浪花橋
今日は走る前に孫から言われていたプラレール改造用に使っている部屋の蛍光灯がチカチカしているので取り替え作業、別の部屋のも切れていたのでそれも取り替え、そして奥さんから時計の電池が切れているので取り替えてくれとの事、買い置きの電池があった１個だけは動くようになった。
そんなパシリの仕事の後支度をして走ることにした、午前中は曇り気味と言っていたが走るのには差し支えなさそうなので今年８１回目の浪花橋コースを走ることにした。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 １４号幕張陸橋
出がけの気温が１７度と走るのには良い条件、まだ半袖ハーフタイツ姿で十分だ、昨日疲れ取りをしたので今日は少し頑張ってみようかとスタートした、意識して走っていたので入りの１Ｋは６分台で行け気分は良かった、そのまま２Ｋ・３Ｋは６分少々で行け足にも支障が無いので良い予感がしてきた。
横水路 浜田川緑地右岸
土手を登る 海浜大通り
美浜大橋 定点写真
３Ｋ以降はキロ５分台に入りリズムも良くなってきた、この調子なら１０Ｋに行く前にキロ平均で５分台に行けそうだ、思っていた通り７Ｋで５分台に入ってきたやはり昨日の疲れ取りが良かったのか、美浜大橋に向かう坂の登りもそのまま行け橋で定点写真を撮って先へ。
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
富士通広場と１４号のトンネル 浪花橋
美浜大橋を渡り検見川の浜サイクリングコースに入ろうとしたら東京Ｊの会長さんがかなりのスピードで走ってきた、どうもインターバルをやっているようですぐ折り返していった、サンミゲルも本当はやらなくてはいけないのだがどうも自分を追い込むことは出来ない（情けない）、そのまま美浜大橋をくぐろうとしたら前から富士通の荒井選手がかなり速いペースで歩いてきた、２月くらいにオリンピックの最終選考会があるらしいので気合が入っている、花見川サイクリングコースに入りしばらく行って写真を撮っていたら海浜ＭＣのＳさんがきた、かなりのスピードで走っていたようなのでずいぶん調子が戻ってきたみたい、挨拶してそのまま先に向かうと浪花橋付近で今度は富士通の坂東選手と松枝選手がジョッグをしてきた、ジョッグとはいえ早いし腰の位置が高い、１１月３日に東日本実業団駅伝があるので調整中か、去年ボロ負けしてニューイヤー駅伝に行けなかったので今年は気合が入っているのだろう。
幕張馬頭観音 第二花立跨線橋横の坂
西の谷跨線橋 鉄炮塚跨線橋
花見川サイクリングコースはズーと向かい風、その中をペースを落とさないで走ってくることが出来た、浪花橋を渡りＪＲ沿いを西に走ると風はほとんど感じなくなった、いつもはペースがガクッと落ちる所も最小限にこらえられ順調に家まで帰ってくることが出来た、疲れも取れ気温も下がってきたので夏の様にヘロヘロになることは無さそうだ。
今日のデータ
距離 １５．２０５Ｋ
時間 １時間２７分０５秒
ペース ５分４３秒
ストライド ８８㎝
カロリー ８８０kcal
心拍 （７１～１６３） 平均１４４bpm
