三連休の過ごし方は？

梅雨明けしたかのようなお天気だけど、なんと南九州はまだ明けてないのね　

そんな中の三連休　　みなさまいかがお過ごしですか？　

1日目、アミュでのイベントエアロのレッスンに行きました　

先週のレッスンは135分と体力勝負でしたが、今回は75分　　楽しかったぁ　

その後は宇宿に戻ってプールレッスン　　ここでもガンガン泳いで・・・

翌日の為にその後はジャグジーでゆっくりしたり、プールを歩いたり、そしてストレッチ　

2日目、トライアスロン練習会です。起きた時は　　ピーカンと思いきや午後は雨予想　

　海の様子はこ～んな感じ　

この日はクリーンアップ遠泳の予定でしたが、波があるとのことで中止になりましたね　

確かに少し波はありましたが、指宿大会に比べれば可愛いものでしたよ　

まずは1時間ほどみんなでスイム練習を行い、次に砂浜ランニング　

今回はランニングは短めの20分間で終了し、アクアスロンコースの試走に出かけます

　私は相変わらずのウォーキングです　

今回はアクアスロン2セットやります　　と、準備していたら・・・

　ギャ～　　見て　　この空　

ものすごい灰が降ってきました　　当たると痛いくらい大粒の・・・　

しかし、コーチはめげない　　こんな中でも頑張りますよ～　

なんとか2セット終了し、磯での練習会はお開きとなりました　

が、車に戻ると・・　ちょっと窓開けてあった為に車の中に灰が積もってました　

その後、みんなで昼食を取り、午後はバイク練習　　今回は坂道練習です　

第三日曜日は宇宿セイカはお休みなので、基点を坂之上の温泉に　　しました

バイクを準備していると・・　　雨が降り出しちゃいました　　どうする　

ここでもコーチはめげない　　小降りになったところで出発です　

国際大学入口～錦江高原ホテルの道を5分登って下りるを1時間繰り返し・・　

その間、雨が降ったり晴れたり忙しい天気、下りは滑らないように慎重に　

最後にダウンをかねて30分ほど走ってトレーニングは終了となりました。

　最後まで頑張ったメンバーで　

さて、あとは温泉でまったり疲れを癒して帰りますよ～　

　温泉が終わって駐車場に出てみると・・

　なんと、空には虹が出てました　　頑張った～って充実感いっぱいです　

さて、3日目最終日は・・　灰まみれになってしまった車とバイクをお掃除しなきゃ　

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07月18日のトレーニングメニュー　

　　トライアスロン練習会

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07月17日のトレーニングメニュー　

　　エアロビクス　75分　（アミュイベントレッスン）

　　がんばれクロール　45分　（2100m）

馬子にも衣装？？

は～い　　一番にリレントレス第二ユニフォームを手にしたのはカカロットさんです　

早速着て見せていただくことに致しました　　あら、似合うじゃないのよ　

写真だと、白っぽく写ってるけど実際はもう少し鮮やかな青ですよ　

肖像権を無視して公開させていただきました　　どう？　いい感じでしょ？　

本日、カカロットさんに上下１セットと鉄人博士に上、やまちぃさんにスカートを・・・

手元に残っているのは

ジャージ　サイズ40、2枚　サイズ42、1枚

パンツ　サイズXS、1枚　サイズS、2枚　サイズM、1枚

スカート　3枚　　となっております。　毎日持って歩きますので声を掛けてくださいね　

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07月16日のトレーニングメニュー　

　　ポルトブラ　30分

　　スイム自主練　（PWコーチと共に2000m）

今日はゆっくりスイムのつもりが、PWコーチが現れて頑張っちゃいました　

150mを3分15秒サイクルで10本、トータル32分30秒で1500mになります　

もちろん、私以外のメンバーは同じサイクルで200m泳いでますけどね　

　

キター！！ けど、どうしよう？？

これこれ、ついに届きましたよ～　

お待ちかねのリレントレスジャージ、新しいユニフォームで～す　

先行プリントで確認した時はバイクパンツの色がイマイチでしたが、ちゃんと修正されて　

素晴らしい出来栄えだと思いませんか？　　さて、誰が一番に着てみます？　

で、ごめんなさい　ここで一つ大きな問題があります　

襟付ジャージ

　サイズ38　注文枚数　6枚中　1枚　（残り5枚）

　サイズ40　注文枚数　4枚中　3枚　（残り1枚）

　サイズ42　注文枚数　5枚中　1枚　（残り4枚）

レーシングパンツ

　サイズXS　注文枚数　2枚中　1枚　（残り1枚）

　サイズ S　注文枚数　7枚中　3枚　（残り4枚）

　サイズ M　注文枚数　1枚中　1枚　（残り0枚）

サイクルスカート

　サイズフリー　注文枚数　5枚中　5枚　（残り0枚）

今回届いたのはそれぞれ5枚づつで、残りは8月末に届く予定です　

そして、代金のお支払は来週末までに振り込まなければなりません　

よって、スムーズに受け渡しが出来てお支払して頂ける方を優先にお渡ししたいのですが

さて、どうしたものでしょうねぇ・・　　誰からどんな風に受け渡ししましょうか？

どなたか良いお知恵をお聞かせください　

ちなみに代金ですが、襟付ジャージ　9,450円　パンツ　11,550円　スカート　5,250円です

総額振込は13万を超えるのでスムーズなお支払をよろしくお願いします　

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07月15日のトレーニングメニュー　

　　スイム自主練　（2000m）

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07月14日のトレーニングメニュー　

　　ポルトブラ　45分

　　スイム自主練　（2500m）

ついにプールサイドにて・・

最近、夏さんやセイさんが高速水着で泳いでいるの気づいてますか？

まるでオルカのようにビュンビュン泳いでますよね～　

この水着、高速と言うだけのことはあるそうです　（夏さん談）　

近くのスポーツ用品店でなんと特価販売中、定価24,800円⇒5,800円ですってよ　

こりゃ、一見の価値ありと思い、早速お店へ　　まずはＭサイズを試着しよう　

しかし、すんなり着られない！　試着室で汗びっしょりになりそう・・　　で！断念　

夏さんに聞いたら、初めて着た時は20分かかったって　　私はその根性ありません　

　物に頼ろうとした私が間違ってました　

で、そのとなりにあった半額の競泳用水着を買ってしまいました　

しかも、初めてのボックスタイプ　　膝上までの丈があるヤツです　

これを着るってことは・・　そう、月曜日はがんクロ後の筋トレに参加できちゃうわけです　

うしろまえさんに促され初めて参加致しました　　お陰さまで筋肉痛です　

最近筋トレしてなかったから筋力低下してるとは思ってたけど、ヤバイです　

月曜くらいはまじめに筋トレすることにします　　ハチマキマンさまも　よろしくね　

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07月13日のトレーニングメニュー　

　　エアロバイク　60分

　　ＨＩＰＨＯＰ　45分　（イベントレッスン）

　　スイム自主練　（2000m）

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07月12日のトレーニングメニュー　

　　ポルトブラ　45分

　　エアロビクス　60分　（イベントPATYエアロ）

　　がんばれクロール　60分　（2200m）　+　プールサイド筋トレ

7月度、トライアスロン練習会

毎月恒例、トライアスロン協会主催の練習会がありました　

磯海水浴場に7時45分集合　　5時半に目覚めていたのに、なぜか遅刻寸前　

お陰さまで朝食を取る時間がなくなり、腹ペコでスイム練習開始です　

磯海水浴場は海開きしていました　監視員もちゃんと見張ってますよ　

海は凪で、水温も先週より少し高めでしたが引き潮で・・・　

1時間程泳いだ後、次は砂浜ランです　もちろん私はウォーキング　

磯での最後はアクアスロン、走らない私は最後までスイムでしたが　

ちょうどお昼でトレーニング終了となりました　

出席者はＰＷコーチブログの写真をご覧ください　　（かなり手抜き）

午後はバイク練習ですが、ここでコーチがお好み焼きを食べたい！と　

そこで、フトシくんが一足先に戻ってお好み焼き屋さんの場所取りに　

お陰さまで待つことなくお店に入り美味しく頂きました　

フトシくん、ありがとうね　

磯までバイクで来ていたキャサリンは遅れて登場　　しかも、トライシャツのまま・・・　

その格好のままはちょっと　　しかし荷物を預けてしまっていたので強引に・・　　

いいんだ　それで　強い子だぁ　

その後、コーチは昼寝したいと申されバイク練習は3時半からでした　

今回は七ツ島の周回コースを1時間程トレーニングしました　

1周2km弱のコースを延々と回り続けるのは心が折れそうになります　

ＳＳクラブに帰り着いたのは午後6時近かった　

朝から晩までよく頑張りました、また来週もありますよ～　

最後まで残ったメンバーは、キャサリン・大モモレンジャー・さくらちゃん

魚ちゃんJr、そしてkimachaで～す　

あ！　ここでチクっちゃうとね　

フトシくんはバイク練習の為にバイクを取りに戻ったくせに　

ヘルメットを忘れて練習に行くのをあきらめました　

な～にやってんだかぁ　　おばかだねぇ　

お好み焼き屋はお世話になったのに、この言われ様は可哀そう？　

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07月11日のトレーニングメニュー　

　　トライアスロン協会練習会