花見川
土日と頑張ったのに今日も走る支度をして外へ、今日は予報通り気温も高く蒸していた、浪花橋コースはとても無理そうなので花見川コースを走ることにした。
今日のスタイル 東跨線橋
鉄炮塚跨線橋 第二花立跨線橋
北寺口跨線橋 浪花橋
走り出すとすぐに汗が出てきたやはり今日は暑い、すぐにハンカチで汗を拭きながら走ることになった、もちろん疲れも溜まっていて動きが悪く入りの１Ｋは８分近くかかっていた、今日は疲れ取りに徹底するしかなさそう、そのままペースも上げずにＪＲ沿いの道を東に向かっていった、４Ｋ手前でやっと花見川に架かる浪花橋にたどり着いた。
花見川サイクリングコース 瑞穂橋
汐留橋 花見川右岸
浪花橋を渡り花見川サイクリングコースへと入っていく、追い風のせいかもう汗が止まらない、手に持っているカメラのケースが汗で濡れてきてしまった、慌ててケースの上にハンカチを巻いて汗が付かないようにした、とりあえず今日はタイムは気にしないようにした、淡々と花見川に沿って走り汐留橋を渡って右岸を下ってきた、向かい風になったせいか少し汗の出が抑えられたような気がする。
三代王神社 京葉道路のガード
浜田川側道 浜田川上流
途中からいくらか調子も出てくるかと思ったが今日はダメ、ノタクサペースで走り続けるだけだった、ラストになってもほとんどペースは上がらずそのまま家まで帰って来た。
シャワーを浴びる前に体重を測ったらなんと４６．５Ｋしかなかった、いくら何でも体重が落ち過ぎだ、そういえばこのところ食事を終えて寝る前に体重を測っても４９Ｋ台だったからこんなものか。
今日のデータ
距離 １０．１７Ｋ
時間 １時間０６分５５秒
ペース ６分３５秒／Ｋ
ストライド ８０㎝
カロリー ５４２kcal
心拍数 最高１５３bpm 平均１３１bpm
