花見川
昨日の状態を見て今日もまだ無理は出来ないと判断、明日は海浜MCの練習会があるので明日頑張れば良いと疲れ取りに専念することにした、外は昨日より涼しいと言っていたが風が無い分蒸して暑かった。
今日のスタイル 東跨線橋
京葉道路の遮音壁とガード 第二花立跨線橋
北寺口跨線橋 幕張人道跨線橋
走り出すとメッチャ重い、疲れ取りにしておいて良かった、入りの１Ｋはほぼ８分かかっていた、その後も全く早くならず黙々とＪＲ沿いの道を花見川目指して走るだけ、こんな調子だと明日の練習会もまともに走れそうもない、ネガティブな考えが頭の中を駆け巡っている。
浪花橋 花見川サイクリングコース
瑞穂橋 汐留橋
花見川右岸 武石馬頭観音
何とか浪花橋にたどり着き橋を渡って花見川サイクリングコースへと入っていった、４Ｋを越えても足は重いままで先が思いやられる、ただ今日は１０Ｋコースなので１時間チョイ走れば終われるので気分的には楽、いつもの様に汐留橋を渡り花見川右岸を下って行き途中から旧道経由で武石馬頭観音へ、いつ走ってもここの急坂はキツイ、ここからは県道２６２号を渡って新興住宅街を走る。
京葉道路のガード 浜田川側道
浜田川上流 幕張台公園
今日は走っていて楽になることは無かった、何だかベットリした汗をかき足は動かないまま１０Ｋを走る、キロ５分台どころか６分一桁も無かった、それでも何とか家までは帰ってこられたので良かった、午後はユックリストレッチでもして過ごそうと思っている。
今日のデータ
距離 １０．１７Ｋ
時間 １時間０７分３１秒
ペース ６分３８秒／Ｋ
ストライド ８１㎝
カロリー ５５５kcal
心拍数 最高１５５bpm 平均１３５bpm
