茜浜突堤からの富士山
天気予報では天気は良いが北風が強く吹くとの事、着替えて外に出るとそれほど風は強くなさそうなので浪花橋コースへは行けそうだと思った、気温も高そうなのでロングタイツに長袖シャツそしてベスト型のウインドブレーカーを着て出ることにした。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 国道１４号
横水路 浜田川緑地
走り出すと風は弱いししかも北からではなく南から吹いている、東跨線橋の上に出たが西からも吹いていない、これなら浪花橋コースとは言わず昨日走れなかった分を取り戻すため茜浜突堤経由で走ってみようと思った、とりあえずメッセ大橋まではいつもと同じコースなので何も考えず走っていた、暖かくて３Kも行かないうちに手袋を外しウインドブレーカーの前を開けて走る。
海浜大通りを西へ ジョギングコース案内板
さらに西へ 霊園入口
茜浜緑地 いつもの折返し（何度もやったが写真が出ない）
横水路から浜田川緑地へと入って行くがあまりペースが上がらない、弱いが向かい風のこともあって５Kの通過はかろうじて３２分半を切るくらいだった、右岸から土手を登ってメッセ大橋を渡らず西に向かって走る、いつもなら向かい風になるのだが今日は無風、こうなると淡々と西に向かって走り続ける、やっと霊園入口まできて少し走り茜浜緑地へと入って行った、海浜ＭＣの練習会でいつも折り返す７．５Ｋを越えてさらに先へ。
茜浜の直線 ＺＯＺＯＢＡＳＥのビル
関東の冨士見百景 そこからの富士山
突堤の折り返し サア帰るぞ
帰りの１．５Ｋの直線 海の向こうにビル街
５Ｋ過ぎからキロ５分４０秒台後半で安定して走っている、風に影響を受けないのでほとんど上下の無いペースで走っていられる、茜浜緑地の長い直線もそれほど長く感じなかった、ＺＯＺＯＢＡＳＥを過ぎつとまもなく折り返しの突堤になる、すんなり折返し今度は今来た道を戻っていく、海の向こうに見える右端のビルの先が美浜大橋ここから約７Ｋある、帰るとは言っているが今日のコースは２５Ｋあるのでまだ半分には来ていない。
茜浜緑地 清掃工場と下水処理場
海浜大通りを東へ メッセ大橋まで戻った
パームツリー並木 「ＨＯＰＥ」の文字が
茜浜緑地の直線を終え清掃工場が見えてきた緑地内ももう少しで終わる、海浜大通りまで戻り今度は東に向かって走る、少し風が出てきたような気がするが取り敢えず問題ない、美浜大橋までやく４Ｋ半ある海浜大通りを黙々と東に向かって走る、そういえば今日はまだ１人にもジョガーにあっていない、火曜日とはいえこんなに天気が良いのに、いくらジョガーが少ないコースとはいえこんなことはめったにない、メッセ大橋まで戻りアパホテルがかなり大きくなってきた、ここからはいつのも浪花橋コースを走るだけ、まだ９Ｋ以上あるが何となく気が楽になってきた、少し行って振り返ると今日もアパホテルには「ＨＯＰＥ」の文字が見えた。
美浜大橋 定点写真
茜浜緑地の折返し方面 かなり波がある
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
海浜大通りを走り続け美浜大橋までたどり着くと強烈な南からの風、予報では北風と言っていたのに低気圧の通るコースがずれたのか？、定点写真を撮ろうとすると帽子が飛ばされそうになる、手に持ってしっかり写真を撮った、今走ってい来た折返しの近くにスカイツリーも見えている、今日も西からの風は無いので花見川サイクリングを走ることにして橋を渡って先に行き、検見川の浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースへと入って行った、花見川サイクリングコースは追い風になるので楽だったが疲れが出てきたのかペースが上がらない、キロ５分４０秒台から５０秒台に落ちてきた。
富士通広場 浪花橋
幕張昆陽地下道 幕張馬頭観音
第二花立踏切 鉄炮塚跨線橋
花見川サイクリングコースの途中で高橋コーチに伴走されて富士通の選手が走ってきた、今走っているという事はびわ湖毎日マラソンに出るのかもしれない、富士通広場の写真を撮っていたらもう１人の選手が走ってきた、伴奏者がタイムを取っていたのでこの選手もマラソンに出るのか、選手の顔が判らないので申し訳ない気がするが仕方が無い、旧１４号の信号を渡ったあたりでハーフになる、２１．１Ｋは２時間０４秒３７秒と今の状態では仕方が無いタイム、何回か走っていけば２時間を切れるようになるかもしれない（無理かナー）、浪花橋を渡ってＪＲ沿いに入ると疲れも出てきて体も重くなってきた、何とか頑張ってキロ５分台をキープして家まで帰って来た、シャワーを浴びるとき体重を測ったら４７．１Ｋまで落ちていた、疲れたけど久しぶりに２５Ｋを歩かずに走り切れたので良しとする。
今日のデータ
距離 ２５．０８６Ｋ
時間 ２時間２８分０４秒
ペース ５分５４秒／Ｋ
ストライド ８７㎝
カロリー １４４７kcal
心拍 （１０９～２４０） 平均１７９bpm
ハーフ通過 ２時間０４分３７秒
