自転車修理 快適だけど

昨日久しぶりに折り畳み自転車に乗った。ゴルフショップや釣具屋に用事があったから。

ミニベロじゃなくて本当に古いだけの折り畳み自転車。

※写真は参考画像です。

漕いでてこれじゃ辛いなぁーと思ってたところに自転車屋さんがあって空気を入れさせてもらったら一気に快適になった。

今朝雑巾で汚れを落とし、CRE-556をかけ、家族と相談して、サドル(椅子)を交換した。

溝の口の方にあるアダチ自転車屋さん。家の側の自転車屋さんに息子がブレーキの件で持ってったら、新しい自転車を買うように言われたので、別の自転車屋さんを探したのだ。丁寧に説明受けてサドル交換してもらった。

ゴルフ場まで漕いで行って、途中ギアのワイヤーの出ている箇所のつまみをいじって一番軽いギアがすぐに一段上がっちゃうのを直した。

完璧。綺麗に拭けばまだ乗れる気がする。

サドルを交換したとはいえ、自分には前立腺に問題があることを思い出した。

たまーに乗ることにします。

行こうぜ！buychariに！

少し前に、家の近所にbuychariというお店が出来て、「あなたの自転車買います」みたいな看板をつけて、営業していた。

お分かり頂けていると思うが、私は趣味に波があり、自転車波が今やってきているが、少し前はこれっぽっちも自転車のことを考えなかった。

少し異常とも思えるこの感情の浮き沈みではあるが、波がこう押し寄せている時に、ちょっとお店に入ってみた。

bianchiやgiosのロードバイクがお手頃な値段で飾られている。昔、南部沿線道路でミニベロにぶっちぎられたが、そのDAHONという折り畳みというかミニベロ自転車も飾られていた。コンポやグレードが分からないので、どこまで優秀なバイクなのかは分からないが、値段は手頃だ。


色々なパーツもあるが、輪行バックも山のように置いてあった。


この中にオーストリッチの320あります？

いやどのオーストリッチが320かは分からないんですとのこと。袋の大きさから探り当てるしかないか…。いや失敗してもいいか？という値段なのであった。ヤフオクで6,000円越え、送料入れたら、それを3,000円ならそれなりのボロさは覚悟。それより慣れるのに使おうという感じかもしれない。


「また来ます」と目をキラキラさせて外に出て、もともと用事のある薬局にお茶やアイスコーヒーを買いに向かった。


ことあるごとに店に入っていっちゃいそうな気がする。


さぁこの地域最後の夏祭りの開店準備に向かいます！

逆算から辿り着く正解 の近道という考え方

CYCLE SPORTSの2014年の9月号だったか…、輪行ラクラクガイドという特集が組まれているというのでブックオフで購入したら、見事にそれは別冊の付録の方で、参考にしたいという記事がなく、写真の輪行徹底ガイドを改めて買い直すという事態になり、そのブックオフで購入した、抜け殻の冊子をどうしようかと思っていた。

別冊の輪行ガイドは、ムックとなって売っていたので、それを別途購入。

※輪行が出来るというシチュエーションを手に入れたいだけで、どこに行くつもり？とかいう具体的な話への質問にはお答えできません。


抜け殻本体、、、、誤って買ってしまった本体をどうしようかと手に取って悩んでパラパラ。。。
その抜け殻本体の中に、「最速店長日記」とかいうコーナーがあり、そこに平地の巡航速度は普通に40km/hを目指すべきであると書かれていた。

どういうことかというと、レースでのゴール時間とかから逆算で求めていくと、坂を上る際にかかる時に落ち込むスピードを元に逆に平地ではどれくらいのスピードで走れるようになっていなければいけないのか？という軸で考えるとこれが普通に40km/h。


で、そこを基本にして辿り着いた答えは、姿勢などを改善して、巡航速度を40kmにあげる技術を身に着けるべきことという発想。


この岩佐昭一さんって、ロードレースで勝っちゃうような人なのだけど、この考え方が一般的かどうかは分からないが、すごい参考にはなった。その思考というか志向のプロセスが。

自分は出せないけど、それが出せるような姿勢を求めるべきだというのである。

外国の選手を観察していても、筋肉の「収斂の割合」とか筋肉・靭帯とかの構成とかは一緒なので、正解はもともとちゃんと存在していて、それに逸脱している状態が「速くない」という結果となって現れる。その練習は日本のロードバイクの考えとは反対なので、その理論に辿り着くのに2年も要してしまったというのである。で、得られた理論は、業界的には分かり切っているものを一般ユーザーがネット検索で手に入れるのは無駄で不毛。
正解から逆算して、何故その理論になるかを考えていった方がいいという考えが示されていた。

その自分の考え（練習方法とか）をまとめたら、2万字を超えたので、別の機会に、どこかで。。。と書かれて、そのコラムは〆られていた。

おーいどこに書かれているんだい！！

とも思ったけど、それを引き寄せている考え方の方が数段参考になった。

正解から逆算して、なぜその理論になるかを考えていく方が近道であるという道の選び方と考えの巡らし方に共感を覚えた。



でも。。。。その理論、紹介してほしい。

2万字なら、ブログ記事10回。岩佐さんどこかで！


岩佐さんの元記事

近くの山を登るっても近所の丘だけど

溝の口～梶ヶ谷～宮崎台～宮前平～鷺沼・・・・たまプラーザ。


ここはすごい丘陵地帯です。


おそらく以前歩いた、登戸～新百合ヶ丘の方もおそらく同じかそれ以上のアップダウン。

逆に二子玉川から環八へも相当の急坂が待っている。家の近所は坂だらけなのだ。


多摩川沿いのサイクリングコースや、二子玉川～多摩川園の高級住宅街の横をいくらロードバイクを距離で漕いでも、もしかしたら大して身体に効かないのでは？と感じ、、、、一回この丘陵地帯にアタックしてみようと、大雨が降りしきる前の日の明け方にトライしてみた。

なんちゃってＭＴＢを一番軽いギアに入れて、立ち漕ぎしようとしたら、ペダルがカラカラ回って立つに立てない。
なので、ちょっとギアを上げて重くし、グイグイという感触を足に感じてから立ち上がった。

ウッシウッシウッシウッシ。と登っていくのだが、『足着いちゃってもいい？』という心の声と闘いながら、駅上の交差点の通りと同じ高さに辿り着いた。濃い唾液が口の中に貼りつき、息が出来ない。
後は来た道を降りるだけなのだが、ちょっと詰まらないと感じて、駅を通過して、もう一度登る道に取り付いた。すぐその坂も終わる。登りは短い。

この後はすごいスピードの下り。

ブレーキをもったいないけど掛け続け、スピードを殺して転倒とかしないように下ってきた。

足がガタガタしているけど、家を出てからここまで10分も経っていないのだ。

40分位かけて、二子玉川～丸子橋～等々力競技場～自宅で得られるゼーハ感がこの短い時間で襲ってくる。


もう少しギアが軽いのを選べれば立ち漕ぎせずに登れるのか？よく分からないが、少し懲りない程度にこの坂をアタックし続けてみようと思っている。
今、バーテープもサドルもチューブも替えて、ちょっとだけリニューアルしつつあるロードバイクを復活させようとしている。
息子と家や自転車置き場に置いてある自転車群を全部洗い上げ、ボディを拭き上げ、チェーンに注油したら、気持ちもさっぱりした。

うちのロードバイク、コンポネーントがちゃちいとか車体が重いとかいうのはあるにはあるけど、それよりも自分自身の身体の鈍り具合の方が上だ。いくらでも坂よ来い！という心が出来てくれれば嬉しいと感じている。

今自分の身体が軽くなり、筋肉でそれを高いところに難なく持ち上げられるという状態が欲しい世界。

歩いている足をタッタと駆け足にしても数分も持たない。ロードバイクならもう少し持つが距離は力を掛けずとも時間をかければ走れてしまうので、もう少しタスクを感じた道を選んで、ロードバイクを購入したあの時の気持ちで再開してみたいと思っている。

自転車でコケた・・・

いや、歩道から車道に降りた場所が悪く（高かった）、左側に横転。
肘をしたたかに打ち付けてしまった。
おーイテと立ち上がって、自転車を漕いで家まで来て、肘を庇いながら風呂に入ったが痛みが治まらず、湿布を何枚も貼ったが治まらない。。。

昨日の朝、昼までに終えなければいけない仕事があって早出。

8時半に一仕事終えて、整形外科に受診。

レントゲンをイテッイテッ云いながら4枚撮り、橈骨頭（とうこつず）骨折（剥離骨折）と診断された。

その場で数分で固まるプラスティックで添え木を作ってもらい、湿布を大量に貼って包帯グルグル。
それに三角巾で左腕を吊っている。

昨日は午後外出。仕事に支障はないけど、生活には支障がありまくり。

混んでくる電車の中で左手を守るのに精一杯。

パソコンもctrl+Alt+Deleteキーを同時に押すのが一苦労。

トイレで紙を巻き取るのも。。。


湿布の匂いをさせ、丼の上げ下げさえ出来ない体勢では、外食も出来なくなった。



ctrl+Alt+Deleteキーを同時に押すのは、shiftキーを5回連打で固定キー（入力補助）でいけるようになった。これ、同僚から教わった。

マウス一つで多くの情報がとれる今の現実はラッキー。




本を読むのだけが無理。。。



そうだっ！文鎮を買おうーーっと！！

私は何になろうとしているのか！！？

先日、ヤフオクで2着のサイクルジャージの古着が出ていた。
ROCK RACINGチームのレプリカサイクルジャージだ。

誰も入札していないので、出品者にこのジャージ2着（もうひとつはレッド）買うので、2着で3,000円にしてくれないか？とお願いしたら、誰も入札しないならと応じてもらった。

それを着て今しがた所沢の郊外（行政バイパス）あたりを走ってきました。


すれ違った朝帰りの大学生に「スゲー格好だな、あれ！」とか言われ、朝の散歩している老人からは何度も振り返られ、犬の散歩のご婦人には目も合わしてもらえない始末。

出品者がなんかしっくりこないので出品しますと書いていた意味がなんとなく分ったような気が。。。。

リアのディレーラー（ギア）の調子が悪く、4段目あたりでガコガコと噛み合わず、極端に軽いか重いギアしか選べないしよ！！！



俺ってば一体何になろうとしているのか？



かみさん、洗濯してくれるかな？



胸元はこんな具合。クラッシャーバンバンビガロを思い出します。


足元はこんな感じ。


こてつさんの前で記念撮影

自転車ポタリング中に「24時間開いていて欲しい店を考える」の巻

自転車で朝走るときには、デジカメをもって走る。どこかで自転車を停めて写真を撮りたくなるかもと思うのだが、途中ではなかなか停まることができずに、家の近所まで来て、開店前の新所沢大勝軒のシャッターに自転車を立てかけて記念撮影してきました。


先日自転車で走りながら、24時間営業している牛丼屋さんを見て、「朝から牛丼は。。。食べないかも。この店内にいる客は朝定か？」と思ったり、「24時間営業している中華の南京亭さんも、この時間は掃除の時間なのね」と思うくらいいつも朝の中華には人が入っていないのを見て、24時間営業というものを考えてしまった。

私の通院している病院では、平日は13:00-21:00、土曜日は9:00-14:00という変則的な医療時間を敷いている。普段平日には通っていないが、この開院時間、当初「これはいい時間だな」と思っていた。最近では歯医者も夜遅くまで開いていたり、日曜日も開いている歯科医もあるのだという。

まぁ私の中では、「この時間に開いていてくれると助かる」というのは、会社帰りの平日の深夜に開いていて欲しいものと、自転車ポタリングする休日の明け方に寄るために開いていて欲しいものがどれかが重要なのかもしれない。


24時間開いていてほしいものの筆頭は電車。時間を気にせず飲めるようになるから。
2位が本屋さん。カバーをつけてほしいことも含めてコンビニでの本購入はあまりないので。
3位が古着屋さんだったけど、これはぐるぐる大帝国が24時間になったのでOK！！

24時間のスーパー、24時間のビデオ屋さん、牛丼屋さん、ファミレスがあるけど、明け方のポタリングで寄りたい場所はどこだろうと考えながら走っていると「ここ開いてて欲しかった」と思う店は、あとラーメン屋さんや電気屋さんだったりする。

会社帰りに遅くまで開いてて欲しいと思う店も本屋、ラーメン屋さん、電気屋さん、あとUNIQLOかな？

ドン・キホーテの明け方までの営業は、いい線付いていると思う。でも私の家のそばのドン・キホーテは5時には閉まっているので24時間化してほしいとも思う。
逆に昼間には入ったことないから夕方から朝までの営業時間ってのはどうだろう？
自転車とか売れなくなっちゃうか。でも店内の雑貨類は深夜にこそ欲しくなるようなものが多い気がするけど、皆さんはどう思いますか？

所沢市民フェスティバル準備中の航空公園を走る！

記事を読み返したらちょうど1年前も市民フェスティバル準備中の会場を走っていた。
もちろんサイクルジャージを着て、ヘルメットもかぶり、初めてビンディングペダル用の靴も履いて、カチリッとペダルに靴を固定して走ってきました。
かっこつければ走らざるを得ないというかみっともないスピードで走れないと思ったのですが。。。
出店の準備をされる車がどんどん入ってくる中、途中6時半のラジオ体操に集まってきた人・ジョギングをされている方が多くいる中を走るということでスピードは控え目。

ここで自転車を走らせている人は見かけません。

道で走るのはまだ少し怖いのでと思って航空公園に行ったのですが、ここではうきまくり。

当然昼間はフェスティバルにおでかけしてきました。

普通の夜店のような出店もあれば、所沢市の店が宣伝も兼ねて出店している店もあります。
インド料理・韓国料理のお店の出店には目がないのですが、アメリカンフードのお店、こってこてのホットドッグ屋さんもでていました。
また、横手やきそばも来ていましたよ。
今日も開催されますが、少し雨模様のようですね。
所沢市民フェスティバルのホームページ

自転車の話に戻りますが。。。
今日は雨模様なので自転車はなしかな？出るにしても今日はMTBにしようかな。。。

2009/10/17 早朝サイクリング

CRE556を薄く吹き掛けて、この前と同じ道程を走ってきました。
でも、今回はぐるぐる大帝国（写真のバックはお店）で水を購入しようと思ったのが運の尽き。３枚1,000円というコーナーで掘り出し物を探しまくってしまった。
もう3枚1,000円のコーナーにはいいのはないよというくらい探してしまった。

変なラーメン屋さん(ラーメン５ファイブ）を発見！

重たい身体に鞭打って、早朝の自転車漕ぎ1時間半。
新所沢から入曽方面、ぐるぐる帝国を過ぎて、茶摘み通り。
そこから上藤沢の交差点で行政バイパス（４６３）へ出て、色々な店の探訪。

ここには、飯能方面から所沢方面に向けて牛丼屋さんが連なっている。

すきや、吉野家、松屋。

ガソリンスタンドはENEOSだらけ。。。

西埼玉中央病院の入り口近く、若狭３丁目の交差点、無添くら寿司の側に「ラーメン５（ファイブ）」なる立ち喰いラーメン屋さんを発見した。

とても狭そうだ。

少し検索してもこの店の詳細に辿り着けない。

車で通っている時には気付けない。開店しているときはいつなのだろう？
今度昼間にサイクリングがてらまた行ってみます。

2008/11/8 早朝のポタリングの記録

今朝はOCR3に目一杯空気を入れて普通の道、通勤路を走ってみた。
やはり車が大きく迂回していく。自分が車を運転しているときもそうだが、
自転車が横にいるときに対向車がきたりするのを嫌がられているのを感じる。
幹線道路でもそれほど広くはないのが埼玉の事情。
もう少し自転車にやさしい道にならないものか。。。


記録は以下の通り
Tm　　0:47:35
Dist　13.99km
Av　　17.6km/h
Mx　　29.4km/h

2008/11/3の自転車の結果

寒くなってきました。
頭にも重装備して全身ウィンドブレーカージャージで自転車に乗ってきました。
武蔵藤沢・狭山ヶ丘・入曽・新所沢の入ったことのない道の探検サイクリング。

結果は以下の通り、

Tm　0:41:05
Av　19.7km/h
Dist13.51km
Mx　30.0km/h

ご近所巡りだからという訳ではなく、少し筋肉痛なのかも。。。思うようにスピードを上げられなかった。

やっぱりマジックリンとナイロン製のブラシでギア周りを！

ベアリング内のグリスが溶け出すのでは？と心配して、水とCRE5-56でギア周りの整備を続けてきた「なんちゃってＭＴＢ」のコンポ。フロントもリアもギットリと付着した汚れが目立ち、チェーンが黒ずんでいるのを見て、やはり「マジックリンを使っちゃお！」と早朝からやってみた。

ベアリングのグリスを塗り替える工程をチェックしてみたらかなり奥の部品なのでそれほど心配することはないと判断したのだ。

それより何より、噴射式のやつでフロント・リアとものディレーラーにマジックリンを吹きかけると、みるみる落ちる黒ずんだ油汚れが垂れてくる。これをしばらく置いた後ナイロンブラシで細かいところを擦りあげる。やはりこの汚れが落ちていく時の感じを男性である自分は好きなんだと思う。レンジ周りとか風呂場の換気扇洗いとかがすきなのに通じる。

ペダルを回してチェーンも十分マジックリン効果を行渡らせた後に、水をぶっかけて雑巾で拭きあげると、綺麗なディレーラー周りと銀色に輝くチェーンがでてきた
！

ここでCRE5-56を薄く塗りつけるようにすれば完璧だ！

「なんちゃってＭＴＢ」だから色々と勉強させてもらっている。


そして今日も走ってきました。行ったのは通勤路と想定しているところ。

その記録
Tm 1:02:13
Ave 20.8km/h
dist 21.66km
Mx 34.5km/h

やはりマジックリン磨きの効果は抜群だった。
帰りのヘトヘト感はすごかったけど。
averageがよくなっているでしょ？
初めの方はもっと凄かったんです。

今日はロードバイクで市民フェスティバル2日目準備中の公園を走る！

今朝はブログを更新した後に天気をみたら、曇で16℃！と思い、
ロードバイクに今日は迷彩柄のダウンジャケット（昔のユニクロで買ったやつ）の厚着で臨んだら、汗だくに。。。。
これが敗因で息切れ。。。

３周して帰ってきました。（昨日は寄り道ありなので余計に距離は少ない）

Tm　　0:40:06
Dist　12.6km
Av　　18.9km/h
Mx　　33.6km/h

まだ転倒が怖いのと十分にコンポを使いこなし切れていないのでAverageはまだまだな感じですね。

ダウンジャケットは裏返してファブリーズして干しています。



今日はフェスティバルで生ビールを飲み、様々な料理を食べるつもりなので電車で航空公園に行く予定！

所沢市民フェスティバルのURL

所沢市民フェスティバル開催準備中の航空公園を走る！

今日も磨き上げたなんちゃってＭＴＢでどれだけ走れるかを試しに、航空公園に行って走ってきた。
外周を４周周り帰ってきた。結果は以下の通り。

Tm　　1:07:51
Av　　18.4km/h
Dist　20.96km
Mx　　36.0km/h


ところで今日と明日、所沢航空公園と所沢市民文化センター「ミューズ」が会場になって所沢市民フェスティバルが開催される。天気は危ぶまれていた週初めの予測を覆しての晴天に恵まれそうです。

雨天でも決行されますが、やはり屋台でご飯を食べたりするのは晴れてなくっちゃ！


所沢市民フェスティバルのURL

楽しみなのは、所沢にあるアジアン系の食堂が軒並み屋台を出してきてくれるところ。