浪花橋
今日は雨は降らないという予報だったので初めから走ろう（ジョッグしよう）と思っていた、ただ気合の割には動作が遅く走り出したのは１０時を過ぎていた。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 畑の道
１４号幕張陸橋 幕張西中学校
なぜかわからないが気合が入っていた、入りの１Ｋの時にはそれほどではなかったが７分は切って入れていた久しぶりだ、１４号手前の２Ｋまでは６分台だったがその後はすべて５分台で走れた、前半が早いと後半までもたないことが多いので少し心配、この頃走り方が猫背になっていたのでなるべく胸を張って走って行った。
横水路 浜田川緑地
土手を登りメッセ大橋へ ＺＯＺＯマリンスタジアム
海浜大通り 美浜大橋への登り坂
キロ５分台とは言え６分をわずかに切っているだけその割には呼吸が荒い、横水路から浜田川緑地右岸に入ってかなり頑張ったがタイムはそれほど上がらなかった、しかし海浜大通りに入ってからは自分でも良い感じという手ごたえが、ＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出たがロッテはソフトバンクに連敗してまたゲーム差が２になってしまった（頑張れロッテ！）、７Ｋを過ぎて美浜大橋への登りも良い感じで走れていた。
定点写真 検見川の浜サイクリングコース
花見川サイクリングコースの案内板 花見川サイクリングコース
富士通広場 ＪＲのガード
美浜大橋で定点写真を撮って検見川の浜サイクリングコースに入った、すぐ橋をくぐり今度は花見川サイクリングコースに入る、強くはないが北からの向かい風、少し行くと富士通のオリンピック代表中村選手が前から走ってきた、前から思っていたが足音がパタパタとかなり大きい、素人に言われたくないだろうが直すところがあるという事はもっと伸びる要素があるという事か、もう１人選手が来たがこちらは歩きを入れていて故障者のようだ（名前が判らない）、そしてしばらく行くと毎度のことだが東京Ｊの会長さんと海浜ＭＣのＴさんにすれ違う、挨拶をして先に進むがいよいよ後半になる、１０Ｋまで頑張ると残りの５Ｋがガタガタになるのでもう一度気合を入れ直す。
幕張昆陽地下道 幕張馬頭観音
第二花立跨線橋横の坂 鉄炮塚跨線橋
エンゼルトランペット 穂紫蘇
浪花橋を渡り西に向かって帰り道を走る、かなり頑張っているつもりだがペースはキロ５分４０秒台、もう少し早くならないものかと必死に腕を振るがダメだった、結局最後の１Ｋだけ３０秒ほどに上げたがそれが目一杯、何か方法を考えないとまずいなとは考えているが、なにせ補強やストレッチは嫌いなのでやりたくない、家に帰るとエンゼルトランペットが何輪も開花して良い匂いがしている、またシソが雑草のように生えて居て穂紫蘇がいっぱい出来ている、刺身のつまにすると香りが良くておいしいんだよね。
今日のデータ
距離 １５．１０６Ｋ
時間 １時間２８分０７秒
ペース ５分５０秒／Ｋ
ストライド ８７㎝
カロリー ８７９kcal
心拍 （１１４～２４０） 平均１５６bpm
