第2487話 負荷をかける

今週は　身体活動の専門家情報が　頭の上で飛び交っていた。

私は　そっちの専門家ではないけど　年齢的にも気になるお年頃。

 

30分したら　軽く立ち上がる　筋トレも週に２～３回などなど

またご高齢の方の　意識の高さなどに刺激され

ひさしぶりのジムで　負荷をかける。

 

５時間しか経っていないので　筋肉痛はまだだけど・・・

きっと　筋肉痛が出てくるはずだ。