浪花橋コース１７、風向きが・・・

浪花橋

　　今日は昨日より暖かくなるとの事、あまり信用できないがウインドブレーカーは上だけにした、外にはまだ雪が残っているので寒々しい。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路の遮音壁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国道１４号


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路に向かう道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　県道１５号の歩道





　　走り出すとなんだかいつもと違う感じ、東跨線橋の上まで来て判ったが今日の風向きは北東からでしかも東からの風の方がメイン、気温も昨日より２度ほど高いのでもっと薄着でも良かったみたい、入りの１Ｋはわずかだが７分を切れていたので気分良く先へ、１４号を越え横水路に向かって走る、いつも同じ場所の写真ばかりだったので少しポイントをずらしてみることにした、とはいってもコースは同じなので結局同じような写真になってしまう。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　左岸終点付近


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張温泉湯楽の里


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　西風では無いので今日は浜田川緑地は左岸へと入って行った、なかなかペースは上がらないが昨日に比べればかなり良い感じ、順調に南に走り終点の階段を登り海浜大通りへと入って行く、やはりここは向かい風になっていた、マアそれほど強くは無いので足が止まるといったことは無い、パームツリー並木から右に幕張温泉湯楽の里を見て美浜大橋へ、定点写真を撮ってそのまま橋を渡って行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
３５７号のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋





　　６Ｋ過ぎからキロ５分台に入ってきたが一気にペースが上がるわけでもない、花見川サイクリングコースに入っても同じような感じで走り続ける、スピードを上げるにはもう少し薄着で走るべきだった、気温が１０度を越えるようになったらロングタイツに長袖シャツで走ることが出来るだろうもう少しの我慢、富士通広場ではこれから本練習になるのか選手が着替えていた、そんなのを横目で見ながら旧１４号の信号を渡り浪花橋に着いた。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ幕張駅北口付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立踏切付近の祠


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂の上　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あと１Ｋ付近





　　浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道に入る、やはりこの辺りではペースが落ちてしまいキロ６分台に後戻り、幕張駅前の再開発工事は最後まで残っていたスーパーが取り壊されていた、ここから何とかまたペースを取り戻そうと頑張る、幸い追い風気味なので走り易い、第二花立跨線橋横の坂も一気に登りそのままＪＲ沿いを西に向かう、鉄炮塚跨線橋を越えてあと１Ｋになる、ペースは少し上がったが汗もかき始めた、やはり着込み過ぎだったようだ、家に着いたらウエアーの上下が汗で色が変わっていた。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１７Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３１分０７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分００秒
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８８㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８３４kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７６bpm　平均１５４bpm　

浪花橋コース１６、北風が・・・

浪花橋

　　昨日は午後甥っ子がやっている床屋へ孫と一緒に行って来た、この床屋はお客が新型コロナにかかってしまったので２週間閉店していたとの事、参りましたとボヤいていたでも自分たちにはうつっていなかったとの事、不幸中の幸いといったところか。
　　予報と違い夕べは雪にならず雨だけだったので今日は走りに行った、寒そうなのでウエアー上下の上にウインドブレーカー上下・ネックウオーマーに厚手の毛糸の手袋と完全防備で出かけることにした（今日のスタイルを撮ったつもりだったがデータが残っていなかった）。





　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　走り出すとすぐ北からかなり強く風が吹いているのが判る、坂を登り東跨線橋の上にでると西からも吹いているのが判る、今日は本当に花見川右岸を走ることになりそうだ、畠の道から阿武松部屋の前に出たが昨日はまわしだけの姿で何人かウロウロしていたが今日は誰もおらず稽古は休みのようだった、走っていて前半は追い風になるのでかなり暖かく感じる、ネックウオーマーは余分だった感じ（後半は必要だが）、いつもの様に横水路から浜田川緑地へ入るが今日も右岸を走る、モコモコに着込んでいるのでなかなかペースは上がらないが今日は仕方が無い、右岸終点の土手を登り海浜大通りへと入っていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　売談終点手前


　　　　　　　　　　　　　　　
新幕張橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国道１４号





　　パームツリー並木を抜けて緩やかな坂を登り美浜大橋に着いた、定点写真を撮って少し戻ろうとしたら今日も橋のたもとの信号が青になっていたので急いで海浜大通りを渡った、渡ったまでは良かったが花見川右岸に入るのに良いところがなく結局藪の中を歩いて入って行った、橋のそばにある階段を下るか以前の様に磯辺橋近くまで行くかした方が良かった、ともかく何とか花見川右岸に入れ今度は北に向かって走るが風がキツイ、いくら植え込みの近くを走っても風を避け切れなかった、コースもあちこち水溜りが出来ていて走り辛い、こんな状態だからジョガーには全く会わなかった、２．５Kの辛い向かい風を何とか我慢して１４号まで戻った、サア新幕張橋を渡って富士通広場へと入って行く。





　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲのガード


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　富士通広場からはいつものコース、ただ北風の時はここから浪花橋まできつい向かい風になる、何とか浪花橋について橋を渡り今度は西に向かう、ＪＲ沿いの道を西へ西へと走る、今日はなんだかペースが上がらないまま走り続けることになった、ヤットコさ第二花立跨線橋横の坂を登り切り残りは２Ｋ、最後くらいペースを上げて颯爽と走ろうと思っていたがダメ、結局最初から最後まで同じような感じで走ってきて今日の練習は終了した。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．０５Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３６分０４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８３㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８２３kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７３bpm　平均１４８bpm　

浜田川コース、雨でコース変更

浜田川

　　１０日は雨・１１日は雪が残っていて・１２日は地元マスターズの用事でと３日間走れなかった（走らなかった）、今日こそは走っておかないとと支度をする、夕方からまた雪になるかもしれないとの事なので９時半ごろ出発。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル、まだ雪が・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路





　　外の出るとまだ雪が残っていて底冷えがする中走り出した、東跨線橋での風は北西から吹いているようなので今日は花見川右岸を走ることになりそう、早くは無いが順調に歩を進める、この頃お腹周りが細くなってきたみたいでウエアーの下がずり落ちてくる感じ、ゴムひもを入れ直ししなくてはいけないのかも、１４号を越え横水路から浜田川緑地へと向かう。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋手前


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸





　　今日は風の関係で浜田川緑地右岸へと入って行く、なんだかポツポツと雨のような気がする、４K辺りから間違いなく雨になってきた、マズイこのくそ寒い中雨にうたれては風邪を引いてしまう、そもそも雨は夕方からといっていたのにまだ１０時前だ、空に文句を言っても仕方が無いので浪花橋コースは諦めて浜田川コースにして早く家に帰ることにした、メッセ大橋を渡り浜田川緑地左岸へと入って行くと道路も濡れだし雨足が強くなってくる、びしょ濡れになっては大変だとスピードを上げようとするが足が動いてくれない。。





　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
上の台小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　幸い降るには降っているが雨の強さは一定で変わりない、何にしても早く帰りたい一心で走る、そんなときに限って茶屋坂や西の谷跨線橋がきつくてきつくて、ヤットコサットコ１０Kを完走すぐ家に入って暖かいシャワーを浴びてホッとした。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．２５K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０４分５４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２０秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８３㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５８６kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７１bpm　平均１５４bpm　

浪花橋コース１５、走ることは出来た

浪花橋

　　一昨日３回目のワクチン接種を無事済ませた、副反応が怖いので昨日は１日中家の中でおとなしくしていた、１時間おきに熱を測って様子見をしていたがおかげさまで３６度台で収まっていた、ただ寒気がしてファンヒーターの前に座っても暖かくならなかった、注射あとに痛みがあるのはいつもと同じ、副反応はそれくらいだった。
　　さて今日はユックリで良いから走っておこうと支度をした、途中でおかしくなったらすぐ止めて帰るつもりだった、気温はいくらか高くなるというのでアンダータイツは履かないことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張西小学校


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸





　　外は寒いが風はそれほど強くなさそう、走り出すとすぐあたたかくなってくるという事は北風か、東跨線橋の上には今日も撮り鉄達が何人か望遠カメラを設置して列車が来るのを待っていた、今日は力を入れずに走り出したのでやはり入りの１Ｋは７分以上かかってしまった、その後も大してペースは上がらず淡々と先に走る、走っていてかなり暖かく感じるので北風が吹いているらしい帰りが心配、そのまま横水路から浜田川緑地へと入って行った、緑地内の５Ｋは３２分半以上かかっていた、マア今日は無理しないというのがメインなのでタイムは気にしてもしょうがない。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西にはボヤーと富士山


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　緑地終点の階段を登って海浜大通りへと入って行く、いつもの様にペースはしっかり落ちている、６Ｋ過ぎからもキロ６分を切って走ることは出来なかった、美浜大橋で定点写真を撮って橋を渡り検見川の浜サイクリングコースへと入る、大したことは無いが向かい風だったこれなら花見川右岸へと行けばよかった（後悔先に立たず）、花見川サイクリングコースに入ってしばらく行くと富士通の競歩の選手たちが歩いてきた、珍しく鈴木選手もいたしあとは荒井選手と高橋選手がいて伴走も自転車が３台付いていた、明日雪になるかもというので今日は散歩する人たちが多かった。





　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成のガード


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張人道跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　北寺口跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　無理をしないように走っていたせいか途中でおかしくなることは無かった、向かい風の花見川サイクリングコースから浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道に入る、西からも少し吹いているのでキツイにはきついが我慢は出来る、１２Ｋからの１Ｋで今日はじめてわずかだが６分を切れた、この後そのまま行こうと頑張ってみたがそう甘いものではなくまた６分台に逆戻り、真っ青な空を見上げながらそのまま家まで帰って来た。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１５Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３４分３１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８７㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８１１kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６８bpm　平均１４７bpm　

浪花橋コース１４、夕方に３回目のワクチン接種

浪花橋

　　今日は昨日より気温が高いというのでそのつもりで準備、でもしっかり着込んでいった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
畑の道から富士山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オオバンが２羽





　　外に出ると風がかなり強いく昨日より寒く感じる、ただ予報と違い北というより西から強く吹いている感じ、東跨線橋に着くとやはり西風だ、おかげで今日は富士山がきれいに見えていた、１４号を越え横水路へと入って行ったが水路にはオオバンが２羽苔を食べていた、今日も入りの１Ｋは何とか６分台でいけた。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　浜田川緑地には今日は右岸に入って行った、それでも植え込みが切れたところではかなり風を感じた、キロ当たりのタイムは乱高下で５分台に入ったかと思うとまた６分台に戻ってしまう、５Ｋの通過は昨日より３０秒近く遅かった、右岸終点の土手を登りメッセ大橋の袂から海浜大通りへと入って行った、ここでも追い風のはずなのに思ったようにペースが上がってこない、何とか美浜大橋にたどり着き定点写真を撮って少し戻ろうとしたら今日も信号が変わった、すぐに交差点を渡って行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通りの交差点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸


　　　　　　　　　　　　　　　
右岸終点付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新幕張橋


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋





　　美浜大橋のたもとの信号を渡って花見川右岸へ向かう、ここを渡らないでいつものコースに行くと３００ｍ位長くなってしまう、昨日磯辺橋近くまで行ってしまったので今日は途中から無理やり公園内経由で花見川右岸へと入って行った、今日も北からの風はほとんど感じずに走れた、おかげでやっとペースが安定してきたが足が何となくカクつく、何だかんだ右岸も終点になり新幕張橋を渡って富士通広場へと入って行った、広場には富士通のコーチらしき人が２人遅れて福島監督も自転車で来た、これから練習が始まるのだろうが選手たちはまだ来ていない、１４号のトンネルをくぐり旧１４号の信号を渡ると前から選手３人がジョッグしてきた、中村（大）選手は判ったが後は判らないサングラスを付けているのでよほど特徴がないとだめだ、こちらはそのまま浪花橋に向かって走っていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張昆陽地下道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立踏切


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張車両センター





　　浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道に入るともろ向かい風でキツイ、ここでまたキロ６分台に落ちてしまって万事休す、今日はキロ平均で５分台は無理になった、それでも何とか頑張り続けて風に逆らいながら喘ぐ、マア微妙にキロ平均６分は切れなかったが何とか走ってこられた。

　　新型コロナが猛威を振るっています、わが市も１７．５万人なのに昨日は２２５人もコロナに罹っていた、もっとも隣の千葉市などは千人を越えているのでもっと大変だ、海浜MCの仲間達もほとんど千葉市に住んでいるので心配だ、サンミゲルは今日夕方に３回目のワクチン接種を受けに病院に行く、今回もファイザーなので毎回同じものになった、２回目の接種の後副反応で３８．９度の熱が出たので何となく心配、状態を見てだが明日はたぶん走れないだろうと思う、でも２日連続浪花橋コースを走ったので明日は休んでも良いのかもしれない。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１０Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３０分４８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０１秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８８㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８４０kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１８５bpm　平均１５８bpm
　　　　　　　　　　　　　　　　＊　　　　　　早く無いわりに心拍数が高いナー　

浪花橋コース１３、寒いわりには

浪花橋

　　天気は良いがめちゃくちゃ寒い！　それでも昨日走れなかった（走らなかった）ので今日はどうしてもと支度をして外に出た、９時半近いのに気温は３度ない、ロングタイツの上にウエアー上下その上にウインドブレーカー上下を着てネックウオーマーとモコモコのスタイルにした、手袋は毛糸の薄手にしたが厚手の方が良かったのかも。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路





　　今日はモコモコスタイルなのでそう早くは走れないだろうと思いながらのスタート、東跨線橋に行っても風はあまり感じなかった、畑の道から富士山は見えていたがかなり雲がかかっている、阿武松部屋の前に行くと陽の当たっている所で阿武咲が又割をやっていた、さすがに今日はトレーナー上下を着ていたやはり寒いのだろう、こちらはそのまま１４号を越えて横水路に入って行く、今日もマアマアのペースで走っている。





　　　　　　　　　　　　　　　
市町村アカデミー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸


　　　　　　　　　　　　　　　
左岸終点の階段　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　市町村アカデミーの前を通り今日も浜田川緑地左岸へと入って行った、するとかなり西からの風を感じる、こんな事なら右岸に行けばよかったがもう遅い、東跨線橋では感じなかったのでだんだん強くなってきたのかもしれない、浜田川緑地左岸内の５Ｋは結構良いペースで通過した、着込んでいる割には足は動いてくれているみたい、緑地終点の階段を登り海浜大通りへと入って行く、やはり追い風のようで走っていて楽で４Ｋ過ぎからキロ５分台に入っている、この後ペースを保って走りたいナと考えながら先へ、美浜大橋で定点写真を撮って今日も花見川右岸へ入ろうと戻り始めたらタイミングよく信号が変わった。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通りを渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸


　　　　　　　　　　　　　　　
新幕張橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場





　　海浜大通りを渡って川沿いの道を北に向かう、横からの西風を感じながら今までと違う入り口があるか探した、なかなか良いところがなくて１本上流の磯辺橋手前でやっと花見川右岸に入った、日曜日なので犬の散歩が大勢いる、走っていて北からはそれほど強い風では無いので気持ち良く走った、そのまま新幕張橋を渡って富士通広場へと入って行った、今のところまだキロ５分台を保って走り続けられている。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張駅北口付近


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の坂





　　浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道に入るとやはり向かい風、いつもの様に建物の近くを走り風を避ける、ＪＲ幕張駅北口付近の再開発工事は順調に進んでいて古い建物を壊しつつ新しいマンションを建てている、そのうちコースの道もガス工事などが始まるようだ、状態を見てコースを変更しなくてはならなくなるかもしれない、駅があるので人や自転車は通行止めにならないと思うが、西からの向かい風をまともに受けながらも頑張り続けた、おかげで今日もやっとだがキロ平均を５分台で走ってこられた、やはり少しづつだが走れるようになってきているのかもしれない。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．０８Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２９分５４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５８秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８９㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７９８kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１８２bpm　平均１５１bpm　

浪花橋コース１２、少し良くなってきた

浪花橋

　　浪花橋コースへ行くのを１日おきにしたらいくらか走れるようになってきた、今日も寒いがしっかり着込んで浪花橋コースを目指す。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　昨日より雲の量が多く寒そうだ、走り始めるとそれ程では無かったので入りの１Ｋを何とか６分台で入ろうと力を入れてみた、東跨線橋に出てもほとんど風は感じないおかげで１Ｋを６分５０秒を切れて入れた、そこからも結構良い感じで走って行け浜田川緑地の５Ｋでは昨日より少し良かった、ただキロ６分を切って走れ始めたのは６Ｋ過ぎからそれも僅かだけ、パームツリー並木辺りからリズムが良くなってきたが今日は追い風が吹いていないのでそれほど速くならない。





　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　美浜大橋で定点写真を撮って橋を渡り今日は検見川の浜サイクリングコースへと入った、すぐに富士通の選手とすれ違ったがサングラスをしていて誰だか判らなかった、そこから花見川サイクリングコースへ入ると浦野選手や田中選手〆は鈴木選手らがウインドブレーカーを着てユックリジョッグをしていた（それでも十分早いけど）、こちらも選手たちとすれ違う時はなるべく胸を張りストライドを広げて走る（見栄っ張りです）、富士通広場にはコーチらしき人が大きなバッグを持って自転車で帰るところだった。





　　　　　　　　　　　　　　　
旧１４号の信号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成のガード


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　１４号のトンネルをくぐり旧１４号の信号を渡って京成のガードをくぐるがまだキロ５分台を保っている、北風が吹いているとペースは落ちるのだが今日は風がほとんどない、あと４Ｋ程なのでそのまま頑張っていこうと走る、浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道に入っても同じような感じで走れている、いつもはペースが落ちる１２Ｋ付近も何とかもっている、こうなると欲が出てきてキロ平均で６分を何とか切ってやろうと思いだした、第二花立跨線橋横の坂を腕を強く振って登り頑張る、あと１Ｋ付近で何とか５分台で行けると確信、情けないことに浪花橋コースでキロ平均５分台は今年１２回目にして初めてだった。
　明日は地元マスターズのパシリの仕事があるので走れそうもない、今日頑張れて良かった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３０分２０秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５７秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８９㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８１３kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７８bpm　平均１５１bpm　

花見川コース、無理せず１０K

花見川

　　今さらだが毎日浪花橋コースに行くと疲れが出る、調子が良ければ別だが寒いこの時期無理はしたくない、という事で今日は花見川コースの１０Ｋに行くことにして遅めの準備。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋と坂


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋





　　今日は風もほとんどなく走り易い、まずは東跨線橋まで行くが今日は橋を渡らずＪＲ沿いを東に走る、鉄炮塚跨線橋手前の１Ｋ地点で６分５９秒と久しぶりに７分を切れていた、なんか調子良さそうなのでこのまま浪花橋コースを逆回りしようかなとも思ったが、自制心が効いてやはり花見川コースにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　瑞穂橋


　　　　　　　　　　　　　　　
汐留橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　汐留橋から下流


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　石積みの蔵





　　浪花橋に着いて橋を渡り花見川サイクリングコースへと入って行く、北からの風もほとんどなく走るのには最適、瑞穂橋をくぐり５Ｋは昨日より１分も早かった、上手くいけばキロ平均で６分を切れるかなと思いながら汐留橋へ（そうは甘くなかった）、橋を渡り今度は花見川右岸を下って行く、暖かでウインドブレーカーのファスナーは半分くらい開けたままだ、途中から旧道に入ると農家だった所があり石積みの蔵がある、大きな庭のある家も多い。





　　　　　　　　　　　　　　　
三代王神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路のガード


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川側道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川の上流


　　　　　　　　　　　　　　　
桜花楼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りの鉄炮塚跨線橋





　　町中から県道２６２号を渡り三代王神社の前に出る、相変わらず道路は狭く車が多い、側溝のふたの上の歩道を走るが人が来ると止まらなくてはならない、京葉道路のガードまで出てパーキングエリアの脇から浜田川に向かう、側道を走り浜田川を渡ると最後の登り坂、もう残りは２Ｋも無いので気が楽になる、ちょっとコースを変え元嵐の相葉君の実家の前を通り家まで帰ってきた、桜花楼は定休日でした。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．３２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０２分４３秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８７㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５２１Ｋcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５８bpm　平均１４０bpm　

浪花橋コース１１、なかなか戻らない

浪花橋

　　昨日短かったので今日はいつもの浪花橋コースを走ろうと支度、予報では北からの風が１０ｍを越えると言っていた、それでも何とか走ろうと外へ。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
畠の道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地右岸





　　外に出るとやはり風が結構ある、しっかり着込んだので大丈夫だろうと走り出した、東跨線橋まで行くと北と言うより北西で西からの方が強い感じ、こうなると今日も花見川右岸を走ることになりそうだ、畠の道を走っていても土ぼこりは舞い上がってこないので昨日より弱いのかも、阿武松部屋の前から１４号を越え横水路・浜田川緑地右岸へと入って行く、今日も西風を防ぐため右岸を走り緑地内の５Ｋは３２分２８秒と大体予定通り、ここからペースを落とさないよう頑張るつもり。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
海べりへ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸





　　浜田川緑地右岸から土手を登りメッセ大橋・ＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出る、ロッテは今石垣島でキャンプ中で佐々木朗選手が良くなっていると報道されている（楽しみだ）、今日は海浜大通りに入ってもペースは落とさずキロ５分台に入って行った（強い追い風だもの）、パームツリー並木を抜けて美浜大橋に着き定点写真を撮って少し戻る、この時はかなりきつい西からの風で涙がポロポロ出ていた、海辺に降りてまた美浜大橋から花見川右岸へと入って行った、少し行くと東京Ｊの会長さんが前からゆっくり走ってきたので挨拶してすれ違った。





　　　　　　　　　　　　　　　
水管橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　右岸終点付近


　　　　　　　　　　　　　　　
新幕張橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国道１４号





　　花見川右岸を走っていて時折北から強く吹いてくる、西からの風は影響ないので案外良い感じで走れた、右岸終点から国道１４号に入り新幕張橋を渡って富士通広場からいつものコースへと入る、おかげで（何の？）キロ５分台でズーと走り続けられているあと５Ｋ弱だ。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張昆陽地下道


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋と横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張車両センター





　　花見川サイクリングコースから浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道に入る、この辺りはいつもだが北からの風が強い、ＪＲ沿いの道に入ると今度は西風をもろに受けながら走ることになる、ここからは耐えるだけで下を見ながらなるべく建物の近くで風を避ける、第二花立跨線橋横の坂をなんとか登り切りあと２Ｋ頑張る、家に帰って来た時は結構汗をかいていたがキロ平均で５分台にはなかなか入ってこない。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３１分５１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８７㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７７６Ｋcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７３bpm　平均１４３bpm　

実籾コース、何だかやる気が・・・

実籾本郷公園

　　昨日より風も弱くなり暖かく感じるという予報だが寒い！、おかげでやる気がなく走るのを止めようかと思った、ただここで止めるとまた明日以降辛くなる、１５Kは無理だから１０Kなら何とか行けそうだと実籾コースを目指すことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成大久保駅


　　　　　　　　　　　　　　　
四街道方面へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　御成街道





　　外に出ると寒い、昨日より寒く感じるし風も結構吹いている、何とか走り出すが走りにもやる気の無さがしっかり影響受けている、地元の馬頭観音をまずお参りしてハミングロードへと入って行った、平日だっていう事もあり人出は少な目で犬の散歩もほとんどいなくて走り易い、その割には全くペースは上がってこなかった、京成大久保駅を抜け３K過ぎでハミングロードから御成街道へと入って行く、ゆるい下りなので少しはぺースも上がってくるだろう。





　　　　　　　　　　　　　　　
大学　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高校


　　　　　　　　　　　　　　　
屋敷近隣公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東部保健福祉センター





　　走っていて思ったようにペースは上がってこないし、強い風に畑の土が舞い上がって降り注ぐ、薄目にして呼吸は止めて通り抜ける、これじゃーペースなんて上がってくるはずがない、マア我慢して走り続けているだけで御の字だ、実籾本郷公園から高校脇の急坂を登り屋敷近隣公園に着く、隣は東部健康福祉センターになっていてシルバー人材センターも入っている（関係ないが）、ここいら辺りで５Kになり後半へと入って行く。





　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立踏切付近


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　いくらかペースを取り戻したとはいえまだまだ、早くやめたいとの思いだけで先に進む、第二花立踏切付近のＪＲ沿いの道に出た時はホッとした、あと２Ｋ我慢すればお終いになる、今日こんな状態でも走っておけば明日はいくらか良い感じで走れそう、最後も何とか押っ付けて今日の練習は終了した。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．１３Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０５分０６秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８２㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５８４Ｋcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７７bpm　平均１５２bpm
　　　　　　　　　　　　　　　　＊　　　　　　ユックリなのに心拍数が高いのが気になる