サンミゲル的こころ

 とうとう後期高齢者になってしまった、
年にも負けずパシリをしながら走り続ける
「サンミゲル」ジジイです。

海浜MCの練習会、茜浜緑地15Kコース

2020-10-31 15:35:42 | ランニング
折り返し遠くに富士山が






  ずいぶん走れるようになってきたので練習会に出かけた、今日も15Kコースへは東京Jの会長さんそしてTさんとサンミゲルのいつもの3人、ゆっくり行こうという話だったがこれもいつもの様にウソだった。。





               
今日のスタイル                                     スタートしてすぐ


               
美浜大橋                                    海の向こうに折り返し地点


               
海浜大通りを走る                                       アパホテル





  入りの1Kこそ6分20秒位だったがその後はすぐに5分台、もう息が苦しくてハアハアゼイゼイ言いながら着いて行った、他の2人は調子が良いみたいで走りが軽い、美浜大橋まで来た時は途中で折り返さなくてはならないかなと思うほどだったまだ2Kだ、橋からの下りでいくらか楽になり何とか粘れそうと思った、ともかくどこまで着いて行けるか頑張ってみることにした。





               
霊園入口                                            茜浜緑地


               
7.5Kの折り返し                                      帰りは遠い


               
海浜大通りまで来た                                      あと5K弱





  5分半くらいのペースで走り続けた、5Kもこのところのペースではかなり良かった、6K近くに入ってから会長さんがペースを上げ始めた、一気に上げてきたので着いて行くのがキツイ、ジワジワ差がついてきてすぐに30mくらい離されてしまった、このスピードでは会長さんは途中気止めるなと思っていたら霊園入口の6.5Kで止めていた、しかしTさんとサンミゲルはさらに先に進む、あがったペースは落としてくれないので少しずつ差が広がって行く、こちらは7.5Kで折り返すがTさんはそのまま突堤に行くようで先へ、帰り道に入り少しペースを落としたので楽になった、もう1人になったので自分のペースで走られるので気分は楽になった、海浜大通りまで戻り東へと走る。





               
パームツリー並木                                    美浜大橋への登り


               
ゴール                                           ダウンの途中





  会長があそこで止めたという事は帰りの途中で競りかけてくるのではないかと思って走る、しかしいつもいるZOZOマリンスタジアム付近にはいなかった、安心して先に走るが今日のペースはなかなか良いので記録が出そうと頑張っていた、美浜大橋への登りもペースを落とさず走れたがいました会長さんが、橋の上で体操をしながら待っていた、これで残りの2Kは大変だろうなと思いながらソーと横を走っただやはり着いてきた、そこからはも競争状態でお互いに譲らず前に出たり後ろに着いたり、結局2人とも譲らずゴールまで一緒だった。





               
サア反省会                                        暖かで話が弾む


               
しっかり飲んだ                                 近くではコスプレイヤーが





  ずいぶん体調が良くなってきたので走れるようになってきた、スピードはまだまだだが自分的に満足できる走りが出来てきている、このまま調子を上げていければ良いのだがどうなることか、走った後はいつもの反省会、今日は風も無く暖かかったのでビールのはけが良かった、飲みののが無くなった時点で解散となった、明日は審判があるので練習会には参加できないので残念だ。

     今日のデータ(本練習のみ)
                距離       15.040K
                時間       1時間21分55秒
                ペース      5分26秒
                ストライド    94㎝
                カロリー     863kcal
                心拍       (140~240)平均164bpm 
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする