2022年第1回練習会！

石橋記念公園 ＆ 多賀山公園　にて　今年１回目の練習会を行いました　

参加人数は少なかったけど　楽しく　トレーニングしました　
　( 約一名はかなりきつかったかもしれませんが・・ )

今回は　ボランティア参加のママが荷物番してくれたので　
多賀山公園を　みなさんと　走ることも出来ました　　ありがとうございました

坂道ラン　各種ドリル　腿上げやバービー　そして　ペース走　

最後は　しっかりストレッチまですることができ　予定通り　12時ピッタリに終了　

2月は6日(日)　鴨池プール＆アップランニングします　
ぜひ　ご参加くださいね　

前日の山登りからの練習会でしたが・・　なんだか走れちゃいました　　( 遅いけどね )
そのあと　エアロも２本受けて　プールまで　本日もハードに頑張りました　

明日は　大残業予定なので　運動はお休みで～～す　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月16日トレーニングメニュー　
　　トライアスロン練習会　run3km
　　ミドルエアロ　30分
　　コンビネーションステップ　45分
　　黒松塾 + α　2500m