浪花橋
昨日走らなかったのは一昨日の夜寝られなかったからです、布団には早く入っていたのですが寝つけず悶々としていた、とうとう午前２時半を過ぎてしまったので１階に降りて冷蔵庫から缶ビールを取り出し一気飲み、晩酌も普段通りしていたのに・・・、すぐベッドにもぐりこみ気が付いたら７時でした、なんだかダルイし頭も痛かったので走りもせず１日中ボーとしていました。
今日はいくらなんでも走らなくてはと支度をしたが、西からの風が４ｍとか言っている、ウエアーだけでは寒そうなのでベスト型のウインドブレーカーを着て走ることにした。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 畑の道から富士山
１４号幕張陸橋 横水路では工事
外に出ると寒いし風がビュンビュン、気温は昨日より高くなるというので大丈夫だろうと走り出す、東跨線橋に出るとかなり強く西からの風が吹いていた、北からも風もあるので寒い、しかしこれくらい強く吹いていると富士山がクッキリ見える、畑の道から富士山が久しぶりにきれいに見えていた、景色は良いが体の方が全く動かない、入りの１Ｋは７分半以上かかっていてお先真っ暗、マア１５Ｋを歩かないで帰ってこられれば良いやと弱気。
市町村アカデミー 浜田川緑地右岸
海浜大通り 美浜大橋
定点写真 東京湾の向こうに富士山
横水路では土嚢を入れて雨水吐口の閉塞工事をしているようだ、以前にも下流の方でやっていたっけ、いつものコースを走り市町村アカデミーの横から浜田川緑地右岸へと入って行く、追い風なのに体は温まらないし足の調子が悪い、何とか浜田川緑地を抜け海浜大通りに入るが全く動かない、そのうち左足の太ももの前が痙攣しそうになった、風があたって寒さのせいみたいだ、追い風なのにこれから向かい風になったらどうしようと心配になってきた、少しペースを落とすと収まるので何回か繰り返しながら美浜大橋にたどり着く、橋で定点写真と富士山を撮って少し戻り花見川右岸へと入っていこうとした。
橋から戻ると風が・・・ 花見川右岸
花見川の水管橋 新幕張橋
橋のたもとまで戻ると今日もタイミングよく信号が青に、さっそく海浜大通りを渡って階段を下りて花見川右岸へと入っていった、これで浪花橋を渡るまで西風は避けられる、走っていて北からの風もあるがそれほど強くないので安心、ただ相変わらずリズムが悪く足も重いままだ、歩くのだけはやらないようにしようと慎重に走るが、やはり左太ももの前が時々攣りそうになる、その度ペースを落とすのでペースは全く上がってこないまま新幕張橋まで来た。
浪花橋 幕張馬頭観音
第二花立跨線橋と坂 ＪＲ沿いの道遠くに西の谷跨線橋
富士通広場では福島監督がいて選手が一人ランシャツランパン姿で靴紐を結んでいた、顔は見えなかったがこれから走るらしい風が強い中ご苦労様、こちらはそのまま旧１４号の信号を渡り浪花橋へ走る、橋を渡ってＪＲ沿いの道に入るともろ向かい風、涙をポロポロ流しながら腕を振るが全くスピードが出ない、走るのがイヤになったが歩くのはもっとイヤ、何とか我慢して家まで帰って来たがペースはひどいままだった、すぐにシャワーを浴びて温まったが相変わらず太ももは痙攣しそうになる、明日海浜MCの練習会があるのに大丈夫かナー、何せ３週間ぶりなので何とか行って走ってきたい。
今日のデータ
距離 １５．１１K
時間 １時間３９分５９秒
ペース ６分３７秒／Ｋ
ストライド ８０㎝
カロリー ８２８kcal
心拍数 最高１７６bpm 平均１４４bpm
