歩く歩く歩く！！

2週間ほど前から会社から支給された腕時計型の万歩計・パルスメーター記録装置を付けながら励みに励んでいる。まだ禿げてはない。

この取組の面白いところは、自分の顔をパーツを選びながら設定し、身長と体重を入れると、勝手に体型を作り出すキャラクター登録の出来るサイトと連動しているところである。

そのサイトに吸い込まれた運動データ・多いか少ないか、酒を飲んだかレベルの食事記録を付けることで、目標体重に近づけていこうとする試みなのである。

しかも、社内で取り組んでいるであろう人とランキング順位で競わされている。


先週結構歩いたのだが、どうも四六時中運動モードで計測しっぱなしにしている人がいて、その人の記録には遠く及ばないものの、脂肪燃焼ゾーンの脈拍数帯域には、私は結構な確率でいる、そういう歩き方が出来ているのだということが分かった。


さっき書いたキャラクターは、着せ替え人形になっていて、運動や食事節減に励むとポイントが貯まり、アイテムが購入できるようになっている。
またアイテムが時計やバックなどから犬まで徐々に出現してくるので、どんどん歩いていこうというモチベーションが下がらない。


運がいいのか悪いのか、始めてからは大きな雨降りの日という日にあたったことがなく、小降りレベルであれば、濡れてもいいやと歩き始めてしまう。
もしも雨が本格的に降ったら、、、、という想定もしている。各階が、横に400mくらいある、住んでいるマンションを１階から９階までを何度か横歩き・１階登り・横歩き・１階登り・・・・横歩き・１階下り・横歩き。。。。ということをしていけばいい。各階のフロアは外部に晒されているため、完全に濡れない訳にはいかないのだが、あるレベルは出来ないことはない。

以前自転車を漕いでいた頃は、それこそ雨の中を乗りたくて仕方なかったし、濡れてもいい防水グッズを集めようという意識が高かった。
またそういうのをまとって普通に雨の中を歩きだしてしまうかも知れない。

ポンチョはすぐに取り出せるのだし。。。。


そうか普通に雨の中を歩いちゃおうかな？(*^_^*)



という訳でして、体重はあんまり落ちてはいないのだが、締ってはきたかな？と秘かに喜んでいる。

足首を挫かないようには気を付けていこうと思う。


今の自分はこんな感じです。debmacと名乗っています。(笑)

溝の口バス紀行 息子と二人の大闊歩大会 3/21

溝の口の駅前のバス停一覧

へばらないまで歩く。昨日の朝方、用事で出かける家内を見送り、息子と決めた本日の取組。その前に1時間半9000歩くらい歩いてはいたが、もっともっとと身体が訴えてくる！


息子も「俺もとうちゃんに負けないように頑張るよ」

じゃあちょっと遠くに行っちゃって、一緒にそこから歩く？


溝の口から最大どこまでが一番遠いのかよくわからないのだが、柿生という降りたことのない駅行きを見つけた。


新百合ヶ丘のさらに西（小田原寄り）の駅だという認識はあったのだが、バス停はどこだ？


溝の口の南口の方のロータリーにそれを見つけた！


昨日3/21春分の日は、道路が混んでおり、バスも30分の遅延状態らしいのですが、道路はそれほどの混み具合ではなく、ある意味信号機以外のバス停で停車するたんびに、周囲を眺め直すという状態。結構新鮮。

日頃の疲れもあってか完全に寝落ちすること何回も！

新百合ヶ丘に向かう尻手黒川道路の途中で、左に折れて柿生駅を目指す。通ったことのない道だった。

柿生駅前のロータリーはびっくりするほど駅舎から離れたところにあり、離れているというのはその距離というより、駅舎どこ？という視覚的な遠さなのだ。

皆が向かう小道に入るととん鈴というとんかつやが出現し、その小道もとんかつやに向かうための道という様相。

看板を大きく掲げた門のようなものを潜って、向こうを見やると2本の通り向こうという位置に駅を見つけた。


昼ご飯を食べて、うしっ！歩けるだけ歩くぞ！

アップダウンの激しい丘陵地帯であることは知っているが線路沿いであればそれほどでもないと高を括っていた。


うっ！登りだ！ふぅー下りだ…。を何度か繰り返し、新百合ヶ丘に着くとすぐにイオンに入ってペットボトルを二人で1本買って、次の百合ヶ丘駅を目指す。

左に線路を見ながら大きく坂を登ると、歩道橋で向こうの通りに降りれるところを見つけ、そこから通りを渡って、東に向かって左側に沿って歩く。百合ヶ丘はまぁまぁ近かった。

次は？生田？読売ランド前？左に曲がると読売ランドという交通案内版を見つけて、次が読売ランド前ということが分かった。

もう乗ろう？早く家路に着き、モンストを家でやりたいであろう息子に、遠足のお昼までくらいの時間は歩くよと宣言した。
2時から始めたから最高でも夕方5時くらいまでは…。まだ1時間も歩いてないだろ！と諭す。

確かにアップダウンできついのは分かったが、本心からこんなんで音を上げられても困る。。。と思う。ゲームをやりたいだけと判断。

無視。


次！そうこうしていると生田駅！もう乗ろうよという息子が云うのだが、向ヶ丘遊園と登戸は近い！向ヶ丘遊園まで行っちゃえば6駅歩いたことになる。結構いい距離だし、友達にも自慢できるぞ！と励ました。

道はゆったりとした下り坂が続いていく。これなら脈拍数も下限に触れる方が多くなった。

府中街道を渡った向こうに向ヶ丘遊園駅があるというのを地図で確認。


これはあの川崎と世田谷にかかる水道橋に向かう道？そこを右に折れると向ヶ丘遊園に出る。

以前お魚が美味しいとんかつやさんがあったのは、どの辺りだろう？とキョロキョロしてみたけど…。

道に迷いつつも、小田急の高架を見つけて、それに沿って歩くと、たちまち登戸に着いてしまった。


そこから駅に階段で登り、改札を抜けて一段落。2時間半。22000歩。まぁまぁか。


今度はどこに行こう。聖マリ？

VIVA! VOXRAY!!

VOXRAY - A・R・I・G・A・T・O【PV】


友達が活躍しているコーラスグループを紹介します！

VOXRAYというユニットで、友達は4人の中のZi-Zi。

とても綺麗な歌声に、切ない歌詞、今の自分にはとても歌えないけど、、、、。

地方でもたまに関東・東京でも、福島でも活動を行っているようで、たまに見かける活躍の記事に触れるととても嬉しいです。

みなさんも機会があったら是非彼らの歌声を聴いてください。

ライブ情報

カラオケにあるといいんだけど！

この前の東京公演では小田原の友達が大挙応援に。みんな楽しかったようで、笑顔の報告を受けました。

CDはもう何枚も出しているのですが、インディーズなので、TOWERに行けばあると思います。もちろんamazonでも購入できます。

このPV「Ａ・Ｒ・Ｉ・Ｇ・Ａ・Ｔ・Ｏ」の入っているのはPIECEというアルバム。

最新のアルバムはREBORN！


VOXRAY － Summertime Blues(PV version) feat.MATARO from BLACK VOXRAY UK70's


他にもカバーアルバムとかも出しています。このPVすごいカッコイイ！！


ライヴに今度はＣＤ持って行って、絶対サインしてもらいます！


負けないように（格好良さはもちろん敵いません！）まずは自分もがっつり体重を落とします。毎日20000歩以上歩いていて、体脂肪率は徐々に下がってきました。
落とすことに以前成功しましたけど、やはり維持が課題です。

ライヴに行って会って「やだ～あの人ちょっとみっともないョ！」と周りから言われるのはやはりそろそろちょっと避けなければって思ってます！(^_^;)

トモフのライヴでは確実にデブリーマン参上！って感じでしたから。



さぁそれを励みに歩きに精を出します！！ウッス！

TEDxSummit intro: The power of x 映像はやはり奇蹟！

TEDxSummit intro: The power of x



万華鏡の一番底の部分を空洞化させ、人が出入りできるようにし、下敷きの出し入れで。。。
でも。。。最後の"X"はどうなっているのか？まだ分からないという不思議なムービー。


How to make a human arabesque: The making of the TEDxSummit video

こっちがメイキングビデオ。
どうもちょっと違ったようだ。万華鏡そのものを動かしたりもしているようだ。
眼に当たるカメラを三角鏡の中央に定位させて、初めは人が出入りするのか？と思わせておいて、ちょっと移動することで、人が寝ながら入ってくる。。。。訳がないので、そこは万華鏡そのものを動かしている。

どうやってんだこれ？というのは、やはりＳＦやＣＧが世に出てきたときの技術に対する畏怖のようなに通じると思う。

戦艦武蔵の発見、タミヤの対応

戦艦武蔵“新事実”も…タミヤ「プラモの作り直しは考えていない」〈dot.〉



レイテ沖海戦で沈んだ戦艦「武蔵」発見か　元乗組員「感無量」(15/03/04)



武蔵が海底で発見された。ニュースにもなり、その映像が動画公開されるという深海がもうすぐそこの世界として出現してきた。

そこには新発見という個所も多く現れた。設計と違う個所も、実戦では補強も改修も行われたのであろう。

で、上記記事リンク、模型のTAMIYAはどうするのだろうか？という疑問。

ちょっと今はプラモデルを修正するところまでは考えていませんね。。。という対応を泰然自若と評している。


本当に動じていないのか？対応を早急にする体制になっていないのか？はやはり疑問だ。


どうしても本物に近づけるというポリシーが横たわっているならまだしも、本物が発見されたくらいでは？という対応っていうのには首を傾げて（かしげて）しまう。


確かに単にお客の本位がどこにあるかということに右往左往するというのもおかしい。それを自分なりに解釈し想定して企業は指針を決め、沿った行動を起こすべきで、もちろん一部のお客の意見かも知れないものでいちいちジタバタするというのもそれはそれで見苦しい。


ただ間違いや品質不良、色々な局面に遭遇する中で、「より本物」が出現したときの「レプリカであるはずのプラモデルの対応」が設計図のままというスタンスはどこかがおかしい。と我は思う。



ちょっと企業のスタンスと軸と胆を考えたニュースでした。

改めてデブ改善プロジェクトが始動しました

会社の健康診断で、血糖値、中性脂肪、コレステロール、腹囲、体重＋身長のBMIから、「積極的指導」に分類されて、体質改善プロジェクトに放り込まれてしまいました。

支給された健康管理のIDと脈拍と運動時間を記録する時計を与えられ、1か月に1kg。毎日97kカロリーの運動追加と97kカロリーの食事制限を続け、6か月後には今よりも体重を6kg落とすというプログラムです。

填めている時計はゴツイので、一瞬あのウォッチの贋物？と思ってしまいますが、これを職場に持ち帰ったら（なんせその指導を受ける人間以外にはそんな通知がいかないのでみんなキョトン）、本当に出来るんですか？市販されているものはないんですか？の質問を受けても…。

そしたらamazonで写真のようなものを見つけていた。

どうも同じ理屈のもののようだ。


どういうことかというと、運動をする前に、適切に脂肪の燃焼を促す脈拍数ゾーンを知るところから始まる。

元々脈拍回数の多い私の場合は、補正して120-140くらいだと脂肪が燃えるらしい。


で、運動を開始するときに開始ボタンを押し、しばらくすると、脈拍が表示され、ゾーンに入るまで振動で運動を焚きつけられるという仕組み。


階段をどしどし昇っていくと一気に脈拍が上限値に触れる。そうすると、「やめなはれ」と言わんばかりにそれでは糖質が燃えてしまうゾーンを知らせてくれる。
糖質を燃やしたっていいとは思うのだが、あくまでも脂肪燃焼ゾーンに長居させたいらしい。


それをUSBで接続した充電装置に取り付け、データを転送すると、データがwebの自分のIDのところに吸い上げられていく。

そして、その運動結果、食事の摂取状況（簡易的なものをwebで選択）し、体重と体脂肪率を計測したものを入れると、一緒に競っている社内の中の順位や全国の中の順位変動が見れるというしかけです。


なので、他の人との競争を実感できるので、やる気になる反面、一旦どこかで挫折すると危ないこともあるかもしれません。

ただ、基本的なことは、

①腕時計を填め、運動するときは計測する。
②毎日、体重計に乗り、体重と体脂肪を書き込む。
③食事の簡易的な記録を付ける。
④順位を確認する。

上記が必須事項で

⑤運動の中でも脂肪燃焼効率の高い運動を取り入れる。（通勤の工夫が一番手っ取り早い）
⑥よく運動する機会を見つける（出勤前・昼食後・帰宅途中や帰宅後などの時間を有効活用）
⑦食事の摂取方法にも気を付ける（野菜から食べる・早食いをしないようにするなど）


それに追加して上記もやるわけです。


効果が出てくれば、自ずと体重や体脂肪に顕れてくるのでしょうから、それは楽しみです。

あと、今の腹囲の長さと目指す腹囲をマーカーされたメジャーも渡されました。

これ以上に腹を膨らますなよという警告でもあると同時に、これ以上を目指せばライザップのあの回転に乗ることが出来るかもしれません。

ただ、腹筋を鍛えるように出来ているわけではないので、そこは違いますけどね。



では、あの2年前の夏に達成した75.7kg辺りを目指して、運動を中心に頑張ります！！

永遠なんてきっとないと思わされるニュース

民放最下位のフジ　決定が遅い、異動で企画消滅、関係者「仕事したくない」


以前っていっても10年以上前だけど、何かをきっかけに視聴しているテレビ番組の話になったことがある。

朝何観てる？って話だか、夜寝る時にニュースをどこでチェックするか？だったか。話題の主題よりもその時に友人から聞いた回答が印象に今でも残っている。


「俺、デフォルト（基本）、フジ（テレビ）だから」


『なんか言い切っててカッコいい！！』という感想を持ってたけど、上のニュース見て、『言い切ってたアイツ大丈夫？』『言い切ってた分、格好悪い！』に変じた。



やることなすこと全部当たっていたとか、その持ってる空気感が時代を牽引していたとか、色々あったとは思うが、思いはするが、、、それって永続できる仕組みではなく、空気が何かによって変質したり、維持しているつもりがへんな拘りや本当は大事ではない不文律的に守るものが生まれたりして、、、それを意味も理解せずに守り続けたり、、、、採算とか生産性とかいう言葉だけが一人歩き。。。。言ってる本人意味分かってる？


そういうときって、本当はどうするの？


これを傍から見ていてたら、単に「あ～あ」だけど、当事者に巻き込まれた時にはどうするべきか？


これの中にもしも日本人にとっての劇薬があるとするならば、「事業転換」だろう。劇薬ってのは日本人には結構苦いと思うから。


見えない未来、崩れる足元、光明、舵取り、、、、途中途中では想定範囲と呼ばなければいけない事故や不具合、それをも凌駕する固い意思に導きかれた舵取り、、、をしなければならないだろう。翻弄されている事態を、元の牽引者に戻すために！


共感者を作ることも出来ない、それって。。。結構孤独な作業だろうなぁ。。。


なんてことをしみじみと思ったのであった。

2015.03.03(Tue) On-air West Band TOMOVSKY ワンマン！！！史上最強の火曜日！

今日は家族で楽しみにしていたトモフのライブだった！

以前から車の中でみんなで歌いまくっていたのだが、選曲が自分の偏りで、家族のみんなには知らない曲とかもセットリストに出ちゃってたけど、ＣＤよりも歌詞が聴き取れて、かみさんなんか妙に納得してたりとかして…。息子なんか懐メロの方が耳に馴染みがあるからか、我にとかガン告知、一番初めに脳がかかってちょっと初ライブの中で神懸りを感じてしまったようで…。(笑)


で、今日は雛祭りなんだけど、大塚ヤヨイさんの誕生日ってすごい姫な感じでして、

Happy　Birthdayから始まる誕生日姫を祝う会として、終始笑顔なライブでござんして…。


なんかBBSとか（どこにあるんだろ？）に実は今日は行けないんです！って書き込みすんなとかって(笑)、ハートが小さいことをアピールするトモフ。人間臭いっていうか、雰囲気が変わらない。

キボンヌとか2chとかのネット用語を作る人は陽気でいいね！とか、ハルさんも会話ビシバシ！

お楽しみ3曲は一切口外するつもりはないが、ハルさんがあのアイドルのあの曲唄う！なんて！！！

素晴らしい会だった。


みんなブログとか書いてね！！俺も書くから、でもブログとか俺分かんない…らしい。


だから、本人見られることもないだろう。(笑)　安心(爆)。


息子も途中草臥れているような様子だったのだが、これが詩だ！歌だ！みんなが唄っちゃう、唄い出しちゃう歌だ！って思って欲しかった。

自分も好きな曲を他の多くの人も大好きで、みんながトモフ大好きって集まっている。

お前も詩を書け！！とか無茶を想う。




セットリストとかって発表あるのかな？すごい充実した時間だった。終わって気付いたら10時を回っていたかいなかったかという時間だった。

児童がなんとかっていう条例にかからないようにすぐさま退転。列車に乗り込み川崎の我が家へ。帰宅中に息子は唄っている。嗤う。


平日でも最高だったし、どこの政党ともつながんなくてもいいと思った。息子ももうすぐ夜がとても得意な男の子に変わっていくから、
今日みたいなのでいいと思った。



横浜や川崎や渋谷や新宿、下北沢くらいなら、また見に行きたいと思うような、史上最強に火曜日ってのを意識した今日なのでした！

セットリストがスタッフtweetに出てたので、転載させていただきます。

3/3 バンドトモフワンマン＠渋谷TSUTAYA o-westセットリスト。ハピバースデーオオツカ／脳／巨大なダム～／文句いわない／骨／ムカシミタイニハ～／今日に与えよ／さしだせ／長すぎる冬／星ラップ／GO！GO！GO！／乗れ！／秒針SKA／SOX／いい星じゃんか／ガン告知～・・
・・ひなまつり（トモフ）／ラッセン（ハカマダ）／赤いスイートピー（ハル＆クメムラ）／SKIP／スピード／人生は無限だ／こころ動け／我に返る～／たりる
アンコール：その2つ以外は／過去のドレイだ～／都合のいいジャンプ／世界は終ってなかった／無計画～／映画の中／ほめてよ／スポンジマン（＋歌う49歳！）