浜田川
今日も浪花橋コースへ行こうと支度した、南風があるが何とか頑張って昨日より少しはタイムを上げたいと思った。
今日のスタイル 東跨線橋
真夏の雲みたい １４号幕張陸橋
幕張西小学校 横水路
走り出したが風がある割にはかなり蒸している、東跨線橋に出るとまるで入道雲のような形の雲が出ている夏も近そう、畑の道から阿武松部屋の前に出ると稽古場から大きな気合の入った声がしている、力士たちも頑張っているなと思いながら通り過ぎると力士が１人まわし姿のままボーと花を見ていた（わけが判らん）、こちらはそのまま先に走るがどうにも体が重い、我慢しながら横水路から浜田川緑地へと走る。
浜田川緑地左岸 幕張の浜
まずは東へ 帰りは西へ
クラゲ 海は荒れていた
浜田川緑地左岸に入ったら気持ちが悪くなってきた、この調子ではとても浪花橋コースは無理で歩こうかと思った、どうせ歩くのなら幕張の浜まで行って砂の上を歩こうとヨタヨタとそのままジョッグ、ＺＯＺＯマリンスタジアムの敷地を通り抜けて砂浜に出た、何だか先月２４日と同じような感じだ、取り敢えず砂浜に出てもゆっくりジョッグを続ける、いつ歩くようになるかと思ったが景色の良い砂浜に出るとペースは遅いが歩かずにいられた、片道６６０ｍの砂浜を１往復で帰るつもりが何と３往復も走ってしまった、砂浜を走っているうち吐き気もどこかに行ってしまい全く前回と同じようだった、今日は南風だったので海は荒れ気味でクラゲが何匹も打ち合出られていた。
メッセ大橋 浜田川緑地右岸
１４号幕張歩道橋 西の谷小学校
西の谷跨線橋 上の台小学校
有料オアシス 梅林公園のトンネル
砂浜を走り終えメッセ大橋まで戻り今度は浜田川緑地右岸を走る、ペースはズーとキロ７分を僅かに切れているくらい、でもこの調子なら最後まで歩かないで済みそうだ、緑地右岸から県道１５号に入って１４号の歩道橋を渡り茶屋坂へ、登りはきつかったが何とか走り続けた、西の谷跨線橋を越えいつものコースに戻ったがチョットふらついてきた、ヤバいので鉄炮塚跨線橋脇にある有料オアシスで９０円の水を買って頭から浴びた、良く冷えていて気持ち良かった少し飲んでもう１度浴びてから走り出した、最後は距離調整で梅林公園を回って帰って来た（相変わらずバカですネ）。
今日のデータ
距離 １６．０３Ｋ
時間 １時間４６分０７秒
ペース ６分３７秒／Ｋ
ストライド ８０㎝
カロリー ８７２kcal
心拍数 最高１５７bpm 平均１３９bpm
