海浜大通りのアパホテル
１９日は今月初の海浜MCの練習会参加、地元マスターズのパシリの仕事があって３週間ぶり、やる気満々で参加したが結果は・・・。
今日のスタイル オーシャンテラス
美浜大橋 海浜大通り
１５号の歩道 わが市の１５号歩道
久しぶりに皆にあって練習会が始まった、すぐにT さんと２人で茜浜の１５Kコースを目ざす、走り出すと足の動きがオカシイ、初めから少し遅れては追い着くを繰り返しながら何とか着いて行った、しかし今度は５Ｋ付近からお腹の具合がおかしくなってきた、何とか我慢して６Ｋまで来たがスピードは上げられない、１Ｋ足らず先の霊園内又１Ｋチョイ戻った駐車場内にもトイレがある、先に行くと帰りが心配なので少し長くなるが戻ることにした。
もう少し（トイレが） きれいなトイレ
メッセ大橋まで戻った パームツリー並木
美浜大橋 定点写真
５Ｋ地点まで戻ってあと少し病院の先にある駐車場のトイレに文字通り駆け込んだ、そのあとももう走る気はしなくなり超スロージョッグで帰るだけ、キロ６分後半のペースでパームツリー並木から美浜大橋まで来て定点写真を撮った。
ヨットハーバー入口 海浜大通り（美浜）
草野水門 中央入口
美浜大橋からゴール地点の公園中央まであと２Ｋ、今日はとてもダウンなんかできないなと思いながら走っていた、もっとも今がダウンジョッグみたいなものだからナ・・・、ノタクサ走って中央入口までたどり着いて止めようかと思ったらなんだかまだ体が動きそうという事でいつもの様に１Ｋちょいダウンをしてブルーシートまで戻った。
反省会 始めチョロチョロ
寒い 中パッパ
寒さも忘れて 完飲でした
おなかの調子が今一なので飲むのは止めようかと思っていた、しかし目の前にビールがあるとついてだ出てしまった、「そうだ中から消毒してやれば良いのだ」と自分の良いように判断して飲み始めた、結局持ってきたビールを全部飲み干したり、買って来てくれたおにぎりやパンを食べたりといつもと同じ、ただ寒いし午後は雨になるというのでいつもより短めな時間でお開きとなった。
今日のデータ（本練習のみ）
距離 １２．１５Ｋ
時間 １時間１６分５３秒
ペース ６分２０秒／Ｋ
ストライド ８３㎝
カロリー ７１４kcal
心拍数 最高１８０bpm 平均１６１bpｍ
