素晴らしい仲間に感謝♡

豪雨災害への　支援物資の呼びかけにお応え頂き　ありがとう　
第一弾は　消毒液のみでしたが。。。

ジャジャーン　第二弾　たくさん集まりました　

まだまだ　間に合いますか？　って連絡いただきましたので
ジャジャーン　第三弾　さらに集まりました　

改めて　素晴らしい仲間たちに囲まれてるんだなぁ～　　って実感です
ありがとうございました　

そんな中でも　トレーニングはしているわけで・・・　

今週はお天気に恵まれたので　トータルでフルマラソン走ってたぁ～　

この調子で　頑張れるかな？

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月18日トレーニングメニュー　

　　ミドルエアロ　30分
　　マスターズ　45分
　　らくらく水泳　30分

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07月17日トレーニングメニュー　

　　外ラン　10km　( マリア様～中間公園コース )

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07月16日トレーニングメニュー　
　　外ラン　9km　( マリア様～中間公園コース )
　　スイム自主練　1000m