リレントレスツーリング！

今回のコースは　これです　

10号線で　姶良　国分　福山　で　目的地は　マミーズカフェ　
１年ぶりのバイク　　しかも　その1年前も　1年ぶりだったような・・　
たぶん　お尻の痛みに耐えながら　悶絶のツーリングになる予感　

 

8時半集合して　　しかし　ボトル忘れた　　命取りだわ　
見送りに来ていた　マッチ棒さんが　自宅に取りに行って貸してくれたので　

秋晴れ　　快晴　　気持ち良いけど　暑い暑い　　最高気温予想は31℃だって　
いきなり　アイス食べちゃいました　

いっぱい　いっぱい　休憩を挟んで　なんとかついて行きました　

途中　福山の山を一つ越えたところで　健康マンが　
休憩したファミマのベンチにウエストポーチ忘れて来たって　
今回一番きつい山を　引き返して　もう一度・・　3回も登ることに　
まあ　誰もついて来てはくれなくて　距離を伸ばしたのは一人なんですけどね　

予定より　30分遅れて　マミーズカフェに到着　
ごはん食べる元気なくて　みんなでかき氷を頂きました　
練乳たっぷりリクエストして　あま～くて冷たくて　最高　

いつものごとく　マミーズカフェの麦茶を飲みほし・・　( マミーいつもごめん ）
たっぷり水分補給して帰りま～す　

帰りは　逆走で垂水から来て　合流した　貴ママも一緒だよ～　

健康マンの一言で　本当は桜島から帰る予定でしたが　垂水フェリーに変更　
これで　坂を上らなくて済むので　超ラッキー　

山水が流れているところを発見して　みんな頭から被りました　
冷たくて　生き返ったようですが　流石に　私はご遠慮申し上げましたけど・・
最後のコンビニを過ぎたところで　40分発のフェリーに乗りたいと　誰かが言い出し
ここから　猛ダッシュで　フェリー乗り場に向かうことに　

しかし　漕ぐことよりも　お尻の痛みが限界で　
普段から乗ってないツケですね　　これから　バイクも頑張ります　

やっと　少し空腹になったので　フェリー恒例の　うどんをみんなで頂きました
フェリーの中から見る　桜島　　最高だねぇ　

そして　楽しいツーリング　なんとか最後まで走り切りました
82km　まあまあの出来じゃないでしょうか　

まあ、帰ってから　コンバットレッスンに入って　吐きそうになりましたけどね　
また　連れて行ってね　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

09月26日トレーニングメニュー　
　　リレントレスツーリング　82km　( 国分 ～ マミカ ～ 垂水フェリー )
　　ボディコンバット　45分 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

09月25日トレーニングメニュー　
　　はじめてステップ　30分
　　スピニング　10 + 20分
　　ミドルエアロ　30分
　　ボディコンバット　45分
　　ボディパンプ　30分
　　ダウンスイム　600m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

09月24日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ボディコンバット　45分 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

09月23日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

09月22日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

09月21日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ボディパンプ　30分