浪花橋
今日は気温が上がるが南風が強く吹くとの予報、初めは薄手の長袖にハーフタイツで走ろうと思ったが外に出るとそれほど暖かくない、急きょタイツはロングにして上はベスト型のウインドブレーカーを着て走り始めた。
今日のスタイル 東跨線橋
阿武松部屋 １４号幕張陸橋
幕張西第一公園 横水路の橋
走り始めると風は南からではなく西から吹いている、それも予報で言っていたより強くない、今日も東跨線橋にには撮り鉄が２人ほどカメラをセットして列車が来るのを待っていた、畑の道から阿武松部屋の前に出ていつものコースをいつもの様に走る、右ひざの具合を見るが今日も違和感は出て来ないので安心した。
浜田川緑地右岸 海浜大通り
美浜大橋 定点写真
海辺に降りる 美浜大橋をくぐる
走っていて昨日と同じでなかなかリズムに乗らない、自分的にはかなり良い感じなのだがタイムが付いて来てくれない感じ、浜田川緑地から海浜大通りに入るとかなりの数のジョガーがいるさすが土曜日、それでも歩道は広いので支障はない、決して早くは無いが気分よく走り美浜大橋まで来た、橋で定点写真を撮って少し戻りまた美浜大橋の下をくぐり花見川右岸へと入って行く。
花見川右岸 新幕張橋
１４号の新幕張橋 富士通広場
強くは無いが西風が吹いているので今日も花見川右岸を走る、昨日と違って散歩している人がかなりいるしジョガーもいた、こちらも走りが安定してきて気分よく走っていられる、２．５Kが短く感じられるくらいだ、１４号の新幕張橋を渡って富士通広場まで来たら東京Ｊの会長さんが体操をしていた、挨拶をしてそのままいつものコースへと入って行った。
浪花橋 幕張馬頭観音
第二花立跨線橋横の坂 幕張車両センター
浪花橋まで出て橋を渡りＪＲ沿いに入る、今日は車が多く幕張駅付近で走り辛い所があった、道が狭いのでしょうがない所かな、昨日はここからタイムが上がらなかったが今日は上がってきた、やはりランジを少しでもやっておくと良いのか足が動く、ただ調子に乗り過ぎてまた右ひざに違和感が出てきたのでペースを落として家まで帰って来た。
今日のデータ
距離 １５．３１７Ｋ
時間 １時間２９分５３秒
ペース ５分５２秒／Ｋ
ストライド ８７㎝
カロリー ８７５kcal
心拍 （１０８～１６５） 平均１４１bpm
