　これをキープできるのか？？

この何日か気温が下がって走りやすくはなりましたが　まだまだ脱水も危険です　

水分と塩分も十分に補給しながら　設定された4周をねばって　ねばって　

前日のランの疲労もあって　かなりふくらはぎは　パンパンで辛かったぁ～　

それでも　なんとか17分を超えることなく最後まで頑張りました　

ここで　十分に水分と栄養を補給して　次のバイクに備えます　

予定時間は少し押してますが　バイクを準備して　

1周5kmのコースを　まずはゆるっと試走した後は　各自　4周～レベル別に　

kimachaは　もう足がパンパンで　とにかく5周って心に決めて頑張りました　

が・・・・　こいつは　　3周目に足がつってリタイヤだって　　ラン頑張ってたからね　

しかし　レベルの高い人達は　1時間走っても疲れてない？　　爽やかなんですけど・・・

この人に至っては　上り坂も下りのようなスピードで駆け抜けていきましたね　

はぁ～　終わった！　終わった！　ちゃっちゃとお片づけしちゃいましょう　

最後に　ぼくちゃんからの差し入れをみんなで美味しく頂いて　

さあ、温泉行こう　　周りを見たら　私だけ真っ白？　　もちろん天然塩ですけど・・・

すっきり　さっぱりして帰りましょう　

で・・　夜は　福岡トライアスロン駅伝の打ち上げ＆懇親会　

練習会の疲れはどこへやら・・・　　飲んで　食べて　みんな元気ですぅ～　

もちろん　お約束していたＤＶＤのプレゼントも配りましたよ　

寺さんにお願いして　みんなで鑑賞会もさせていただきました　　ありがとうございます

お家のＤＶＤで再生できるはずなので　みんさん　ご家族でお楽しみくださいね　

もし、不具合があれば　お知らせください　　お取替えしまぁ～す　

好き嫌いの多いkimachaのために　寺さんにはいつもお気遣い頂きます

これは　鶏肉の替わりの特別メニュー　　最後に特大おにぎりも頂きました　

にも関わらず・・・　　〆のラーメンも　しっかり頂きました　

こんなに夜遅くに　こんなに食べたら・・・　

しかし、翌朝は　お腹が空いて目が覚め　　体重も減ってた？？？　

それは　昼間のトレーニングが過酷だったことの表れだろうか？　

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10月13日のトレーニングメニュー　

　　トライアスロン協会練習会　IN吹上

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10月12日のトレーニングメニュー　

　　定例ラン　（ 佐川コースペース走　12km ）

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10月11日のトレーニングメニュー　

　　ちょっぴり筋トレ　ちょっぴりスイム