浪花橋コース７３、スロージョッグ

浪花橋

　　昨日走った後のデータを書き忘れたので、取り敢えず初めに書くことにした、問題は心拍数だがキロ平均で５分５３秒と大した速さでは無いのに値がかなり高かった、心臓に負担がかかり過ぎているのかナー。
　　　　　昨日（２７日）のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　距離　　　　　　　　　　１５．１２４Ｋ
　　　　　　　　　　時間　　　　　　　　　　１時間２９分１２秒
　　　　　　　　　　ペース　　　　　　　　　５分５３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　ストライド　　　　　　　８７㎝
　　　　　　　　　　カロリー　　　　　　　　８９０kcal
　　　　　　　　　　心拍数　　　　　　　　　（１２６～２３２）平均１６２bpm
　　昨日ソコソコ走れたので気分を良くして今日も長めにと浪花橋コースに走りに出た。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張西第１公園





　　調子は良いと思っていたしかし世の中はそんなに甘くは無かった、走り出すとすぐ右足の甲・同じく股関節が痛む、コリャ完走も難しいかなと思ったがコースを短縮することは頭になかった、畑の道から阿武松部屋の前に出た、阿武咲は結局１０勝で終わってしまったが来場所は前頭のかなり上位になるだろう、１４号から幕張西第１公園の前あたりでは暑くてかなり汗が出てきた。





　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　エラク遅いペースなのになぜこんなに汗が出るのか不思議だった、足は痛いし股関節も痛いそのせいでヒザも痛くなってきた、遅い遅いペースのまま海浜大通りに入った、しばらく行くと海浜ＭＣの仲間のKさんがリュックを背負って歩いてきた、その後も東京Ｊの会長さんにあったりしたがこの辺りが１番早かった、美浜大橋にたどり着いて定点写真を撮って先へ、昨日ＺＯＺＯマリンスタジアムの前でカシオ君７号を落として完全に壊してしまい、今日はボロボロのファインピックス君を持って行ったが何とか写っていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲのガード


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋を渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音





　　検見川の浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースはいるとなんと向かい風、気温は高いが北からの風だったわけで前半に汗をかくわけだ、９Ｋ辺りで集中力が完全に切れてしまった、いつ歩こうか何処で歩こうかばかり考えながらとりあえず足を動かした、不思議と喉は乾かなかったが手の指が何回か攣ってきたりした、前を走っている女の子に追い着こうとするが逆に離される始末、もちろんタイムはキロ６分後半まで落ちてきていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
両脇に月下美人の花芽　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ小さい





　　何とか我慢して歩かないで家まで帰って来た、結果はキロ平均６分２９秒の超スロージョック、歩かなかったのは褒めてやりたいが後はすべてダメ、マア４日間全く走らず昨日１５Ｋをかなり頑張って体的にもいっぱいいっぱいだったのだろう。
　　庭ではまた月下美人が５輪ほど花芽をつけていた、まだ小さくてつまようじ３、４本を束ねたくらいの太さ、手入れを全くしていないのに良い子だ、そろそろ庭の花や野菜は終わったのできれいに始末して秋冬の物に植え替えなくては、やることはたくさんあるが気力が伴わないナー。

　　　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　距離　　　　　　　　　　１５．０５１Ｋ
　　　　　　　　　　　時間　　　　　　　　　　１時間３７分３６秒
　　　　　　　　　　　ペース　　　　　　　　　６分２９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　ストライド　　　　　　　８０㎝
　　　　　　　　　　　カロリー　　　　　　　　９１５kcal
　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　　　　　（１０７～２４０）平均１４３bpm