やっと 冬らしい毎日がやって来ましたね 
いつまで 夏なんだ？と思ってたけど・・
と思ったら もう クリスマスはすぐそこまで来てるのね 
サンタさん 何か良いもの くれないかなぁ～ 
貰えそうもないので 自分でノートパソコン買っちゃいました 
そして 11月から行き始めたアルバイト 
楽しくお仕事させて頂いております 
なんと 今週は ケーキ２個も 頂いてしまって 
ちゃくじつに 増量中 
やばいぞぉ～
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12月11日トレーニングメニュー 
完全休養日
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12月10日トレーニングメニュー
ＡＭＴマシン 30分
トレッドミルウォーキング 45分
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12月09日トレーニングメニュー
メニューマスターズ 45分
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12月08日トレーニングメニュー
ＡＭＴマシン 60分
ボディパンプ 45分
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12月07日トレーニングメニュー
マスターズ 45分
ボディパンプ 45分
ボディコンバット 60分
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12月06日トレーニングメニュー
完全休養日
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
12月05日トレーニングメニュー
ＡＭＴマシン 20分
ボディパンプ 60分
トレッドミルウォーキング 45分
トータル
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