浪花橋
今日こそ今日こそ疲れ取りのスロージョッグをやるぞと心に強く誓い走ることにした（あまり意味は無い気がするが）、気温も低く風も強いので丁度良いのではないかと思っている、しっかり着込んだが下もウインドブレーカーを着ておけば良かった。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 畑の道から富士山
阿武松部屋 １４号幕張陸橋
走り始めると風が思っていたより西からの風が強く気温も低い、毛糸の手袋をしてきたがそれでも指先が痺れる、いつもと同じで入りの１Ｋは７分以上かかっている、せめて５Ｋ位まではキロ平均６分４０秒くらいでと思いながら走って行った、風が強いおかげで畑の道から富士山がきれいに見えていた、阿武松部屋から１４号幕張陸橋経由で横水路浜田川緑地を目指す。
横水路 浜田川緑地右岸
ＺＯＺＯマリンスタジアム 海浜大通り
風は北西からなのでとりあえず前半の美浜大橋までは追い風気味、ここでペースを上げ過ぎないようかなり気を付けて走った、おかげで何とか良い感じで５Ｋまで来られた、しかし我慢できたのはここまでだった、ＺＯＺＯマリンスタジアムから海浜大通り辺りからキロ６分を切るタイムまで上がってしまった、こうなると１５Ｋでキロ平均６分２０秒くらいで何とか納められると良いなと思い始めた、足の具合や体の方は良好なのでこのままでしょうがない。
アパホテル 美浜大橋
定点写真 西には富士山
橋から少し戻る 海辺を美浜大橋へ
パームツリー並木から振り返ってアパホテルを見ると窓で「ＨＯＰＥ」の文字になっている確かにコロナ禍の中希望を持ちたい、本人はかなりペースを落としているつもりなのだがキロ６分台に戻らない、諦めて美浜大橋まで行き定点写真を撮って少し戻る、正面からの風がかなり強いこれだけの追い風を受けていたのでは仕方が無いと納得、今日もあちこちにガードマンがいるのでドローンのテスト飛行をやっているのだろう。
花見川右岸 新幕張橋
１４号の新幕張橋 １４号のトンネル出口
花見川右岸に入ると北からの風はほとんど気にならない、ここは西風には強いので安心して走って行けた、でもそのせいでペースが落ちて来ないとはいっても６分を僅かに切っているだけだが、そのまま１４号まで来て新幕張橋を渡って富士通広場へ、コーチが何人かいて選手たちがジョッグをしながら集まってきた、５人位とすれ違ったが判ったのは潰滝選手だけだった。
浪花橋 幕張人道跨線橋
幕張昆陽地下道 幕張馬頭観音
第二花立踏切 第二花立跨線橋横の坂
旧１４号から浪花橋まで来るがいつもここだけはかなり北風を感じる、橋を渡りＪＲ沿いに出るとかなりきつい向かい風、ここでかなりペースが落ちてきたので今日は流れにまかす、別に調整する必要は無いが明日以降に備えて上手く疲れが抜けると良いのだが、マア寒いのは今日までというので明日からはまた頑張って走るつもりだ。
今日のデータ
距離 １５．２６２Ｋ
時間 １時間３５分５６秒
ペース ６分１８秒／Ｋ
ストライド ８３㎝
カロリー ９０３kcal
心拍 （１１２～２４０） 平均１９７bpm
ユックリ走ったのにまた平均心拍数が多い？？
