まずはストレッチを念入りに 👍

退院して　初めての週末　お休みになりました

あっ！　もちろん　すでに翌日から　フツーにお仕事しております　

リハビリにも　お昼休みに通って　おりこうさんしてますよー

月曜日に　抜糸してもらって　切り口は綺麗になりつつあります

動かしていなかった関節が固くて

なかなか思い通りには動きませんが　ボチボチですね🎵

来週からは　少しずつ　有酸素と筋トレ入れようかな？　

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01月25日トレーニングメニュー　
　　ストレッチ60分　&　お風呂

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01月24日トレーニングメニュー　
　　ストレッチ30分　&　お風呂

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01月23日トレーニングメニュー　
　　ストレッチ60分　&　お風呂

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01月22日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員　( アミュ )