ＺＯＺＯ ＢＡＳＥのビル
今日は昨日より暖かくなるというので半袖にハーフタイツと軽装で走ることにした、外に出ると寒さは全く感じず軽く体操をして走り出した。
今日のスタイル 東跨線橋
阿武松部屋 １４号幕張陸橋
横水路 浜田川緑地右岸
走り出すと本当に暖かいしかも風は全く無い、今日も浪花橋コースに行こうかと思っていたが気分転換に茜浜突堤コースに行くことにした、浪花橋まで来ると２５Ｋになるが菊田橋コースにすれば１８Ｋですむ、この間２５Ｋをやったあと膝にきたので１８Ｋにした、５Ｋ過ぎまでは同じコースなのでいつもと同じように走り始める、今日は残念ながら入りの１Ｋは７分を切れなかった。
緑地終点の土手を登る 海浜大通りを西へ
ジョギングコース案内板 まだ西へ
霊園入口 茜浜緑地へ
浜田川緑地から土手を登って海浜大通りを西へ走る、風が全く無く暖かくて走り易い、ジョガーに会わないナーと思ったら今日は月曜日だった、年金生活者は曜日が全く判らない、今日は一昨日とほぼ同じような感じで走れている、海浜大通りから霊園内を少し走り茜浜緑地へと入って行く。
７．７Ｋ地点（海浜ＭＣの） さらに先へ
茜浜突堤 海は静か
帰りの直線 東経１４０度線通過標
茜浜緑地へと入って淡々と折り返しの突堤を目指す、完全にランニングハイの状態になり何も考えずただただ走る、なるべく下を向かないように胸を張ってリラックス、突堤近くのＺＯＺＯＢＡＳＥのビルがせまってきた、少し右折して突堤へ行くが海は静かで気持ちが良い、ここまでくれば半分以上の１０Ｋ位後は８Ｋ走れば良いので気が楽になる。
茜浜緑地もあと少し 茜浜緑道歩道橋
菊田緑道 ３５７号の歩道橋
市役所 西跨線橋は工事中
やっと茜浜緑地も終り海浜大通りに架かる歩道橋を渡って菊田川沿いを北に向かう、歩道橋や陸橋が何か所もあり走り辛いのだが今日は返ってペースが上がってきた（意味が判らん）、しかし出た！足のカクツキが・・・転びそうになるほどでは無いが気分は良くない、１５Ｋより長くなると足が耐えられないのかナー、でもその後は出なかったのでともかく家に向かって走る。
地元馬頭観音 ヘビ公園
しだれ梅 プリンター
５Ｋ以降はほぼ一定ペースで走り続けた、市役所前を通り開かずの踏切も丁度開いたところですり抜けた、渡ったらまたすぐに鐘が鳴り始めたが、残りは２Ｋだ踏切のせいで道路はかなり渋滞していた、地元の馬頭観音やヘビ公園を通り１８Ｋ完走です。
家に着いたら庭のしだれ梅がやっと開花し始めた、八重なので咲くのが遅いのかもしれない、それとこの間書いたクリアアサヒの懸賞で当たったプリンターが届いた「キャノン ピクサスＴＳ７４３０」去年末に新しいプリンターを買おうと思っていたが買わなくて良かった、これも海浜ＭＣの反省会でみんなが消毒してくれたおかげです、もちろんサンミゲルも毎日飲んでいるのはこれです。
今日のデータ
距離 １８．０２５Ｋ
時間 １時間４５分３１秒
ペース ５分５１秒／Ｋ
ストライド ８９㎝
カロリー １０３９kcal
心拍 （１１１～２４０） 平均１５３bpm
