メッセ大橋と海浜大通り
今日も昨日より寒くなるというのでウインドブレーカー上下を着て走ることにした、北風が強く吹くといっていたが風は全く無い、さっそく準備をして走ることにした。
今日のスタイル 東跨線橋
阿武松部屋 １４号幕張陸橋
横水路 市町村アカデミー
今日はユックリで良いからいつもの浪花橋コースを走ろうとスタートした、少し走るとまた膝の具合がおかしいただ違うのは今までは右膝だったが今日は左膝、アレーと思いながら走り続けるが痛みや抜ける感じが収まらない、左膝がこんなことになったのは初めてだ、温まれば収まるかもしれないと思いいつものコースを走っていく、ただペースはキロ平均で７分台と歩くようなペースだった。
浜田川緑地右岸 浜田川緑地左岸
神田外語大学のキャンパス 不法係留船の撤去作業
今日はとりあえず浜田川緑地右岸に入った、ここまで来ても膝の具合は変わらないので浪花橋コースは無理と判断、菊田橋コースなら２K短いからそちらにしようか浜田川コースにしようかサンザン迷った、しかし足の具合が心配なのでメッセ大橋で折り返して浜田川緑地左岸を戻ることにした、しかし走れば走るほど痛みが出てくる、もしかしたら途中で歩くようになってしまうかもしれないと思いつつも我慢して走った、浜田川では不法係留している船を撤去する作業をするらしい、面白いのは作業時間が夜明けから日没までとなっているいかにも海の作業時間だ。
若浜橋まで戻った １４号幕張歩道橋
西の谷小学校 西の谷跨線橋
上の台小学校 鉄炮塚跨線橋
浜田川緑地左岸を何とか戻って１４号幕張歩道橋まで来た、あと３Kだなと思って時計を見るともう７．５Kも来ている、初め迷ってウロウロした分長く走っていたようだ、そのまま西の谷小学校に向かって坂を登るが足が止まりそう、その後も上がらないペースのままヨタヨタと前に、西の谷跨線橋を渡って上の台小学校から家に向かう、ＪＲ沿いを走っていたが距離が中途半端になるので少し大回りして（この状態で何を考えているのか）家まで帰って来た、歩かなかったので良かった。
家に着いてシャワーを浴びた後痛み止めのロキソニンゲル１％を摺り込んでおいた、しかしなんで左膝なのだろう。
今日のデータ
距離 １１．１３１Ｋ
時間 １時間１６分２２秒
ペース ６分５１秒／Ｋ
ストライド ７７㎝
カロリー ６５６kcal
心拍 （１０３～２４０） 平均１３５bpm
