浪花橋コース１１０、晦日

浪花橋

　　昨日は去年行くことが出来なかったが、毎年恒例の早稲田穴八幡宮へお札をもらいに行き新宿のお墓参りに行ってきた、喪中なのでお参りは出来ず帰って来たのは良いが、総武各駅電車が秋葉原で人身事故があり動かない、乗り換えるのも面倒なのでそのまま動くのを待っていた、結局いつもの倍の時間をかけて地元駅まで戻ってきた。
　　今日は晦日、今年も今日を入れてあと２日になってしまった、明日走れないと困るので今年の〆にと浪花橋コースを走るべく支度をした、天気は良く風もほとんどなさそうなので気持ち良く走ってきたい。。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑の道から富士山


　　　　　　　　　　　　　　　
阿武松部屋の前には門松が　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋





　　風が無いので長袖の上に薄手のジャージロングタイツに手袋というスタイルで走り出した、昨日休んだので今日の入りは何とか７分を切って走ろうとスタート、かなり息を切らせて頑張ったがやっと６分台に入っただけだった、東跨線橋を越え畑の道からは富士山が見えるが少し霞んでいた風が弱いせいだろう、そのまま阿武松部屋の前に出ると門松が飾られていた、横の駐車場には阿武咲がまわし姿でウロウロしていた、そんなのを横目で見ながら１４号へと向かって走る。





　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鴨たちが苔を食べていた


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　１K過ぎからキロ６分一桁に入ってきたがそこからいくら頑張っても６分を切れない、浜田川緑地に入って４Ｋ過ぎからやっとキロ５分台に入ってきた、５Ｋを過ぎて海浜大通りに入るといつもの様にタイムは落ちたが６分台までは落ちずにすんだ、この調子なら何とかキロ平均で５分台が出そうだと頑張ってみることにした、パームツリー並木を過ぎ美浜大橋まで行き定点写真を撮って橋を渡る。





　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲのガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋





　　検見川の浜サイクリングコースに入り西に向かうと強くはないが風を感じる、美浜大橋をくぐり花見川サイクリングコースに入ると北からの風は吹いていなくて一安心、１０Ｋを５９分丁度で通過できたので期待できそう、この間１週間休んだ遅れは何とか取り戻せそうだ、息は苦しいが何とか押っ付けながら先へと走り浪花橋まで来た。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ幕張駅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道に入るがもう西風など気にならなくなった、タイムの落ち込みを最小限に抑えて走るが苦しい、休んでいたつけは足には来ていないが心肺機能の方にきているようだ、それでも何とか我慢をして走り家まで帰って来た、後で結果を見ると最大心拍数が１９４bpmもあった、ブログ友達の「げたのうら」さんなどはペースメーカーを入れているとはいえ１１０位なのに、この年でこの心拍数は多過ぎる気がする何か問題あるのかナー。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１８Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２７分４９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分４７秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　９３㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７９３kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１９４bpm　平均１５３bpm