実籾コース、大晦日は寒かった！

実籾本郷公園

　　とうとう今年も今日でお終い、寒波が来ているらしく寒い、１０時過ぎまで待っていたが暖かくなりそうも無いので今季初めてウエアー上下を着込んで走ることにした、もちろん手袋も厚手の物にした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大学や病院がある


　　　　　　　　　　　　　　　
御成街道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここにも大学





　　今年最後なのでスロージョッグにしようとスタート、ユックリユックリ走り始めた、さすがにキロ８分はかからなかったが７分後半、２Kまでキロ７分かかっていた、ハミングロードは追い風のようで寒さは感じず走れた、同じコースを走っているジョガーに何人か抜かれたが気にしないことにした、そのまま走り御成街道へ右折して大学前に出る、緩い下り坂なのでやっと走っている感じになってきた。





　　　　　　　　　　　　　　　
公園の案内板　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高校


　　　　　　　　　　　　　　　
屋敷近隣公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路のガード





　　実籾本郷公園に着くと公園横の工事は終了したようだ、でも舗装はされておらず砂利道のままだった、デコボコは無くなっていたので少しは走り易くなった、高校横の急坂を登り屋敷近隣公園に来ると５Ｋになる、なんと３４分２０秒もかかっていた、ほぼキロ７分のペースだ、後半は下り基調になるのでもう少し早くは走れるだろう、畠の広がる道から坂を下って京葉道路のガードに着いた、体も温まったせいかキロ６分を切るペースになっていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ幕張車両センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　第二花立踏切付近からＪＲ沿いの道に入ると向かい風、今日は西からかなり強く吹いている、とたんに体が冷えてきて顔が痛い、それに伴い頭も痛くなってきた、浪花橋コースに行かなくて良かった、この調子では途中で歩いてしまったかもしれない、何にしても２０２１年の練習はすべて終了した、明日からはテレビにかじり付いてお正月を過ごすぞ。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．１０Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０４分３０秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５０９kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５８bpm　平均１３８bpm

　　　　今月のデータ　　　　　走行距離　　　　２８５K
　　　　　　　　　　　　　　　走行日数　　　　１９日
　　　　　　　　　　　　　　　１日平均　　　　１５．０K

　　　　今年のデータ　　　　　走行距離　　　　３５０６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　走行日数　　　　２７５日
　　　　　　　　　　　　　　　１日平均　　　　１２．７Ｋ

　　　　今年も良く走った、来年も同じ位はと言いたいところだが、なにせ途中から後期高齢者になってしまう、マア楽しく走れれば良しということにしておこう。