12月22日(日) 朝8時 BDKコラボ 恒例菜の花マラソン試走会 
この何年かは まともに走っていないので もちろんサポート参加ですが・・ 
世の中は インフルエンザが猛威を振るっておりまして 
アスリートたちも 例外ではなく 体調崩してる人も多いようですが
この人たちは いつも元気で こっちも力を貰えますよ 
今回は 参加者少な目で Ａコース参加者が少なくなってしまったので
全員Ｂコース 制限時間に間に合わない人は 強制ワープ 
速い人は 先にどんどん進まないように 「 やさしさリターン 」方式です 
12km 池田湖エイド お天気は良いのですが 風が冷たくて強いです 
めっちゃ寒いかと思ったけど やっぱり走れば暑くなるんだよね 
今年の菜の花は 咲き方がイマイチで いつもの様な満開は見られません 
これも いつまでも暑かったのと いきなり寒くなったのと そんなのが関係してるのかな？
15km過ぎ 開聞岳が見えて来ましたが このエイドを過ぎたら 菜の花のコースを外れます 
みんな 迷子にならない様に ついて来てね 
この辺りで ちょっとだけ 車を降りて 走ってみました
めっちゃ頑張って走ってるつもりでも 6分30秒/1km ？？？ それでも速いくらい
車に乗ったり 降りたり チビチビ走って
最後の ニシムタからゴールの4.5kmを走りきり トータル 6.5km走りました
ガーミンで確認したら 平均 7分ペースかな？ 100kmマラソンペースだね 
ゆっくりでも 少しでも 走り続けることが 大切だと 改めて実感です 
ゴール近くで 待ち伏せて 写真係させて頂きました 
ゴールしたら 
体も心も温まるおもてなしが待ってました 
すごい数のおにぎり 
感謝しかないよね
参加できなかった人からの 差入れも みんなで美味しく頂きました 
そして 夜は 恒例の忘年会 
食べ過ぎ 飲み過ぎ 笑いすぎ 
最後は 天文館公園のイルミネーションを楽しんで 
デザートの ケーキセット 
これでトドメを刺しました 
朝早くから 夜遅くまで 楽しませて頂き ありがとうございました
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
12月22日トレーニングメニュー 
菜の花マラソン試走会 6km
お風呂会員
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
12月21日トレーニングメニュー
マスターズ 45分
トレッドミルウォーキング 45分
ボディパンプ 45分
ボディコンバット 60分
アクセス
トータル
ランキング
