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寝る前に充分ストレッチをすると、質のいい眠りを得ることができるのだそうです。やり方はいろいろあるのでしょうが、私は以前気功師のＳさん（今年亡くなられましたが）に教わったものを中心に、やっています。って、ついつい忘れたりしてちゃんと毎日していないのですが。
ちゃんとストレッチをした日は、変な夢なんて見たりしない？ と思っていたら、また遅刻の夢（もうこんな時間だ、遅刻だと必死にご飯食べて、家を出たらランドセルを背負ってないことに気づいて、またもどったり・・・。←小学生ってことだ）見ました。ストレッチしたけど、寝る直前じゃなかったからなあ。でもやらないよりは、やったほうがいいよね。
先日の記事に、数人の方からお見舞い的メールをいただきました。ヨガがいいですという方も。ありがとうございました。元気です。ヨガを習った方にきいたところ、気功と重なる部分、多いみたいです。
体はかなり硬い方です。でも、自分なりに。
散歩中出会った尺取虫
尺取虫は、シャクガという蛾の幼虫なのですね。季語としては、夏です。