実籾コース、梅雨明け

実籾本郷公園

　　昨日の午後雨がまだ止まないナーと倅と話していたら、いきなりガラガラドーンというより、ピカッ・ドカーンといい家が揺れてすぐ停電、どうも近くに雷が落ちたらしいPCなどは雷ガードの付いたコンセントを使っていたので心配はなかった、５分も経たず回復したので一安心した。
　　今日は雨は大丈夫そうなので梅雨も明けることだろう、まだ無理は出来そうも無いし気温も高くなりそうなので実籾コースを走ろうと支度をした、どうもあまりやる気も無いので出発は１１時近くになってしまった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小学校





　　ノタノタ支度をして走り始めた、やはり体は重いし暑い、気温はもう２９度もあったので熱中症に注意して走る（走らなければ良いのに）、ハミングロードは木陰になっていて気持ち良く走っていられる、このところの雨のおかげで土の部分も丁度良く湿っていてホコリも立たないので快適。





　　　　　　　　　　　　　　　
御成街道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大学


　　　　　　　　　　　　　　　
大原神社・大宮神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高校横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　
高校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋敷近隣公園





　　下り気味の御成街道に入っても足は動いてくれない、滲んでくる汗を拭き拭き実籾本郷公園に入り裏を回って高校横の急坂を登って行った、丁度高校生もランニングをしていてヒイヒイ言いながら走っていた、そのまま屋敷近隣公園経由で後半に入っていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
道は泥だらけ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路のガード


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立踏切付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　下り気味になる後半では少しは力を入れて走ろうと思った、しかし途中の道では土砂が流れ込んでグチャグチャ、やはり毎日の大雨で残土置き場の土砂が道にまで流れ出たみたい、せっかく洗ったばかりのシューズに泥が付いてしまったが仕方が無い、何とか避けながら通ってそのままＪＲ沿いの道まで来た、後は家まで帰るだけ、暑いわりには湿度が低くなってきたせいか走るのにはそれほど辛くなかった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．０３４Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０３分３０秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８２㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５９１kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（９８～１６５）平均１４１bpm