死を笑う うさぎとまさると生と死と

最近はどうもこうSNSとかブログとかにすぐに感化される機会が増え気味です。

振り返るとそう思えるのですから、おそらく以前もそうだったんでしょう。自覚がないだけで。

それよりも新聞を会社で毎日日課のように読んでいた時は新聞からが多かったかも知れません。

ブックマークやほしいものリストへの登録ばかりが激しくなり、たまに整理整頓のようにして、そのリストに入れた理由が思い付かない様なら、削除しています。

で、衝動的にブックマークし、衝動的に本屋で探し、ないと分かり、別の本屋で「ありますよ」と言われれば、はい、購入。

それがこの「死を笑う うさぎとまさると生と死と」。

中村うさぎが佐藤優を臨死体験を元に、タジタジにさせると書いてある、そのレビューの部分が読みたくて、どう突っ込んでる？どうタジタジなの？と思い、結構ワクワク気味で読んでいた。


そしたら、自分の印象では一切佐藤優氏は挫けていない。どこがタジタジなんだろう？と思える程、意見をかぶせていく唯我独尊ぶりに思えた。

逆にいろんなことを知ってるのね？と、宗教観や各宗教の中の扱いとか調べたこともないから、自称信者だと、その辺が違う。（キリスト教徒だそうです。）比べることさえもしないからなぁ…。しかもまぁちゃんと宗教にべったりな過去もあって、その辺との距離感も含めて、死をどう思っているのか？とは感じてしまった。

佐藤優氏の本もインタビューも今までひとつも読んだことがない私には、怖い印象の顔面からは想像出来ないくらい面白さと強さを感じた。


人の括り方がいいと思った部分の印象なんだろうけど、小保方氏と安倍首相は科学者・政治家ではなくて、ポエマーなのだという論が一番のお気に入りだ。200回とかいうのは科学者の言葉ではないというものだ。集団的自衛権も「戦争なんか起きっこない」という発想から生まれていて、どうしようもないくらい、本人達の頭の中では完成している状態という。欲というものが透けて見えるくらいの人は怖くないが、それにこだわっていない理想を追い求める政治家は怖いとかいうのも、納得してしまった。

Vシネマに嵌る人も多いが、ビジネスホテルで有料チャンネルで、Vシネマを見漁っているらしい。


中村うさぎは自身の臨死体験から、感情も痛みも何もなくなってしまうので、死はどこまでも終結でしかないという考えから離れない。死後の世界や輪廻・復活の話もどことなしに、「私には無関係」という顔が行間から見える。


対談というジャンルは実に読みやすい。


2.3回本屋で立ち読みすれば、読めると思うので、本屋に置いてあるようなら、立ち読みされてはいかがだろう。と薦めておこう！

思い出した！蒸篭があるじゃないか！

昨日は、こう料理への興味が湧かなくなっちゃったというお話を書きましたが、美味しい調理法はまぁ面倒でも、その仕上がりが良ければ、それはそれなりにやってみようじゃないか！とはなる訳です。


すっかり忘れていましたが、ＧＷ前に歓送迎会をお昼にやるという、まぁなんとも微妙な状況がございまして。。。

そこで注文したのが、鶏の蒸篭御膳とかだったんですけど、これがいいんですよ。野菜とか普通に美味しい。

で野菜の中でも繊維質が多そうなものが熱くてふっくらと出来上がるので、「これいいな」と。


で、昨日すっかり思い出して、早速下のこれを借りてきました。


ブロッコリーとか芯まで食べれるんじゃないか？と思います。

お店の腕なのかも知れませんけど、甘く感じる白菜とか、もやしとかが印象に残っています。鶏も糖質制限にはピッタリなので、（一番低そうなので）、鶏、、、豚もやってみたいかな？と思いつきました。

きのこ系もいいじゃないですか？一緒に蒸して頂きましょう。


そうそう、もうこうなってくると、美味しい塩とか、とっても美味しいマヨネーズとかが気になってきました。

無理に糖質カットしてるノンオイルドレッシングなんかよりも、糖質が元々ないもののいいやつってのにこだわる方が普通でいいです。


そうだ、極上 塩とかで検索してみましょう。

岩塩とかにしたら、贈答品で、オリーブオイルとのセットなんかが出てきました。


トリュフ塩？なんかすごいのも出てきたぞよ。。。。




しばらく検索で遊んでました。

無理に料理に興味を持たすため、肉をもっと美味くする調理と調味にはこだわる余地がありそうです。

低糖質の弊害？

いやぁ～!
頑張っているというか、意識続いるんです！

けど、

低糖質フェチというか、糖質ゼロ志向な状況って、料理の意欲がまるで湧かなくなるという。。。


もうですね、買った本がどの食材が糖質が低くて、どの食事が糖質が低いかを頭に一通り入れると、もうそこに広がっている世界が、そういうものだけで料理が可能か？を考えるあたりで、やっぱり限界を迎えちゃうんです。

糖質＝悪みたいにまで来ちゃうともう止まらない山本リンダ状態。

なので、チーズとかゆでたまごとかは頻繁に口にしています。


またこれどうしてかというと、レシピにすると、どうしても糖質が混じってきちゃうからなんです。


なので、もう物質としてしか食事を考えられなくなるというのが一番の弊害だと思います。

一応買いました、糖質オフ系のレシピ本。

でも糖質混じってるんですよね。。。。低糖質・無糖質のものだけでは料理にならないんでしょうね。中にはもちろん低糖質なものはありますけど、手間はかかりますし、代用で誤魔化していると「本当は食べたいんでしょ？」と言われるのが、心底嫌なのかも知れません。


本来なら、たまご、塩、バター、チーズ、ウイスキー、、、、もうですね、混ぜるだけでまずそうでしょ？いいところ塩っぱいオムレツ？くらい。魚とかありますけど、そうですね…。調理がもう面倒なんでしょうね。肉にはまだ憧れみたいなものが働きますけど、ソースがどうしても糖質まみれなんで…。

あと、宣伝が混じってるのも良くないですよ。もうですね、パンとか見向きもしなくなるという状態なのに、1斤1,000円くらいするパンを使えば中身はどうでもって発想がもうそれ違うじゃんってなるわけです。ちょっとそれには失望を覚えました。


恋しくなることもないんです。

ご飯とか、この前ソフトの大会のお昼に出された弁当で久々の3週間ぶりくらいに食べました。あぁともおぉとも思わないという…。

夜はビールも2杯くらいは飲みましたけど、ジョッキで。でもね、久々にそれやってもあまり残らないようになっています。



これくらいですかね。


おからパン粉とかって作ってみたいですか？120℃のオーブンで20分おからをカリカリにして、冷まして保存しておくらしいです。

そんなにトンカツ食いたいか？って思うんですけど、まぁ食べたくない訳ではないですけど、なら豚の丸焼きでいいです！みたいに
内容が飢えているように思われたくなくなる…。

恋しいんでしょ？とか言われるとむかっ腹が立つというかね。

家族にそれを強要するわけにもいかないので、休日はラーメン行くのでも、回転ずし行くんでもＯＫです。その与えられた条件の中で最高のものを割り出してみる方がいいですね。


ラーメンは多分麺を大盛りにしないなら、ヘルシーかも？でも普段はいいです。それよりタンパク質欲しい～！！みたいな感じ。ハムとかベーコンとかコンビーフをパクついてる方がいいです。

コンビニとかスーパーでは成分表示ばかりみて回っています。糖質が少ないものを見つけると、その時はおぉぉと唸り声をあげます。

この前外出して、出先で昼、「いいんですか？糖質オフ？」「構わないよ」「じゃあパスタ」

「野沢菜と明太子のバターソースで！」

多分これいいかも知れないですね。添えはパンじゃなくてサラダで！で翌日は減ってました、体重。


怖いくらいに食事に対するモチベーションが変わってしまいます。

より美味しいはこの際横に置いちゃう回路で食事を見ちゃうようになるというのが、弊害といえば弊害かも知れません。

初めは慣れないので、代用品の麺とかを多用してましたけど、今は物質で食事しているってのが本当のところです。

カタンの開拓者たち 公式ビデオ（かんたん遊び方ガイド）ルール解説

カタンの開拓者たち　公式ビデオ（かんたん遊び方ガイド）ルール解説



ちょっとやってみたくなり、買ってみた。
始めればなんとかなるだろうと思っていたら、なんとかなった。

息子と二人で、プールに行くのを止め、留守番のお楽しみをテルマエ・ロマエⅡを鑑賞しながら、カタンの開拓者たちをルールを覚えながら、始めてみることだった。

上の動画を見ても、ちょっと要領が全て分かるわけではないのだが、解説書を読みながら、セッティングし、30分くらいして、もう一度点数の確認とかをして、おぉおぉと唸り始めて、盗賊を動かしまくって、バーストで手札を半分にさせられて奪われたり、取り返したりを繰り返していくうちに、やりたいことと望むこと、でもそう簡単ではないことと、実は・・・と勝手に勝ちやすいと思っている戦略めいたものを思いつくのだけど、そうそう上手くいかない。

で、初めの駒置きをもっと考えればよかった～と後悔するのだが、それを考えたうえで2戦目に臨んだが、結局負けた。

3戦目も負ける。何がいけないのだろう？

4戦目に戦略をマップの配置から変えたが、風向きが悪くなってきたと思った息子の悪い癖。もう止めない？攻撃が激しくなり、夕飯時になったので中止したが、今回は上手くいっていた手応えは残った。


でももう少し違う戦い方があるのではないか？と気になる。


確かに深いかも。


もうちょっと戦略めいたものにあたってみたいかなぁ～。youtube以外にも読み物もあるのだろう。

3人～4人が適当なのだろうけど、2人でもできないことはない。

人数があがっていくと点数の確認が大事で誰を止めるべきかを的確にやらないといけない。

コツが分かるとそれを踏まえての作戦が高度化しそうな気もする。


いつかそこのあなたも対戦することになると思うので、買ってちょっと遊んでおくか動画を見て関連動画を乗り継いで、ゲームを理解しておいてね！

駒形どぜう！全国大学選手権準決→決勝

この前の土曜日、神宮にいて、その後スカイツリーに行ってた家族と浅草で待ち合わせ。
土曜日は大学選手権の準決勝。ネット裏の2階席。屋根があるので、1日日陰で過ごしやすい。

で、浅草に着くもまだスカイツリーということなので、かっぱ橋に行ったり、浅草に戻ってみたりして歩きまくり！

家族とは松坂屋（？）のしたで落ち合った。友達家族も一緒。


駒形どぜうに行こうというので、おそらく初のどぜう鍋。



どぜう鍋好きかも。初めはちょっと抵抗あったけど、いいですなぁ、、、。この感じ。
山椒がビリッ！とかピリッとか色々といいので、お店の人に売っていただけませんか？とお尋ねしたところ、新仲見世通りのやげん堀さんから購入しているという。

夜は7時までなので閉まっていた。今度また行きます。

日曜日は決勝戦。流通経済大の生田目投手が連投。回を追うごとにまた上り調子に。

打ち崩せないと思ったら、やっとこ球が寝始めてきた7回に猛攻。で突き放した。

ネット裏で初めての観戦したのだが、やっぱりいいね。



月曜日は家族が誕生日のお祝いだと近所のステーキ・ハンバーグ店に。ベルキッド。

同じグラムのハンバーグの値段が倍もするリブロースをいただきました！


ライスを付けずにハイボールのみです。

シェフのおすすめ下さい！のコーナーの下手上手加減

ロケットニュースの検証「シェフのおすすめ下さい」といったら何が出てくるか


世の中にはもう大体のことが基本分かっていて、そのなんとなく分かっているような形式知？っていうか自分の価値観というかだけをこう金科玉条のように信じて止まない人だらけというか、っていうかばっかっていうか、、、、

何書いてんだ！

いやいや、検証記事とかって結構秀逸なものが多かったりする。以前紹介したかもしれないが、土曜日の日経新聞の付録みたいな方には、納豆を何回かき混ぜると美味しいか、極限までかき混ぜたらどうなるのか？（→泡になってた）という検証記事が面白かった。結果は、、、100回だったかな？自分の中でその記事の中で手頃と思えた回数は。。。


で、ロケットニュースというサイトはたまに見ているんだけど、検証ものが、えーっとなんだ、その、ロッテリアで50段バーガー注文しましたとかいう、やってやれないことはないけど、それって記事にするために注文してるんだよね？とこう冷やかに見てしまいがちになることも。。。


で、今回目にしたシリーズは、「シェフのおすすめ下さい」と言ったら何が出てくるのかをチェーン店でやってみようというコーナーをいくつか読ませてもらった。


厨房にも入ったことのある人なら、注文を取りに来た人がそうなら、その人に「シェフのおすすめ下さい」というと何を注文として受けようとしてくれるのか、薦めてくるのかといったトライアルだ。

出だしがいい、『死ぬまでに一度は言ってみたいセリフに「シェフを呼んでほしい、お礼が言いたい」がある、、、、かどうかは分からないが』大爆笑！俺もこれ、云いたいセリフ候補に入れておきます！

確かに作っている人というか、多分色々賄いで食べてるというか、作る過程で本人がこれ美味そうって思いながら作った経験なら信じられるという軸だ。っていうか？流行ってんな、俺の中で。


例えば、、、Coco壱番屋なんて、もう昔職場の女子に「納豆カレーにチーズ、これぜひやるべし」というミッションに唸ったことはあっても、彼女たちだって全食を食ったりトッピングし尽くした訳でないなら、この納豆カレー＋チーズは単なる口コミの延長かと思えるレベルで、働いている人とは目線がまだ甘いっていうか、、、、、またやっちゃった。

ダイレクトに全完食した人にお薦めをお尋ねしているという風に受け取った。


一番上にリンク貼ってあるので、見てもらいたい。

また、この記者がひたすらシェフを待っていたり、変なこと聞いてもいいですか？厨房入ります？で「はい」という答えに歓喜するところが笑います。

しかも企画の意図をすぐに察して（なんでチェーン店でシェフにお勧めとか聞いてるの？というシュールさと根底のあなたが好きなものでもいいんだしという部分）くれる人もいれば、チェーン店代表なんておこがましくてと畏まってしまう人も出てきて笑う。



で、もちろんすごいキッカリと、そのセンスをいつも試されていそうなサブウェイなんか、その難題への返しが格好良かったりするのである。
バイトリーダーは常にそのセンスを客の注文から感じざるを得ないだろうねあの職場！普段からいろいろ薦めてるもの、でも客も言い返すからなぁあそこは。

ね？


読んでみてっていうか読んでね！（別に回し者ではありません）



（無理に”っていうか”を口癖のように連発してみました！乱文失礼！）

野球太郎を購入すると、野球がちょっと楽しくなるかも！

今日（6/16）発売の野球太郎という雑誌を買った。

高校野球の注目選手がたくさん掲載されているのと、各県の有望高校が一望できるというものだった。


ただ、週刊野球太郎は申し込んでいない。これはスマホのアプリの方。


各回の裏表・得点差・出塁状況から、2,400通りのシチュエーションのシュミレーションが見れるというものが特典として付いてくるという。。。その名もゲーム・アナライザー！カッコいい！！！


で、考えた。確かにこれは楽しいし、ある程度の配球や予測行動、フォーメーションが作戦可能になるかぁ…。と考え込んだ挙句に、もっと情況は複雑だろうと考え込んでしまったからだ。

前打席の状況、バントの上手い下手、打率、グリップ位置、今打席の変化、ベンチ指示の変化まで考えると、2,400では済まないことと、監督はもっと明確な指示、筋道の提示が必要だと逆に気付いた。

捕手なら配球が気になるだろうが、監督ならゲーム運びと裏掻きと裏で貫く精神そのものを打ち出すべきだ！





今週末はPTAのソフトボール大会。


がっちり締まっていくぞーーー！

どっち！！Switch-pitcher Venditte makes his MLB debut

Switch-pitcher Venditte makes his MLB debut


スイッチピッチャー、誕生！

すごい憧れる！


かつて、左肩を壊した星飛雄馬も右腕投手として復活したし、そもそもわびすけ（木下次郎）もいる（今ではどちらで投げるかを事前に示さないのは反則投法）。そう、まるで漫画の世界！


ミズノは両利き選手用にグラブも作っているのだ。

利き腕といえば一球さん（真田一球）に出てくる、二塁手の堀田三吉は左利きである。

通常内野手は一塁への送球の向きから、右利きが普通（一塁手を除く）であるが、堀田の二塁手起用は順手（左利きの場合グローブは右手）で二遊間（中堅方向）への球を追えることにあったと記憶している。

三遊間に抜けそうな球をしっかり押さえて、一塁アウトにする遊撃手の逆手のプレーは確かにカッコいいが、順手の方が捕球はしやすいという理屈はある。一二塁間はどうすんだよ？という疑問にはあえて目を伏せさせていただく。

打撃の基本はセンター返しだと思っているので。。。


野球の大学選手権、昨日は夜遅くまでやっていたようです。専修大と早稲田の試合は接戦の末、準決勝には早稲田が進むことになりました！twitterで観戦して久々に手に汗握りました！

今日は一日空いて、明日の神宮で準決勝二試合。流通経済大vs神奈川大、上武大vs早大です。


コメント頂いたルールに対して、2008年に混乱を来したとのこと、事前にピッチャーの方が投げる腕を示すことがルール化されたそうだ。

また、スイッチヒッター（スイッチバッター？）は全打席の打席を投球前に入れ替えることが可能とのこと。

パットベンディットルール

スイッチヒッターは全ての投球に対して事前に打席を変えることが出来るらしい。

同じ量を食べるなら・・・（しつこい？）

食品別糖質量のハンドブック、糖質量が少ない食材を探すのに飽きた。写真で見ると糖質が高いものにはもう目が行かず、低いものだけを覚えてしまおうという意識ばかりが芽生えてしまう。


なので、次は何する？と考えてみた。何より何がましという視点。

究極の選択しか残っていない場合、より糖質の少ない方の食品を選ぶべき。


実はこのハンドブックの参考にならないところは、かけそばと月見うどん、卵に糖質がほぼ含まれないとすれば、純粋にそばとうどんのどちらが糖質オフかが一瞥出来るか？というとそうでもない作りになっている。月見うどんのうどんのめん量は250g（糖質量58.5g）、一方かけそばの麺量は170g（糖質量47.3g）と明らかにうどんにハンデが与えられている。一瞬そばがずいぶん優秀なのか？と勘違いしてしまう。


巻末に食品100gあたりの糖質量の一覧があるので、同じ量を食べるならばという比較がやっとここで出来る。

それによって究極を左から右に並べてみて、参考にする。

＜麺類、糖質を極力抑えるならばどれ！＞
うどん（ゆで）＜そば（ゆで）＜そうめん・ひやむぎ（ゆで）＜沖縄そば（ゆで）＜中華めん（ゆで）＜即席中華めん（乾）＜スパゲッティ・マカロニ（乾）


上でも茹でたものと乾麺のままのものというハンデが存在するが、よくスパゲッティ乾麺は100gでちょうど1人前の認識なので、、、ただ、うどんもそばも茹でた100gでは足りないも足りないので、中華めんよりもそば、そばよりもうどんとだけ覚えておこう。
即席めん（味付きのカップヌードル、カップスター系）も麺量65ｇ、BIGでも85g。これとスパゲッティを比べた場合、スパは結構糖質量高いのかも知れない。なので麺量をコントロールし、具で何とかする。例えばベーコンとズッキーニ、オリーブオイルとニンニク少量、チーズとか。

＜豆腐は何が一番糖質が低いか！＞
厚揚げ＝がんもどき＜焼き豆腐＜木綿＜油揚げ＜絹＜高野豆腐＜豆腐よう

まぁこれは常食しているのだが、厚揚げの糖質量が圧倒的であることを覚えておきたい。


＜ナッツで糖質で優秀なものを！＞
まつの実（炒り）＜くるみ（炒り）＜かぼちゃの種＜マカダミアナッツ＜アーモンド＜ひまわりの種＜バターピーナッツ＜ピスタチオ

まぁアーモンドまでは少量で凌げれば可のレベル。ぎんなんとくりは非常に糖質が高いので、避けるが懸命。
かぼちゃの種はSEIYUでPBでも売っているので非常に手に入りやすい。
枝豆は豆腐のところで書くべきかもしれませんが、100gで2gの糖質量です。これもおすすめのつまみです。


＜優秀な調味料・避けたい調味料＞
（優秀）ラー油、酢、マヨネーズ、豆板醤、しょうゆ、味噌、おろししょうが
（微妙）めんつゆ
（避けたいかな？）固形コンソメ、ソース、甘味噌、みりん、ケチャップ
（少量なら・・・）唐辛子・こしょう・わさび・オニオンパウダー

まぁよく誤解を受けるのだが、どうしてもマヨネーズが悪者にされる。最近はコレストロールゼロとかいうのばかりではなくて、
アマニ油入りと謳っているものもあります。必須脂肪酸を摂ろうという観点、血管はコレステロールが必要だったりするようです。
糖質面ではノンオイルドレッシングはマヨネーズに劣っているというのはショッキングでした。

めんつゆは微妙。必ず飲まないようにしましょう。ごくごくいける程の糖質量ではありません。100ccで8.7gですから。少量をタレとして納豆にふりかける時に使うのなら問題ないと感じます。


最近、さらに目を向けるようになったのはやはりカロリーです。
たんぱく質と脂質を摂って、糖質は抑えているものの、カロリーがオーバーしてしまえばそれはそれで体重に残ってしまうと大柳氏は書いています。糖質を考える場合は、カロリーはあまり考えなくてもよいという江部氏に対して、そこがちょっと違います。


なので、マヨネーズだ、チーズだ、コンビーフだ！ゆで卵！とばかり食べているのをちょっと止めて、サバ缶を取り入れたりするといいと思います。

低糖質な食べ物一覧（買える場所別に追記）

昨日、早朝（3時50分）から運動会の席取りのために小学校の校門に並んだ。待ち時間は4時間。途中場所を押さえてコンビニに朝食・新聞を買い出しに。低糖質を心掛けていたので頭に入っているもので、購入。

他にも検討して、これからの簡易的な食事の際に購入する時の一助にするための記事を作ります。


＜ファミリーマート＞
・サラダチキン
・味付煮卵2個（つゆは捨てること）
・6Pチーズ（脂質は関係なし。これ低糖質です。）
・ゆでたまご
・スモークチキンスライス
・さんまの塩焼き
・鮭の塩焼き
・さば缶多数


・ジャンボフランク
・プレミアムチキン


＜SEIYU＞
・笹身の燻製（おいしくなかった）
・玉ねぎとレタスのサラダ
・コールスローサラダ
・6Pチーズ（オリジナル）
・糖質0g麺（紀文）→味付け次第でいける。水洗い必要なので会社では難しいかも
・アボガド
・糖質０ ビール
・厚揚げ
・こんにゃく

＜セブンイレブン＞
・サラダチキン
・ミックスナッツ（カシューナッツを残す）
・味付き半熟ゆで卵
・あたりめ

＜ミニストップ＞
・サラダチキン
・ゆでたまご
・キャベツカットサラダ


＜サークルＫサンクス＞
・サラダチキン（タンドリーチキン）

＜100円ローソン＞
・キャベツカット
・鮭の塩焼き
・ゆでたまご2個
・セリーでセロカロリー各種

全部108円！

・さばの水煮缶128円＋税


＜ローソン＞


＜外食するなら。。。。すきや＞
・牛丼ライトが一番いい
・立ち食いそばしかないなら、月見かわかめそばうどんに

＜おでんを買うなら＞
・たまご
・厚揚げ
・しらたき
・牛すじ


＜酒を買うなら＞
・発泡酒 クリアアサヒ糖質0 Alc6%なので効率がいい。カロリーはちょっと高いので、
・発泡酒 キリン のどごしオールライト Alc3.5%未満だが、カロリーも抑えたい場合はこちらを！
・焼酎（味・原料は好みで。紅芋でも…紅の富乃宝山が好み。でもお財布とご相談）
・ウヰスキー（銘柄は好みでお財布とご相談の世界）

＜他にも何かない？＞
・ツナの缶詰


＜居酒屋で頼むなら＞
・焼き鳥（塩ならなんでもOK）・・・しばらくタレ禁止！
・おでんなら、がんも・厚揚げ・牛すじ・たまご（コンビニと一緒）
・サラダはマヨネーズで、ドレッシングは逆になしで！
・きゅうりとかなす
・さかな系のつまみを探せばそれなりにいける！
・中華系は厳しいので、止める方がいい！
・〆にラーメンとか止める


他にもあるとは思うのですが、見つけ次第に追記していきます。
きついのはラーメン・カレーライスが食べられないこと。米や麺を如何に美味しく食べるかという競争は一旦自分の視界の外に追いやります。
後は飲み会…。ですが、焼き鳥は塩ならほぼ糖質はないので、それとサラダを中心に。後は焼酎。酔っ払うのを防止するために、ストイックにチェイサーを大量に頼みましょう。


あと朝ですが、牛乳とかも低糖質ではないので辛いですが、プロテインを飲む際にはどうしても牛乳じゃないと・・・と思ってしまいます。


そう、プロテインを摂っています。



別に筋トレはしてないのに…。


毎朝、有酸素運動を続けている割には体重が落ちないので、試行錯誤の毎日です。

改めまして…。低糖質にこだわる訳 revenge!

なんかこだわっている様は伝わったとは思うが一個も理由なる訳！が書かれている気がしなかったので、再挑戦します。



これを初め手に入れた。

その前は、糖質制限は危ないって本当ですか？という本に目を通した。上の本を手に入れた。

まぁ妙に納得したわけです。

糖質が不自然、穀物の収穫が人類の歴史400万年の最近1万年の話。本来の食事はタンパク質と脂質。それ以外も本来の食からとれていた。

必須栄養素にタンパク質と脂質はあるが、糖質はない。


この手の話をまぁ鵜呑みにした訳です。で、その糖質量ハンドブックを元に、そういうものをせっせと食べたり飲んだりしていた。

まぁ運動を中心にダイエットに励んでいたけど、そうそう体重は下がらないし、お腹のぜい肉もそのまま。

ところが少し糖質制限を心掛けたら、結果が伴っていた、というのがちょっとこだわり始めた理由です。

肉もチーズもマヨネーズも摂っていた。もちろん野菜サラダも食べるけど。肉とか普通に食べてても体重は増えないのだった。


それを人に押し付けるなよ！っていうのはよく分かるんですけど、どうもこう発散したくなる癖を持ってまして。。。。私。


言い換えれば、やっぱりちょっと糖質をたくさん摂るための情報がもともと大好きなんで、全部を制限するつもりはないんですけど、普段は心掛け、ハレの日にはちゃんと味わうというサイクルにしようかと思っております！とどうしても宣言しときたくて…。


平日は基本糖質を10g以下、いや20g以下。でもタンパク質も脂質も食べれるんだからと、チーズや肉、糖質がないなら焼酎やら糖質０のビール、ウイスキーを中心。

主食とかいう類の名前は全て糖質なので完全抜き。そばでさえ今はほぼ口にしていない。補っているのは糖質0g麺というこんにゃくとおからから作られた贋物のうどんみたいなもの。

これを続けていたら、お腹の締りは程遠いにしても、体重は徐々に減り始めた。


本当は、本当はね、ちゃんと体幹の筋肉を鍛え上げ、基礎代謝が上がった結果、何もしなくても脂肪が燃えて、体重が落っこちるってのが理想だと思っていた。


でも習慣に筋トレってのは、なかなか難しいい！！！！

出来る範囲でやるなら、サイクリングを20kmくらいを毎朝と、なんならウォーキングを5kmくらい。それは出来る時はしている。

この前久々にぐったりしていて、帰りの電車で爆睡していた！



疲れていいのかは分からない。筋肉が付いてくるんならいいんじゃなかろうか！とは思う。


でそこをプロテインでも補っている。


スーパーにも特徴があって、糖質制限を応援しているスーパーとそうでないお店が分かってきた。薬局でも普通にスーパーやコンビニと張り合ってるだけのところもあるし、薬品レベルのダイエット系はあるけど、食品は普通だとね？なので、これならここ。これ以外ならあっち！の判断も出来るようになってきている。


もちろん分かっている！3か月後の自分も！

3か月前を振り返ると思うが、他のことに興味と神経が削がれていてダイエットを生活の中心に！とまではまるでいかない。

なら、3か月後にも続いているのかぁ～！というのはよーく分かるというか…。

他のものに飛びついている可能性はあるんだけど、まず目指したいのは、昔と同じ体型。少なくとも30歳代の頃の体重には戻したい。


加齢によって代謝が弱まったのか？それとも食が太くなったのか？

こうまで体重が増えるのは異常。出来れば戻したい。


過激にやると長続きしないとも思えるので、参考にしたいのは、休日は自由に食べることにするというもの。意識が高くて、糖質量が分かると手が出しにくいというのもあるけど、出来れば今は目標に到達したい。


別にパン食わなくてもご飯食わなくても今はもう違和感がない。

ファミレスがライスを付けるのもパンを付けるのもなしでもいいというシステムなら逆に利用できそうだとも思っている。


ただ、カレーもラーメンも食べたいという気持ちはあるので、どうやってコントロールするかだよね。

美味しいと思えるものが糖質が多い。手を出すと何かが崩れそうで怖い…とも思うけど、全部やるのには限界もある。


だからバランスなのだろう。糖質を摂ったら、次とその次は糖質オフるとかね。糖質を摂るつもりなら、一緒に食物繊維を摂るように出来ないか考えるとか。



そうそう、何かを考えることが面倒くさくないというか、ハードルがある方がちょっと楽しいのかも。

低糖質にこだわる訳

早慶戦行ったり（1回戦。優勝決定の時）、矢口高雄先生の版画展行ってサインもらってきたり！とか色々あったのですが、、、、心はいつも低糖質ダイエットのことばかり。

袋で売ってるコールスローとか玉ねぎとレタスのサラダとかを食べ、チキンレッグとかを頬張り、ゆでたまご、、、そして後はチーズかナッツで誤魔化す。


工夫出来ることが他にもないか？盲点はないか？という関心事にばかり心が奪われている。



正直、他の興味あるものにも心は傾くが糖質オフへの意識ばかりが心に残っている。


大柳珠美著の糖質一覧とかにも目を通してみたんだけど、江部先生のやつを持っているので、まぁパラパラと。
江部先生の本から始まったんだけど、この大柳さんの方は、糖質と糖類の違いとか、炭水化物の量と糖質量はとか、、、
あと油に関しても疑問点が多かったので、ちょっと不安だった。

糖質オフなら本当に何でもいいわけ？と不思議に思っているところにその糖質ハンドブックにはいくつかの示唆が含まれていた。


なので、糖質オフするならどっち？という今まで短期間で作り上げた糖質オフの試みで何か思い違っていないかとかを確認するために、糖質オフするならどっち？を購入してみた。


すると、、、、やっぱりコンビニでフランクフルトとかを買えばいいじゃん！とかいうのはちょっと止めて、もう少し別のもの（ゆでたまご、チーズ、缶詰）をちょっと考えてみたら？という視点が広がった。まだ前半も前半だけどね。


糖質オフもどこまでがやり過ぎだったり、盲点がないか？とかがいまだに気にかかってるので、実践して結果を出していきたいと思っています。

先週に久しぶりに77kg台に戻り、週末にちょっと崩れて、そして今なんだけど。

運動もしていきたいので、ちょっと今日はこれくらいにさせてもらって、また続報します！




目指せ！70kg台の前半！